人的各个器官都在不停的运转,只有在人睡觉的时候才能有短暂的休息。睡眠质量与人的身体状况相关联,很多身体上的慢性疾病都是有睡眠不足引起的,对于还处于发育时期的孩子来说,睡眠更是发育的黄金时期,没有充足的睡眠会引起生长激素的分泌异常,给孩子的生长发育造成阻碍。

睡眠带来的危害并不是耸人听闻,三岁的孩子小花就是典型的例子。小花今天刚满三岁,为了更好地照顾小花,小花的妈妈就辞去了工作,专注于照顾小花。虽然得到了妈妈的全方位照顾,但是小花的身体健康还是出了状况。小花妈妈感觉到小花食欲不振并且出现精神恍惚的现象,为此,她特意改善了食谱,还花更多的时间陪伴小花玩耍,但是这些都没有效果。
无奈之下,小花妈妈只好带着小花去医院检查身体,检查的结果大大出乎意料。

小花并没有生病,而是免疫力下降引起精神恍惚,而且这个主要是睡眠不足造成的。小花妈妈马上反思自己照顾孩子的细节,果然发现了问题。小花天生比较活泼,所以即使到了晚上依然沉迷于玩玩具,往往到了很晚才入睡,而且也没有稳定的睡眠时间。
根据专家的建议,孩子应在晚上十点前上床睡觉。晚睡对孩子的生长发育百害而无一利。

1、晚睡阻碍大脑发育。
孩子的大脑还处于发育完善阶段,这时候大脑需要一定的休息时间,如果长时间的用脑,会让孩子感到疲惫不堪,对孩子的大脑发育是一种阻碍。在幼儿阶段的孩子,睡眠时间更是要达到全天的二分之一。大脑发育是不可逆转的,如果孩子错过了大脑发育的黄金时段就再也补不回来,所以为了孩子的高智商,家长一定要督促孩子在十点之前上床休息。

2、晚睡导致免疫力下降。
免疫力是我们能够抵抗各种外界细菌病毒的侵害,如果免疫力下降,就相当于把我们的身体器官暴露给病毒细菌,任由其侵害。十点以后是身体调整的最佳时期,所以在这个阶段最好让孩子处于睡眠状态,这样才有利于身体的自我清理调养。
3、晚睡造成孩子精神恍惚。
小孩子最重要的就是精气神,没有精神往往还生病,各项能力的发展都会受到不同程度的影响。熬夜的人第二天通常都会无精打采,孩子也是如此。白天睡觉与晚上睡觉终究是不一样的,晚睡的孩子想要在白天补觉是不能从根本上解决晚睡带来的各种危害。
很多家长都意识到孩子需要早睡早起,但是不是每一位孩子都能乖乖配合家长,尤其是在手机,电脑等电子产品的影响下,孩子早睡几乎成为一件难以办到的事,但是再难的事情都会有解决的方法,想要孩子早睡,家长就要让孩子在睡前远离电子产品。除此之外,家长还可以利用催眠的方法让孩子早睡。

1、讲故事。到了该休息的时候,家伙可以给孩子讲故事,利用故事让孩子放松下来,这样同时也可以让孩子不再做其他影响休息的事。家长要注意的是讲故事要抓住技巧,讲故事的时候要注意自己的音量,不要过大,尽量把声音降低,把语速放慢,这样更有利于孩子在故事声中入睡。如果家长实在掌握不到讲故事的技巧,也可以用其他设备来播放。
2、听音乐。很多人都有睡前听音乐的习惯,这是一个能帮助进入睡眠的好习惯。音乐能够使人放松心情,家长可以给孩子播放一些轻音乐或者钢琴曲等等,培养孩子的睡意。选择的音乐类型也要注意,那些令人激动的劲歌热曲就不要播放了。

催眠听起来好像很复杂,其实操作起来难度不大,而且见效显著,家长们不妨学起来。两种催眠方法的都需要家长去实行,这样既能够督促孩子早点休息,也能增加家长与孩子之间的感情,多一点时间陪伴孩子。睡觉是一件小事,每个人每天都会做,但从另一个角度来看,睡觉是一件大事,与我们的生命息息相关。没有一位百岁老人是熬夜熬出来的,所以家长要抓好孩子的睡眠问题。
你们的孩子是否有晚睡的坏习惯?大家还有什么有效的促进早睡的方法?