零食作为宝宝美好童年里不可缺少的一部分，妈妈们不可一刀切，把零食划到垃圾食品”的阵营里。

对于宝宝来说，3次正餐可能满足不了宝宝一天的能量所需，需要在正餐之间，再为宝宝提供适当的零食/点心，所以妈妈们还是要适当地给宝宝准备点小零食。

如果妈妈们担心外面直接购买的怕添加剂太多，那就耐心点给宝宝做几样小零食吃吧！

您好，16个月大的宝宝已经可以开始吃一些小零食了。很多宝妈在给宝宝选零食的时候不知道如何下手，那么今天医闻速递就来教教大家。

其实给宝宝选零食我们只需要注意2个原则：

第一，不吃或少吃高热量、低营养的零食，这类容易发胖和引起蛀牙

碳酸饮料、膨化食物、高糖高脂肪类、口味重类，这些对宝宝的肠胃不好。举例几种常见的不适合宝宝吃的零食：可乐、雪碧、薯片、各种糖奶油蛋糕、巧克力、爆米花、泡泡糖、果冻……

您好，这时候的宝宝可经常使用的零食：水煮蛋，无糖或低糖燕麦片，煮玉米，全麦面包，豆浆，香蕉，苹果，柑橘，西瓜，葡萄，纯酸奶，大杏仁，松子，榛子，蒸煮或烤制的红薯，芹菜汁等。适当食用的零食：煮牛肉，海苔片，苹果干，葡萄干，奶酪，奶片，核桃仁等.不可食用的零食：棉花糖，奶糖，糖豆，水果糖，油炸食品，膨化食品，巧克力派，奶油夹心饼干，方便面，奶油蛋糕，罐头等。祝宝宝健康哦！

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为孩子挑零食要注意，选择含有丰富营养素、低糖低能量、高膳食纤维的食品。如水果、酸奶、奶片、枣、粗纤维饼、海苔片等。核桃仁、花生、杏仁等坚果类食品富含维生素E和锌、铁等矿物。