吃是孩子的头等大事，做了妈妈之后总是担心孩子的营养补充不足够，长不高，长不壮。由于幼儿发育特殊，不同时期发育特点不一，因此营养需求也有大有不同哦~
0-6个月喂养指南
0-6岁新生儿及婴儿时期的宝宝，消化器官和排泄器官发育尚未成熟，功能不健全，对食物消化吸收能力及代谢废物的排泄能力仍较低，这时添加过于复杂的食物，容易破坏消化系统，影响宝宝后面长高长肉。
这时期最理想的食物是母乳，母乳营养丰富，糖、脂、蛋白比例合适、容易消化吸收，而且含有营养所需的各种免疫物质，可以预防各种感染性与传染性疾病，这是再高级的奶粉都无法媲美的。
所以6个月内只需纯母乳喂养或奶粉喂养。在孩子3个月以前，当孩子饥饿引起哭闹时应及时喂哺，一般每天可喂6-8次或更多，不要强求喂奶次数和时间。待孩子月龄增加，逐渐减少喂奶次数，形成规律喂哺的饮食习惯。
经过6个月的发育，孩子胃肠道等消化器官已相对发育完善，可消化母乳以外的多样化食物。同时，孩子的口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。所以6个月后，麻麻们在喂母乳/配方奶粉的时候，同时开始给孩子准备添加辅食，比如米糊、烂面、肉末、碎菜、水果粒等，但此时母乳仍然是孩子主要的食物。
添加辅食时应遵循以下原则：
1、每次只添加一种新食物，从一小口尝试开始、从稀的糊状食物开始再慢慢过渡到半固体或固体食物，循序渐进。
2、每次引入一种新的食物应适应2-3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。
3、辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。淡口味可以减少婴幼儿盐和糖的摄入量，减低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。
1岁至3岁的喂养指南
1-3岁宝宝的消化能力和身体抵抗力都很弱，体格也在不断的发育，而且因为喂养的关系，还特别容易积食，导致消化功能出问题。因此，这阶段需要保证充足的蛋白质，保证孩子正常发育及提高免疫力，饮食要规律，尽量吃易消化食物。
宝宝满1岁后，主要营养来自于三餐，奶量逐渐下降到500ml以下，是宝宝钙的主要来源。这时保证每天奶量在250ml到500ml，可以选择配方奶或者纯牛奶，并同时注意鱼、肉、蛋、豆制品、水果、蔬菜的供给。
幼儿时期也是大脑快速发育的阶段，因此要保证深海鱼等海产品及坚果类的产品的补充，促进智力发育。
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汤小圆，公共营养师，擅长女性、儿童营养食疗，关注我，吃出好体质