安以轩自曝孕期哺乳期停了三年多的螃蟹,话说回来,孕期真得不能吃螃蟹么?有哪些食物孕期一口都不能碰呢?
注意饮食均衡的同时,也要注意饮食红线,有些吃的喝的,备孕、怀孕、哺乳期绝对不能碰。
01.酒
备孕妈妈来说,长期大量饮酒,会对卵子质量造成影响,也会影响受孕!疫情期间,备孕计划可以提上日常,酒一定要戒掉哦!
对于准妈妈来说,一小部分酒精很有可能进入胎盘,对胎儿发育造成的不良影响比较大,长期大量饮酒还会导致胎儿畸形。
而且妈妈饮酒,可能导致胎儿酒精综合征(一种导致脑部损伤和生长问题的疾病),这类婴儿一般体重较轻、头围较小,易烦躁。
对于哺乳期宝妈来说,一小部分酒精就会通过乳汁传输给婴儿,而且饮酒还会减少泌乳量。
哺乳期安全饮酒的量存在争议,但有证据表明常规饮酒或酗酒对婴儿有害。
02. 未熟透的食物
如鸡蛋、豆浆、其他肉类等,特殊时期,不能吃野味,食物一定要熟透。未熟透的食物最大的风险就是:增加细菌、病毒感染的风险。
最好的预防方式:食物彻底做熟!
很多妈妈爱吃糖心鸡蛋,殊不知在鸡蛋没有完全做熟的情况下,它本身含有的寄生虫和细菌也没有被完全杀死,其中最具代表性的就是沙门氏菌。
沙门氏菌感染,很有可能引起发烧,恶心、呕吐、胃痉挛及腹泻,如果孕妇感染,有一定的几率可能引发子宫痉挛,导致早产或死产。
因此大家在做煮鸡蛋、煎鸡蛋、荷包蛋时一定要注意这一点,蛋黄要熟透。
特殊时期更要注意营养的健康、均衡,宅在家里变身厨神的有很多哦,让爱人动起来,做些暖心的营养餐吧!
参考文献:
[1] 翟凤英. 中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔[C]// 四川省营养学会成立十周年纪念暨学术会议专题报告. 2001.
[2]中国孕期妇女平衡膳食宝塔[C]// 中国营养学会妇幼营养分会妇幼营养学术会议. 2017
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