每次看到社会上忽视孩子身心问题造成的一些悲剧，桑妮都会忍不住感到心痛。

如今，打着每个孩子都应该被宠爱的旗号，很容易把对孩子的爱变成溺爱。小胖子玩手机平板电脑，吃很多零食，这并不少见。当然不是所有父母认为这样的行为是好的，但是当他们遇到孩子哭的时候，他们马上就心痛了，必须要温柔顺从，否则就是为了避免生气和心烦，这应该是很多人知道宠溺孩子不好，可自己没办法。

因此，存在着严重影响儿童身心健康的常见问题。沉迷于网络、迷失在游戏世界的孩子们正变得越来越年轻。科学技术的发展离不开儿童容易接触到的电子产品。如果没有父母的正确引导，孩子们真的对他们上瘾，无法自救，进而毒害他们的身心健康。

我想我们都知道很多关于网络成瘾”和游戏成瘾”的负面影响。

例如，它影响儿童的身心发展、学习的颓废和厌学、价值观的扭曲。为了离家出走才能玩网络游戏，就连带有扭曲思想的新闻也经常出现。网络暴力的影响严重影响儿童正确的人性建构，沉迷网络的后果可想而知。

另一个是你是否发现了？现在我觉得我身边的小胖子比以前多了。除了生活条件的改善，这也是因为现在孩子们的活动普遍太少了。生活和工作都很忙，即使放假也愿意呆在家里。让孩子们看电视，玩玩具，吃零食自杀，不想出去走走。但你知道吗？胖乎乎的看起来很可爱，但对孩子的身心发展是有害的。

除了在外表上容易被嘲笑和嘲笑之外，孩子很可能会有自卑感，甚至性格孤僻。而肥胖儿童的脂肪代谢异常也会引发一系列疾病，不仅影响儿童的健康成长，而且对未来有着深远的影响。

出于这个原因，作为父母，我们应该努力有结束孩子们的这些坏习惯，努力改变孩子，养成好习惯，家长应该让孩子从小养成锻炼的好习惯，让孩子在运动中正确地发泄多余的精力，让孩子的情绪发泄出来，在坚持运动的同时也提高身体素质。喜欢运动的孩子长大后基本上不会有大问题。有人建议我们可以和他的孩子一起跑步成为一种家庭习惯。

桑尼确实同意这个事实。我记得当我紧张得喘不过气来的时候，我去操场玩了几圈，当我浑身出汗的时候，我感到很放松。所以阳光和帅也有固定的跑步习惯。而且，我们家也喜欢亲子跑步，因为在亲子跑步的过程中，家长的参与和陪伴可以树立榜样，让孩子更好地喜欢跑步，养成习惯。在亲子跑步中，通过互动与合作，相互鼓励可以进一步改善亲子关系，也有助于建立儿童的心理资本，获得积极健康的成长态度。

你准备好试着有冲动和你的孩子一起跑了吗？别担心！在和孩子们一起跑步之前，看看桑妮想分享的小秘诀还不算太晚~

正确的跑步姿势可以避免一些运动可能造成的伤害，首先可以培养孩子自然的跑步姿势：双手轻轻握紧，肘部弯曲自然摆动，上身前倾一点，向前看，当双脚轻轻落地时，双脚可以在地面上有弹性地奔跑，不必太大迈步，试着保持恒定的速度。

对于刚开始练习跑步的孩子，建议采用步行和跑步交替的方式，可以让孩子适应和缓冲，但记住不要停止跑步，在整个过程中保持运动。在跑步过程中，动作可以放松自然，匀速配合有节奏的呼吸。跑步距离不应该太长。你可以从较短的距离开始慢慢跑，然后在适应后逐渐增加距离和速度。

不仅是孩子，包括许多成年人，跑步后喉咙不舒服，甚至开始咳嗽。事实上，很大一部分原因是他们在跑步时错误地张开嘴呼吸。跑步时要用鼻子呼吸，因为鼻腔里有一定量的分泌物来温暖空气，同时能防止空气中的灰尘和细菌进入，所以我们可以教孩子跑步时避免张嘴用嘴呼吸，以免吸入冷空气刺激喉咙引起不适。

跑步前的热身运动不容忽视。跑步前，我们可以和孩子们一起做热身运动。我们可以移动手腕，扭动头部和腰部，放松四肢，让肌肉和关节活动，然后开始跑步。我们应该注意不要空腹跑步，但不能在饱了马上做运动，以免肠胃疾病。

跑步后的放松运动不能偷懒。你不能马上坐下来休息，因为你累了。慢跑和一些伸展放松运动是跑步后的正确方法。跑步后可以缓冲和放松心脏、肺和肌肉，避免因突然停止而导致心脏供血不足而引起的头晕、恶心等缺氧症状。运动后，还要注意孩子的保暖和补水。运动后，你出汗多，衣服又湿又容易感冒。你应该及时给孩子们换衣服和保暖。你也应该补充水分，但记住不要一下子喝很多水，因为很容易出现肌肉痉挛等情况。你应该补充少量和多次的水，还记得不要让孩子运动后喝冷饮哦，对心脏和胃也不好。