把一个小孩哄睡着有多难？经历过的爸爸妈妈们都知道，那是一段充斥着各种斗智斗勇，阴谋诡计，软硬兼施，互相妥协的艰辛道路。

有些小家伙，仿佛一出生就精力无穷。不仅白天不睡觉，到了晚上依旧没有睡意。无论你再怎么哄，他都把你的行为当成一种游戏，你都快哭了，他却笑得比蜜还甜。

哄孩子睡觉已经成了无数爸妈的一大烦恼，提起这件事就眉头紧锁，一副生无可恋的表情。其实哄孩子睡觉是有技巧地，找准方法，孩子分分钟入睡不是问题。

一、哈欠”哄睡法

20世纪90年代在美国墨西哥有一位心理学家山姆，曾经向他的朋友传授哄睡秘籍”。

山姆有一个非常调皮的女儿，被他的妻子戏称为不睡公主”，经常玩到半夜两点多还不睡觉，妻子都快被逼疯了。山姆爸爸平时工作很忙，不常在家，但听到妻子的抱怨后，每次睡觉前，他只在女儿的面前露出一副表情，女儿就开始昏昏欲睡，很快就进入了梦乡，前后总共不超过十分钟，并且每晚如此，屡试不爽，那么山姆到底施了什么魔法，才能让曾经的不睡公主”变得乖乖入睡呢？

这一天，又到了女儿睡觉的时间，跟往常一样，完全不肯睡。山姆爸爸走到女儿面前装作陪女儿玩，随后开始不停地打哈欠，还装作很困乏的样子，没多久，女儿也开始跟着打哈欠，很快便睡着了。

国外有人做过这么一则实验，给一个班的孩子播放一段5分钟的视频，视频里一个男子不停地打哈欠，随后55%的人都打起了哈欠，这说明人包括孩子在内都有易暗示性，孩子看到别的孩子或者父母旁人打哈欠继而会不由自主地打哈欠。

这种方法并不会对所有的孩子有魔力”，从上述的实验中就可以看出来，有的孩子会跟着一起打哈欠，但有的孩子就不会。但是，爸爸妈妈们可以通过这个实验判断出一个孩子是感性的还是理性的。

心理学家检测出，容易同情别人的孩子，他们打哈欠的几率是那些不容易同情别人的孩子的三倍。心理学家甚至发现，那些易受哈欠传染的孩子往往比较敏感，情感细腻，具有更多的同情心，那些不容易受哈欠传染的孩子则比较理性，意志坚定。

二、睡眠训练法

1、而对与哈欠哄睡法效果不明显的宝宝要把握好宝宝的黄金睡眠时间。医生建议：等宝宝六个月以后，当大脑发育到一定程度之后可以开始进行睡眠训练。

当然有个体差异，我们可以根据每个宝宝的情况而定。如果说宝宝在三四个月的时候已经可以有一定的睡眠规律了，那我们也可以进行相应的睡眠训练：

父母可以制定一个睡眠习惯，因为宝宝最好的睡眠时间是晚上9点到早上7点，我们把握好这个睡眠时间段让宝宝身体充分分泌生长激素，更有利于宝宝的生长发育。

2、给宝宝提供舒适的睡眠环境，良好的睡眠环境更有利于宝宝入睡，爸爸妈妈可以制造一个睡前仪式。可以在给宝宝喂好奶洗完澡以后，把房间窗帘拉上灯关上，将宝宝放在宝宝摇篮上，这个时候照顾宝宝的人，可以给宝宝听一下舒缓的音乐，让宝宝有一个舒适感，形成一个很好的睡眠仪式，然后就让宝宝开始睡觉。主要是营造出一个有利于睡觉的环境，比如灯光要暗一点，声音要安静，窗帘拉上等，这样都有利于促进宝宝的睡眠。

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4、按摩的力度一定要注意。最开始的时候动作要轻，然后适当地增加压力。宝妈们要时刻谨记宝宝的耐受程度比较小，不可以用力过度。这里建议使用婴儿润肤乳或润肤油，减少按摩的不适感。 就这样按照一定的顺序给宝宝做相同的事情，每天都重复这样的一些睡眠程序，那么时间长了，宝宝就能够形成一个自主入睡的习惯了。