许多家长不知道如何给宝宝补充维生素D，担心缺乏又怕补充多了会有副作用，到底该如何给宝宝补充维生素D呢？今天就给宝妈们详细解说一下。

维生素D在甲状旁腺素的协同作用下，维持血钙和磷的正常水平，起到调节因子的作用。宝宝补充维生素D对自身骨骼发育、语言发育都有重要的作用。

1、母乳喂养需要额外补充维生素D吗？

母乳是婴儿最理想的营养物质，但含有维生素D很低，新生儿不能单靠母乳，需要服用维生素D。如果乳母患有维生素D缺乏，则母乳喂养的婴儿患维生素D缺乏的几率较正常乳母婴儿患病几率高3.8倍。

2、喝配方奶需要补充维生素D吗？

要看宝宝的月龄，计算宝宝一天喝了多少的奶量，而从计算是否需要补充。奶粉冲调时要打开密封罐，见到阳光后维生素效用要降低。维生素D对空气和光敏感、加热及见光易分解，在紫外线照射下光化学反应而失效。

一般食物如奶粉中所含有的维生素D会在冲泡过程中失效，而发挥不了应有的生理功能，导致宝宝真正摄入体内的量距离理论值相差很多。为此，建议即使再喝配方奶粉的宝宝每天也应至少补充维生素D。

3、怎样晒太阳帮助宝宝合成足够维生素D呢？

首先记住晒太阳的时间，大约在30分钟以上，晒太阳时间长度应根据地域、肤色、季节不同调整。冬天建议儿童每天室外活动2小时以上。

4、经常带孩子晒太阳是不是就不需要补充维生素D了？

中午紫外线最适宜人体皮肤产生维生素D，但中午的阳光强烈，不建议孩子在强光下暴晒。 0到3岁是孩子视力发育的敏感期，也比较脆弱的时期，家长要注意光源对孩子的视力造成影响。

实际上，通过晒太阳获取足够的维生素D需要满足3”中所说的多个条件，同时还受到天气和环境污染等因素的影响，所以婴幼儿缺乏维生素D，应以口服添加为首选。

5、宝宝补充维生素D的同时还需要补钙吗？

6月龄以内的婴幼儿母乳或配方奶中的钙质完全可以满足宝宝对钙的需求，无需额外补钙。添加辅食后，对于健康饮食均衡的宝宝，也不需要额外补充钙质，可以通过各种高钙食物获取钙。

6、什么时间补充有要求么？早上中午还是晚上？

维生素D属于脂溶性维生素，所以午餐后服用效果更好，因为脂肪类食物可以促进维生素D吸收，胆汁分泌是维生素D吸收的前提条件。

宝妈们快点get起来，给宝宝补充充足的维生素D啦。