为什么我的宝宝不会翻身？不会爬？大运动发展落后别人一截？”

孩子的发展自然有规律，许多事情似乎只要等待就会水到渠成。然而孩子的运动发展需要练习促进。孩子的一个个进步都是建立在他最初开始的每一个举动上，环环相扣，逐渐进步和成熟的。而趴这个动作的练习就是之后许多动作坐，滚，俯卧撑和爬行的关键基石。

趴趴时间是什么？

趴趴时间（Tummy time)指的是宝宝肚子朝下趴着，让他的手臂支撑着身体。随着宝宝长大，趴趴时间有助于逐步加强宝宝头部、颈部和上身的力量。宝宝每天都应该多花点时间趴一趴。建议所有婴儿都进行趴趴时间，最早从新生儿就可以开始了。

如果几乎没有进行过趴趴时间，并且似乎不喜欢它，那么请从每天几分钟开始，刚开始时间短一些没关系，可以视宝宝的适应程度和能力发展慢慢延长时间，每次安排1到15分钟的训练，每天2-3次。进行趴趴时间的时候，首先请确保您的宝宝状态良好，不饿也不累。

趴趴时间的重要性

没有花时间在练习趴趴的宝宝可能会错过克服重力抬举头部，而增强颈部，肩膀，手臂和腹部肌肉的力量。这种身体发育最终将成为婴儿坐，滚，俯卧撑和爬行的关键基石。

此外，将宝宝趴着玩耍可以让她有机会从一侧移动到另一侧，这有助于协调，平衡和姿势控制。当他获得这些新的动作技巧和视角时，会变得更加自信和好奇，这将鼓励他移动并探索周围的世界，更不用说为爬行做准备了。

适量的运动能促进宝宝的胃口和睡眠，也有助于排便。所以运动不仅仅对于成年人来说很重要，对小婴儿来说也是不可缺少的。

怎样开始进行趴趴时间？

什么时候开始趴趴时间？

出生后不久就可以开始进行趴趴时间，可以作为日常活动之一。当做肌肤接触的时候，你向后仰卧半躺着，并将宝宝胸贴胸肚子贴肚子，放在你肚子或胸口上。把你的头放在枕头上，这样你就可以轻松地注视宝宝，微笑并轻声说话。

新生儿已经有了轻微抬起头的反射，她会喜欢看着你的脸，并在这个位置听到你的声音。这是一种很好的亲子联结方式。趴在父母裸露的胸口做肌肤接触就可以作为趴趴时间的开始。

趴趴时间多久合适？

在头几个星期里，尝试从短到长地给宝宝增加趴趴时间，从每天2-3次，每次1-2分钟开始，逐渐增加到每天数次，每次10-15分钟。可以在睡觉起来或者换好尿布以后练习趴趴。

躺着睡，趴着玩。

当宝宝睡觉的时候，大部分时间都会仰面朝天躺着睡，这样他的头受力就经常在同一个地方。这样就会导致后脑勺变得扁平。而趴趴时间可以帮助防止睡出扁头。

把安全的物件和玩具放在靠近宝宝的地方。在宝宝的面前，把东西左右移动移动，鼓励宝宝移动、抬起以及转动头部。

和你的宝宝一起趴在地板上。翻看绘本。这也有助于发展宝宝的眼睛目视能力和吸引兴趣。

把一块摔不碎的镜子放在宝宝的边上，这样他就可以看到自己的镜像了。试着在不同的地方进行趴趴时间，比如在户外的野餐垫上

让***你一直陪在他身边，跟他说话唱歌，摸摸背或者挠挠手。

如果宝宝不喜欢趴在地板上，可以让宝宝试着趴在哺乳枕上、卷起的毛巾上、你的大腿上或者大球上。

宝宝趴着的时候，一定要时刻看着他，不要走开。并且把他周围所有的危险隐患物品都要预先移除掉，别让他够到。

内容来源：宝宝树用户@馨敏月嫂到家