在本文中
诞生
家庭和汽车
工作和财务
婴儿护理和粘合
与伴侣共度一生
您的伴侣现在可能会受到最多的关注，但是当您的新生儿出生时，你们俩都会忙得不可开交。使用这些列表来确保您已做好准备。
另外，问问你的医生——或你伴侣的医生——你还能做些什么来支持健康的怀孕。例如，如果您是吸烟者，请尽一切努力戒烟。二手烟中的化学物质会在出生前后伤害您的宝宝。
诞生
考虑宝宝的分娩可能有点令人生畏。但是你可以做很多事情来帮助它更顺利地进行。
在分娩课上学习基础知识。
与您的伴侣讨论分娩期间的疼痛管理。
学习按摩以帮助您的伴侣完成分娩。
参观计划生育的设施。
绘制到设施的最佳路线。
将重要号码预编程到您的手机中。
如果您有其他孩子，请在分娩期间安排托儿服务。
列出家人和朋友的名单，以便在婴儿出生时通知他们。
最有可能的是，您的伴侣希望您与他们一起获得支持。然后你们应该一起决定你们的活跃程度。考虑你们的性格，你们之间的关系，以及你们对夫妻分娩的期望。理想情况下，他们应该得到他们需要的支持，而你应该在你觉得舒服的水平上提供帮助。
以下是当今父亲的一些角色。它们中的任何一个都可以，只要它对你们两个都有效。
做教练。这是最需要动手的角色。您将帮助您的伴侣放松和推动，为他们加油，并与医院工作人员一起成为他们的拥护者。在某些情况下，您可以将婴儿抱出并放在他们的肚子上。
在分娩课程中，您将了解分娩的每个阶段、您的伴侣在分娩过程中的感受或行为，以及如何指导他们进行呼吸和放松练习。无论您决定如何参与，分娩课程都可以帮助您了解会发生什么并减轻您对分娩的担忧。
分享辅导。劳动可能是一个漫长而艰难的过程——对你们俩来说。您可能希望有朋友或家人在那里提供帮助。当您需要吃饭或休息时，此人可以帮助指导并陪伴您的伴侣。一个额外的人可以为你们俩提供情感和身体上的支持。
成为队友。如果你想在比赛中但不想四分卫，你可能会喜欢这个角色。当你的伴侣提出要求时，你会提供鼓励和帮助，但你很乐意让他们或护士告诉你做什么和做什么。
在这种情况下，你可能想聘请一个助产师，一个有经验的劳动力看护者”。Doulas 通常充当患者的倡导者和实践教练。当护士需要长时间消失时，导乐会陪伴您。拥有导乐可以让您腾出时间专注于您的伴侣和分娩。
在一旁欢呼。许多夫妇选择此选项。你在那里握着你伴侣的手，抚摸他们的背部。您可以拍摄婴儿出生的照片或视频。你甚至可以剪断脐带。但是您很高兴让其他人进行动手工作。
在外面等。在某些情况下，女人不希望孩子的父亲在那里。如果您没有参与怀孕或与他们疏远，他们很有可能不会参与。不管是什么原因，如果你在房间里给他们带来压力，就会使分娩和分娩变得更加困难。那么你最好到别处去。
不过，对于大多数爸爸来说，和他们的伴侣在一起是一个不错的选择。在一项关于新父亲如何看待这种经历的研究中，81% 的人表示这是有益的和愉快的。无论您选择参与的程度如何，亲眼目睹将您的孩子送入这个世界的最后推动力都是一种独一无二的体验。
家庭和汽车
这些天你的伴侣可能精力不足。为您的宝宝准备好房子和车子，您会大有帮助。
设立托儿所。
防婴儿的房子。
做一些饭菜，然后放在冰箱里。
为您的宝宝安装汽车座椅。
如果需要，请寻求托儿服务或家政帮助。
工作和财务
您可以通过将您的财务鸭排成一排来让您放心。现在开始规划未来还为时过早。
考虑陪产假。
排列家庭健康保险范围。
考虑与财务规划师交谈。
如果可以的话，开始一个大学或特别基金。
婴儿护理和粘合
你的宝宝会很幸运拥有你们两个。现在是了解这个勇敢的育儿新世界的好时机。
与您的伴侣一起参加育儿课程。
了解保持和喂食如何帮助建立联系。
学会换尿布，这样你的伴侣就可以休息了。
拿起你最喜欢的童年书籍给宝宝读。
询问健康婴儿的访问。
阅读有关未来几年儿童发展的信息。
与伴侣共度一生
在艰难的分娩之后，您的伴侣可能会感到有些脆弱。无论是剖腹产还是阴道分娩，她们都会感到疼痛，并且可能会在几周内出现一些出血和阴道分泌物。他们可能有排尿痛或不自主漏尿，称为尿失禁。最重要的是，他们可能会因分娩紧张而出现便秘或痔疮问题。如果她们是阴道分娩，如果她们有阴道撕裂，出血会持续更长时间。从剖腹产中恢复需要他们限制活动数周。足以缩短任何人的保险丝。
你可以做什么：
尽可能多地投入。
帮忙做家务繁重的工作：买菜、洗衣服和吃饭。
要有耐心，尤其是在身体接触方面。他们可能需要 4 到 6 周的时间才能完全康复，即便如此，他们也可能还没有准备好进行性行为。让他们带头，用你的拥抱和亲吻来表达爱意。他们也可能会欣赏偶尔的足部摩擦。
母乳喂养 可能不是一件轻而易举的事。虽然看起来应该是自然而然的，但对所有妈妈和宝宝来说，母乳喂养并不容易。如果您的宝宝进食困难，您的伴侣可能会感到沮丧。当您的宝宝学会正确含乳时，他们可能一开始会感到乳头疼痛。有些女性的乳管堵塞，这可能是一个痛苦的问题。而且因为宝宝每 2 到 3 小时就需要吃一次东西，所以妈妈也没有得到很多睡眠。
你可以做什么：
鼓励他们睡觉时，宝宝睡觉。
将夜间换尿布作为您的工作。
如果他们正在使用泵，请学习如何清洁它。
情绪变化。一些新妈妈会有一阵阵的悲伤和焦虑，被称为婴儿忧郁症”。感到悲伤、焦虑或沮丧可能是适应母性的正常部分。但是，如果这些感觉变得更糟、严重或持续数周以上，他们可能患有产后抑郁症，他们应该与医生讨论。
你可以做什么：
如果你注意到他们有点沮丧，问问他们感觉如何。与您交谈可能会有很大帮助。
鼓励他们在您照顾婴儿的同时休息一下并离开家，即使只是很短的时间。
如果您发现他们有产后抑郁的症状，请鼓励他们寻求帮助。他们可能没有意识到他们很沮丧。
请记住，这是暂时的。不知不觉中，你的伴侣会感觉更像他们以前的自己，你的宝宝会开始一次睡超过 2 小时，你们都会像一个新家庭一样适应舒适的日常生活。