在后台收到一位妈妈的倾诉，感触颇深。

今天又冲天天大吼大叫了，哎！

我是上班族妈妈，儿子天天3岁半，白天去幼儿园，晚上我和老公自己带。原本忙了一天工作已经精疲力尽，可天天一直不肯睡觉。好不容易哄到床上准备要睡了，他一会吵着要喝水，一会要尿尿，还提出要看一集动画片才睡。我不同意，他就开始各种哭，声音特别洪亮。

一瞬间，我脑子一片火热，忍不住冲他大吼了一声：别那么多要求，快睡觉！妈妈已经很累了啊！”天天被我的吼声吓得立马停止了哭闹，自己默默地盖上被子躺下了。看着天天睡熟后，眼睫毛上未干的眼泪，心里五味陈杂。老公说我生孩子后，变得越来越暴躁，我自己也不知道怎么就成这样了。”

其实，可能不是我们有孩子后变暴躁了，也可能是真的太累了。

前一阵很多人在追《长安十二时辰》，其实妈妈们何尝不是每天都在上演火热的十二时辰。

从卯时开始（5点-7点）：妈妈们从宝宝的哭声开启了一天的忙碌，喂奶、换尿布、哄娃。

接下来，辰时（7点-9点）：妈妈们起床洗漱、做早餐、喂娃、收拾残局、给娃洗衣物。

巳时（9点-11点）：带娃出去溜达、菜市场买菜、做午饭、顺带收拾家务。

午时（11点-13点）：哄娃午睡，自己吃饭

未时（13点-15点）：给娃准备午点、带娃出去溜达、陪玩

后面的几个时辰基本是重复同样的事情，做饭、喂娃吃饭、哄睡、陪玩。

当然，这里的十二时辰不能代表所有的妈妈，有些妈妈是上班族，有些妈妈的孩子年龄稍大一些，还有些要接送学校，辅导功课等等其他的事项。但无论是哪一种，妈妈们的十二时辰里都是满的，辛苦的。

但是因为爱，所以一切甘之如饴。也因为如此，妈妈们往往容易忽略掉自己的变化。只有在孩子淘气调皮时，那一声怒吼之后，才开始意识到自己好像变了。

事实上，人在疲惫的时候，意志力真的很容易被击垮。

疲惫还让一个人的情绪变得脆弱、敏感。

妈妈带孩子虽累并快乐着，却也需要给自己留出一丝丝时间，寻找属于自己的小天地和小确幸，来放松自己。懂得给自己的时间留白，才能有更好的心力去照顾好孩子和家庭。

所谓的小确幸”，其实每个人都有，只是我们缺少用心感受的心。

什么是小确幸呢？日本作家村上春树的小确幸”是这样：

买回刚刚出炉的香喷喷的面包，站在厨房里一边用刀切片，一边抓食面包的一角。

在鳗鱼餐馆等待鳗鱼端来的时间里，独自喝着啤酒看杂志。

目睹地铁小卖店里，性格开朗而干劲十足的售货阿姨

这些小确幸”生活中你我都有，只要我们稍稍留意下，就能发现很多。

比如，等孩子睡着后，暂停手里的家务，翻几页书，听两首音乐；或者给自己订几束花，那种送花到家的；又或者在收拾好衣柜的时候，停顿几秒，感受一下自己的劳动成果——这也是一种小确幸”，至少我是这么认为的。

找到自己的小确幸，或者固定一件觉得有小幸福的事情，每次经历时就用心感觉它、夸张地惊呼一声，增加更多的幸福感。

善于发现身边小确幸的妈妈，才会更有效地调节情绪，应对更多日常的烦碎家庭事，不让坏情绪影响自己的健康和孩子成长、家庭和睦。