马上就到宝宝们入园的日子了，不出意料开园当天会有很多家长和孩子在幼儿园门口难分难舍，宝宝们情绪Down到影响了幼儿园生活。

妈妈们内心大战三百回合才恋恋不舍的挪动脚步，一向坚硬如山的爸爸们也受不了和小棉袄们分离的委屈。

随着入园时间的临近，爸爸妈妈通过各种途径了解分离焦虑”，想和孩子一起克服，让孩子有个快乐的幼儿园生活。而我们《锋绘》杂志编辑组有很多位资深宝妈宝爸，有的小编今年已经开始送二胎宝宝上幼儿园了。

这篇文章囊括了简单理论和过来人的实际经验，希望可以帮助到现在正被分离焦虑”折腾的焦头烂额的爸爸妈妈们。

什么是分离焦虑”？当宝宝们感知到即将与最亲近的人分开而产生了不愉快的情绪和行为，来表示抗拒，拒绝分离。而父母往往会担心宝宝们的幼儿园生活等事情，不敢撒手”，从而导致焦虑情绪。

接下来我们从两个方面展开今天的内容，一是父母做哪些事情可以预防、应对分离焦虑”；二是针对某些分离焦虑”发生场景的实操干货~

​父母如何陪孩子预防分离焦虑”？

父母需要先调整好心态

大多数时候，爸爸妈妈们是最先坐不住的，甚至不自觉的散发出我很焦虑”的气息，宝宝们感受到父母的情绪自然也会变的焦虑。

爸爸妈妈们把孩子去幼儿园”当做一件普通的事，要相信孩子能很好地适应。

当孩子焦虑时，父母首先不要跟着慌，先接受孩子的焦虑情绪，以积极，有爱的方式引导他们，具体场景对应的处理方式我们下面会讲到。

当然，焦虑的情绪往往靠自己很难调整，大家可以和配偶，亲人，朋友或者其他宝宝的父母保持沟通，互相支持宽慰，将自己逐渐焦躁的心稳住。

固定的时间全身心陪伴孩子

减少孩子们的分离焦虑”情绪不是临时抱佛脚能立即见效的，孩子对父母的信任程度是从日常生活中建立起来的。

每天有固定时间全身心的陪伴孩子，所谓全身心是指父母投入到孩子的世界陪伴他们，而不是一会看手机一会看剧的陪伴。

假设父母给孩子的陪伴和爱是漫不经心、若即若离的，在分离时，孩子的焦虑程度会更高，为什么？因为他们没有安全感。

包括很多父母常和孩子说你再不吃饭，我就不让你看动画片了”你再不听话，我就不要你了”，这类话会严重影响孩子的安全感。

关于分离场景的演练”

我们有位编辑从孩子出生就一直亲自照顾他，孩子稍微大点了，每周都会有一天带着孩子去奶奶家，和孩子非常认真的说再见后她就出去做自己的事，一开始只离开1-2个小时，后来已经可以放心的走一下午了。

这种分离场景的演练已经融入到父母孩子的生活中，孩子对于父母的离开很安心，他们知道过一段时间又可以见到爸爸妈妈啦！

父母在孩子去幼儿园前定期上演一幕分离场景”，一来可以观察孩子对于分离会有什么样的表现，根据他们的表现父母给予合适的安慰和引导，等真正送孩子去幼儿园的时候不会因为孩子的哭闹而手忙脚乱；二来让孩子知道爸爸妈妈离开一段时间肯定会回来的；三是提前锻炼父母内心的承受力，到时不会因为孩子哭闹就把孩子带回家了。

引导孩子期待幼儿园的生活

父母可以通过陪孩子阅读绘本，看动画片等方式逐渐渗透幼儿园的概念，建立孩子对幼儿园的好奇和兴趣，让孩子对幼儿园充满期待而不是抗拒。

孩子分离焦虑”，父母应该怎么做？

场景一：幼儿园门前，宝宝哭成泪人，抱着妈妈裤脚就是不进去，怎么办？

爸爸妈妈们要有心理准备：无论事前做了多充分的准备，大部分孩子肯定会哭闹不让爸妈离开。所以爸爸妈妈此时要做好表率，不焦躁不难过不哭泣。

孩子哭闹不止时，父母看着孩子眼睛，温柔的告诉孩子下午我一定会来接你的”我相信宝宝你肯定能在幼儿园玩的很开心，还会认识很多和你一样大的好朋友哦”，安抚他们的不安。

然后把孩子交给老师就可以，不需要太多语言交流，老师们都会有办法安抚孩子（毕竟老师是专业的）。

最后一定要果断的离开，千万不要回头！

接孩子放学必须按时，孩子回家后向他传达即使你去上幼儿园了，爸爸妈妈也很爱你很想念你”这样的信息，比如可以说有没有想妈妈？爸爸妈妈也好想你。”宝宝真棒，即使你去幼儿园了爸爸妈妈也很爱你的”这类的话。

场景二：孩子总是表现出我不敢”我害怕”怎么办？

孩子毕竟年龄小，刚加入集体生活时感到紧张焦虑很正常。父母要肯定孩子的情绪是没有问题的，和孩子说些认同他的话。

比如我知道你害怕去幼儿园，妈妈小时候也超级害怕的，去了幼儿园才发现特别有意思，人多了，躲猫猫才好玩。”或者宝宝不要怕，你这么小能去幼儿园很厉害哦！爸爸会和老师说要保护好我们家宝宝，我相信你一定可以很快适应幼儿园生活哦~”

场景3：宝宝刚上幼儿园的时候很开心，几天后就开始哭闹要回家。

爸爸妈妈们在宝宝初期表现非常好的时候给予鼓励和强化，言语和行动双管齐下更管用！比如前几天放学和宝宝说：你今天表现的真好！”， 第一天给予行动或物质上的奖励，按照以往孩子喜欢的方式即可。

父母一定一定一定和老师保持良好持续的沟通，让老师在班级也表扬鼓励孩子一开始的良好表现，进而强化孩子较快的适应能力。

场景4：爸爸妈妈们担心孩子交不到朋友，日常焦虑紧张。

社交对于初涉社会群体的孩子们非常重要，爸爸妈妈们在孩子去幼儿园前可以认识一些宝爸宝妈，大家相约一起遛孩子，让孩子早早的有小伙伴，接触一些交朋友的社会规则。

途径可以有：楼下小花园，儿童游乐园，儿童游戏商场、淘气堡等地方都是非常适合各家爸妈相互搭讪”的好地方哟~

孩子进入幼儿园后爸爸妈妈们可以引导孩子表达和谁一起玩过，有的话和对方父母加个好友，节假日带着孩子多走动，父母帮孩子把友谊牢固一下。

孩子们在幼儿园有一起玩的小伙伴后会更快的融入这个小集体！

简单列举了几个实操经验，希望可以在这些场景中派上大用处。分离焦虑”是大部分宝宝都会产生的焦虑情绪，爸爸妈妈们要先调整好自己的心态，给孩子提供温暖，爱与陪伴，认同他们的情绪，相信各位爸爸妈妈们一定很快就可以和宝宝们度过分离焦虑”的。