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最近，有妈妈问我，宝宝三个月可以喝鲜榨果汁吗？

我的回答是：不可以！果汁属于辅食，最早也要满6个月才能添加。

准备给宝宝添加辅食的妈妈都应该知道，世界卫生组织建议，满6个月才能给宝宝引入辅食，而发育比较快的宝宝，可以稍微早一点点，但不能早于4个月，最迟也不能超过8个月。

添加的顺序基本上是：婴儿米粉→菜泥/果泥→肉泥。

但有的妈妈总认为，宝宝吃水果太麻烦，而且还容易弄得到处都是，不卫生，把水果榨成果汁来给宝宝喝，这样宝宝喝不完大人也可以喝。殊不知，这却是个错了多年的做法。

大家可能有疑问：榨的果汁不是更容易消化和吸收吗？而且喝起来不是更方便吗？这样的食物，不是更适合宝宝吃吗？

奶粉直接吃，难道不是更方便吗？那又为什么要冲泡呢？

所以，妈妈们应该意识到：吃得方便不代表就健康，也不代表更适合！

美国儿科学会就明确指出：不要给6个月以下的婴儿饮用果汁！

因为果汁对这个年龄段的婴儿没有任何营养益处。

6个月以后，婴儿可以每天喝限量的果汁。对6个月以上的婴儿来说，果汁的营养益处仍然远远比不上真正的水果，因为水果还可以提供纤维和其他营养成分。

不要在睡前给婴儿喝果汁，也不要将果汁作为脱水和腹泻的补充剂。对1~6岁的孩子来说，每日的果汁饮用量也要限制在120~180毫升。

崔玉涛医生说：

果汁没有超越果泥的营养价值；反而，过早让婴儿喝果汁，容易导致对奶的接受度降低，也会干扰婴儿对喝白水的兴趣，对今后口腔护理、保护牙齿不利。（婴儿开始吃辅食后，对水的需求量会增加，习惯喝白开水是一个一生受益的健康习惯！）

张思莱医生说：

能够直接吃水果干嘛喝果汁？不建议孩子喝果汁，果汁喝多了，孩子不会饥饿的，更影响食量了，更何况果汁还缺乏膳食纤维呢。

欧茜医生说：

有些家长认为果汁美味又营养，喜欢给宝宝喝。其实这是个常见的认识误区，果汁里除了水分和少量维生素就只含有大量的糖，相对水果、果泥来说丢失了大量有价值的纤维素，只能算美味但营养价值并不高。给宝宝吃水果的话，完整的水果或者果泥远优于果汁。永远。

大家应该看到了过早喝果汁又或者长期喝果汁的危害：

◆ 不利于牙齿健康，容易造成龋齿。

◆ 影响食欲，缺乏膳食纤维。

◆ 影响孩子对白开水的兴趣。

◆ 不利于咀嚼能力的发展。

◆ 长期喝果汁，容易造成超重和肥胖。

因此，给宝宝加辅食后，想要给宝宝尝水果的妈妈们一定注意了，应该先吃果泥再喝汁，并且果汁也不能大量长期喝！

另外，可能还有妈妈要问——水果需要煮熟了再打泥吗？

将生的水果煮熟、蒸熟也是很常见的一种做法，但是，不建议将水果煮熟再喂孩子。成熟的生的水果最有营养，煮熟之后会破坏其中的大多数维生素，让营养下降！

医生说，也不要担心没煮熟的水果就是生”的水果，会影响孩子的肠胃！毕竟不同种类的食物，有着各自的食用方法！冰箱中拿出来的水果，要放至室温后再给宝宝吃！

乐妈的话

如果宝宝已经到了可以喝果汁的年龄，那也还是有要注意的地方。比如，不可以将果汁代替水果来给孩子吃；不可以用果汁饮料来代替果汁（两岁以内不喝任何含有人工合成添加剂的果汁饮料）；不可以用果汁来代替水；在榨果汁时一定要先处理好水果，比如去籽。

除了给宝宝吃水果要讲究方法以外，未满一周岁的宝宝不应该进食蛋清及含有蛋清的食物；坚果类的食物也最好不要吃；盐、海鲜、蜂蜜等也不建议添加，调味料要尽量少放！

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