月子期是每一个中国女性生娃以后必经的阶段，这项传统在西汉就存在了，到如今已经是有两千多年的历史。能够这样被传承下来，也足以见得坐月子对于孕后女性的重要性。但是如今科技越来越发达，信息逐渐普及，很多人发现国外的孕妈好像和我们不一样。她们往往生产完没有那么多需要顾虑的地方，甚至可以和普通女性那样直接洗澡、喝冷水。这就带来了一个疑问，中国妈妈产后坐月子，外国女人不用坐月子吗？真相远没这么简单。

答案是要的，生完娃的女性都需要度过一个身体的调理恢复期。只不过外国的女性和我国的女性在体质和饮食上有着很大的不同，因此在修养期所关注的点也不一样。国外孕妇的恢复期是产后的六到八周，在这个时期里面，她们更关注的是不受感染，同时调节好心情，均衡好饮食。而中国女性的月子期则都是捂着”度过的，最怕的就是在这个阶段受凉，所以任何凉的食物，还有开空调、洗澡都是绝对禁止的，稍不注意就很可能留下什么后遗症。这么一对比下来，国外女性的月子期确实是要舒服很多，少了很多的拘束，而中国女性则简直是用生命在度过恢复期。

那么我们这么多年传承下来的捂着”坐月子的方法就真的正确吗？就医生而言，女性坐月子绝对不是光捂着”这么简单的，下面就来和大家说一说科学的做法。

第一就是女性要注意清洁身体，避免受到感染。孕妈容易流汗，如果按照老方式不沾水不洗澡捂着”，只会导致腹部的伤口感染。尤其还有阴道的清洁，需要女性更加注意卫生，在特定的情况下进行消毒处理也是必要的。月子期间是可以进行淋浴的，只要控制好室温、水温，让伤口避免沾水，澡后尽快将头吹干即可。

第二则是月子期间摒弃闭门闭窗的旧俗，要经常开窗通风。尤其是在炎热的夏季，高温很容易让孕妈和孩子中暑，所以在必要时开空调也是允许的。只要调节好温度，同时保证风不直接对着孕妈吹。

第三就是孕妈的饮食要均衡搭配，不要一味只知进补那些高营养的食物。在产后还要适当进行一些运动，绝不能躺着一动不动的。顺产的孕妈在产后六至十二小时就可以下床了，等到两天之后便能在室内随意走动。饮食配合运动对孕妈的各项体力恢复有着重要的作用，希望女性能够记住。