在现在看脸的社会里，漂亮的脸庞通常是人们常常关注的点，身材也是一样的。男性身材高大。又有大长腿。通常都是女性主要关注的目标。女性身材前凸后翘。通常也是男性主要关注的目标。在这个时代，男性是爱美的，女性更爱美。对于在孕期的准妈妈来说，她们不仅要为了生孩子而烦恼，她们还会烦恼在产后如何的去瘦身。但是准妈妈也不能因为要保持身材而不去摄取营养。这样子不仅会导致自己身体受到影响，还会造成胎儿营养不良。其实准妈妈没有必要刻意的去保持身材。只要准妈妈正常的吃喝就好。因为胎儿会从总妈妈的体内摄取营养。所以准妈妈吃的东西都给胎儿了，自己就不会存在着会胖的风险啦。准妈妈是不是感觉这样子想想也是挺对的。但是准妈妈也不要大吃大喝。如果吃一些不健康的食品，或者油脂过多的食物会导致身材发胖。这些东西是没有营养的。胎儿吸收不了就会残留在准妈妈的体内。从而造成准妈妈身材肥胖。不仅会造成准妈妈身材肥胖，还会影响到准妈妈的身体健康，再来是影响到胎儿的生长发育。

准妈妈怀孕的第二个月应该吃一些什么食物来供给胎儿摄取营养呢？接下来小编给各位准妈妈普及一下吧。

叶酸

叶酸是一种水溶性b族维生素。在孕期准妈妈对叶酸的需求量比正常人还要高出四倍。因为在院早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期。细胞生长分裂的十分旺盛。如果此时缺乏叶酸，可能会导致胎儿畸形。比如在我国发生率约为3.8%的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外，缺乏叶酸还可能会引起早期的自然流产。

为了减少胎儿脑部和脊髓缺陷的发生。最重要的是，有些孕妇在受精时已经开始摄取足够的叶酸了，但是实际上有很多准妈妈都是在得知怀孕后才开始补充叶酸的。而那个时候已经是受精后的一，二个月了。这样就会使早期胎儿的脑部和脊髓因为得不到足够的叶酸而发育不健全。容易导致脑部和姐谁缺陷的发生，因此专家建议准妈妈，在计划怀孕期间就要开始补充叶酸了一般，最好在准备怀孕前的至少一个月开始吃叶酸了，一直服用到怀孕满三个月后。目前专家建议，准妈妈每天摄入的叶酸不能低于400微克。在计划怀孕以及哺乳期的准妈妈要每天摄入的叶酸不能低于600微克。叶酸的补充主要是在准备怀孕前的三个月开始。吃到满怀孕三个月为止。如果孕妇缺乏叶酸的话，可能会是先兆子痫，胎盘早剥的发生率增高，同时缺乏叶酸还是引起神经管畸形的主要原因。而在妊娠早期的三个月，主要是胎儿神经管地发育。胎儿神经管闭合是在胚胎发育的三到四周。如果缺乏叶酸，可能会引起神经管未能闭合，导致脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。同时7～8周还是胎儿腭部发育的关键时期，为了防止兔唇腭裂的发生，也要注意补充叶酸。

蛋白质的摄入

蛋白质是人体细胞的主要成分，是胎儿和婴儿身上发育的基本原料，或者保证供给孕妇充足的蛋白质是极为重要的。准妈妈在增加体重的过程中，蛋白质将占有1公斤，其中一半在胎儿体内。孕期蛋白质的储存量随着孕周的增长而增加。在妊娠第一个月内，每日储存0.6克，在妊娠后半期每日储存6～10克的蛋白质。

如果等慢慢有足够的蛋白质供应，就能预防妊娠毒血症等并发症。丰富的蛋白质储存，还能刺激乳腺的分泌。从而增加乳汁量的作用。如果蛋白质在供给不足时，可能会影响胎儿中枢神经系统的发育和功能，根据研究表明，人的一生中，中枢神经系统发育的最关键时期就是在胎儿时期和婴儿时期，如果这个时期的蛋白质供应不足，胎儿的大脑发育交不能正常的进行，因此准妈妈的蛋白质需要量应该适当的增加。

如果准妈妈缺乏蛋白质的话容易导致流产，还会影响胎儿脑细胞发育，使脑细胞分裂，并会对中枢神经系统的发育产生不良的影响。还会使宝宝出生后发育迟缓，体重过轻，甚至会影响到胎儿的智力。所以小编在这里要告诉各位准妈妈不仅要补充叶酸，还要补充蛋白质。一样都不能少。

矿物质

前期大家都知道在怀孕的时候不仅要补充叶酸，还有蛋白质。重要的是还有矿物质和各种维生素。今天我们就来讲一下孕二月需要补充哪些矿物质。

（1）钙:在孕期中准妈妈对钙的需求量最为重要，准妈妈需要储存钙元素，时刻等待胎儿出生的时候。其体内含钙量为25～30克。但是如果在妊娠期供血不足，母体的血钙就会降低。可能会发生手足抽搐，严重时，胎儿可能会从准妈妈的母体中夺取大量的钙和磷，来满足胎儿的自身发育需要。可是这样就会导致准妈妈缺钙，还会导致胎儿也可能产生先天性的佝偻病和缺钙抽搐。胎儿骨骼钙化的程度取决于准妈妈在膳食中钙和磷的供给量。

（2）铁:准妈妈每日需要摄入储存一定量的铁，以补充自身的消耗和补充胎儿所需要的时候摄取的量。如果在孕期准妈妈缺乏铁的话可能会造成妊娠期贫血。孕妇贫血对胎儿会有不利的影响，准妈妈严重缺铁时，由于血红蛋白过低，虽然少，可能会造成胎儿慢性缺氧，引起胎儿发育迟缓，早产，死胎。更可能会引起新生儿贫血。准妈妈在贫血的时候可以多吃一些含铁丰富的食物，比如猪肝，动物血，鱼，瘦肉，大豆等，含有丰富的铁。蔬菜中含铁量较高的是韭菜，芹菜的。水果中含铁量较高的是桃子，香蕉，核桃中的含铁量都比较多。这边建议怎么嘛，可以多吃绿叶蔬菜和水果。若贫血严重的准妈妈，应该及时的补充铁剂。但是，最好去咨询医生之后，遵医嘱补铁剂。

（3）锌:准妈妈在从怀孕初期开始，胎儿锌的需要量会迅速的增加，如果说妈妈缺锌的话，可能会影响蛋白质的吸收和利用。和氮的储留量。新元素主要存在于海产品，动物内脏中。如果准妈妈缺锌的话，容易引起食欲不振，挑食，厌食，免疫力，抵抗力差。营养不良等表现。还会造成胎儿智力发育迟缓。身体发育缓慢。准妈妈可以吃一些瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄。牡蛎等，这些食物含锌的量最高，来补充锌元素。

（4）碘:因为准妈妈在妊娠期甲状腺机能比较旺盛，碘的需求量会增加。缺点容易导致准妈妈甲状腺肿大，会影响胎儿蛋白质生物合成。还会造成先天性甲状腺机能不全。

脂肪

在孕二月。怎么嘛，不仅要补充自身的营养，还要给胎儿补充脂肪。如果您实在不愿意吃脂肪类的食物，就不用勉强自己。人体可以动用自身储备的脂肪，另外豆类食品，蛋类，奶类也可以少量的补充脂肪，但是含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。

如果准妈妈早孕反应比较严重的话，你更应该抓住任何可以进食的机会，这样多吃一些饼干，糖果，平时不敢忘记你的巧克力，果脯，干果，现在都可以适当的吃一些。但是不可以吃多，因为吃过多的话，容易导致准妈妈发生妊娠糖尿病。认识糖尿病不仅会对自己不好，还会对胎儿产生影响。如果准妈妈在妊娠期的糖尿病的话，胎儿在出生后会变成巨大儿，还会造成胎儿低血糖。所以准妈妈要适当的吃，不要贪多，也不要缺乏。碳水化合物以及脂肪是为了给人体提供能量的重要物质，注意防止因为低血糖而造成的晕倒和意外。如果准妈妈感觉头晕，可以缓缓的蹲下来，或是平躺式头部低于心脏。还可以再吃一些糖果，喝一些糖水和果汁，休息一下就可以缓解。如果发生以上情况时，您正好出门在外。一定不要羞于向他人求助。要为了自己和胎儿着想。记住要厚脸皮”。

今天我们学习了再孕二月需要补充的几种营养。我们在院院需要补充叶酸，蛋白质。维生素，碳水化合物等等一些营养素，缺乏任何一种营养都是不行的。

我们今天的孕期知识就分享到这里，感谢各位准爸爸准妈妈以及各位读者的支持，关注我，下期孕产知识更精彩哟。