国庆节，是新中国成立的日子，是我们最开心日子。但这免不了有好多好吃的。好吃不要紧，但小孩脏腑娇嫩，不容易消化，如果成年人是每逢节日胖三斤，对孩子来说就是因饮食不当而生病的人数增多。为了孩子可以健康地为祖国妈妈庆生，我们作为家长需要注意一些事项，让孩子度过一个健康快乐的国庆节。
★ 四招判断消化不好 ★
●1、睡眠：胃不和而卧不安”，肠胃不舒服的时候，睡眠质量也不会好。如果发现小孩子晚上睡觉翻来覆去睡不香，就很可能是肠胃有问题、消化不良。
●2、口气：判断宝宝消化状态的最直接方法，就是早上起床时闻一闻他的口气。如果口气闻起来有酸臭的气味，就证明消化状态不太好；如果口气清新，就证明消化状态还是不错的。
●3、舌苔：舌苔显示的就是胃气，健康的宝宝舌头为淡红色，舌苔隐隐约约若有若无。如果孩子的舌头上覆盖了一层白色或黄色的舌苔，是消化不好的表现。
●4、大便：如果孩子的大便频率、时间较平时有所化，比如平时每天都排便，现在两三天才一次，或者平时都是上午排，今天却晚上排，这些微小变化都表示他肠道消化分泌不太正常。一些宝宝拉出来的大便有一些绿色，也表示消化不是很正常；大便中有黏乎乎的东西，就可能是吃了不干净的东西。
需要从以下几个方面注意
PART1
饮食注意 不要太油腻
肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味，因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色，非常受孩子们的欢迎。然而，这三者吃得过多，结果使孩子们的饱腹感增加，感觉腻”，这不仅影响食欲，还增加孩子肥胖、脂肪肝的发生风险。所以，我们主张孩子们在节日期间要和平时一样，少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食，代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。太油腻不好消化，还容易引起拉肚子，多给宝宝喝水，秋季天气干燥，多吃水果蔬菜，适当加点荤，3：1的比例搭配合理，一口肉三口菜。
PART2
注意外出安全
国庆长假难免要走亲访友或者旅游，在外边人多车多，把宝宝看紧点，以免发生不必要的意外，不给宝宝吃生冷的食物，带个保温杯，装点开水带着，纸巾也带点。
PART3
保证宝宝睡眠质量
1、出门在外，宝宝可能会摘床，睡不好，这时你要陪在他身边一起睡，给他安全感，让他踏实的睡，注意夜间盖好被子，不要着凉了。
2、如何安排孩子们的节日夜宵
节日期间，很多孩子晚上活动增多，睡觉时间延后。这时，就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在孩子睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时，有可能造成孩子睡眠质量下降，甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。
小儿推拿
中医小儿推拿在儿童保健按摩方面具有丰富的经验和良好的效果。不用吃药就能帮助孩子提高消化能力，促进身体发育，增强体质，减少患病，而且方法简便，易于学习，非常适合家庭普及。简单介绍两种小儿推拿方法：
1
腹部按摩
以全手掌旋转轻柔按摩腹部，本法有调理脾胃、促进消化、温中健脾的作用。常用于食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积。先逆时针按摩200～至300下，再顺时针按摩200～300下。
2
捏脊疗法
捏脊疗法有调整阴阳、通理经络、促进气血运行、改善脏腑功能等作用。用双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面在宝宝背部皮肤表面循序捏拿捻动。常用于食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积，感冒，发热等症状。
