孩子沉迷手机,是不少家长头疼问题,尽管试过很多办法,孩子的手总是离不开手机,一有机会就玩个一整天。

实际上,手机已经是现代生活不可缺少的重要工具,孩子喜欢玩手机游戏和热衷于社交软件,并不是什么大问题,但无节制、废寝忘食、荒废学业的迷恋手机,如果置之不理,后果不堪设想。

而且孩子对手机长期沉迷,会影响孩子的睡眠和学习经历,也会使得孩子的视力下降。
那家长干着急,也没有什么有效的方法,这回教各位家长一些技巧方法,去改善孩子手机沉迷的问题。
首先要弄清楚,孩子沉迷手机的原因:
1.家长曾有夸赞孩子玩手机的行为
在孩子年幼的认知阶段,我们家长有过夸赞玩的不错”的行为,潜意识的让孩子认为玩手机就能获得表扬。
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2.手机被视为打发孩子的必备品
很多时候,手机被作为打发孩子的必备品,图省事,孩子一哭闹,把手机晾在面前,就不哭不闹了,其实还有很多健康方式去打发孩子,远不止手机。
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3.不少家长自己就很喜欢玩手机
这里并不是禁止家长去使用手机,而是在与孩子相处的场合,家长选择低头”,孩子自然就会模仿:爸爸妈妈都在玩手机,我为什么不玩”。
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那么如何改善孩子沉迷手机的习惯?家长在做这些工作之前,先要把心态摆正,做到:
【疏大于禁,以身作则】
首先,手机作为现代人类的外器官”,完全禁止孩子使用手机不见得有效,以正确的方式去引导孩子使用手机,更贴合实际。

其次,在改善孩子沉迷手机的过程中,家长切勿滥用权威,展现过高的控制欲,这只会让孩子口服心不服。
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改善孩子沉迷手机的三个方法:
1.不用手机当成打发孩子的工具
在很多场合,如外出就餐、聚会等,我们家长不一定有精力顾及到孩子。打发孩子不是靠手机,而是一些孩子喜欢的书籍和玩具、电子书平板、或者与其他伙伴交流都行。
当孩子玩的开心,或是使用手机之外的事物消遣时间时,要立即肯定表扬,这也可以让孩子自愿这么做。
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2.多培养孩子,手机以外的爱好
其实对手机沉迷的孩子,往往课后爱好并不多,家长可以多让孩子参与自己的爱好,骑车兜风、参与电视剧、电影的讨论、或是能出门的体育运动,逐步的将孩子对于手机精力转向其他的事物。
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3.合理控制孩子玩手机的时间合理安排孩子接触手机的时间前提是,家长同样要配合,与孩子一块做到,毕竟有样学样”是孩子的天性。
1)设定某些时间不应该玩手机

譬如晚上9点-10点不应玩手机,家长在非必要的情况下,也跟着孩子一同做到,哪怕是全家在一起看电视剧、外出观影,都比集体玩手机要有意义多。
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2)培养自律
让孩子走出沉迷手机是一个长远目标,让孩子在自律过程中,切勿一刀斩”,硬生生去没收、禁止孩子对于手机的使用,而且孩子本就很迷恋手机,这样做对他来说本就是反抗与痛苦的。
想让孩子发自内心的自律,就让他自己去规定要玩手机多少时间,一点一点的减少玩手机的时间。

例如,开始要玩一天至少2-3小时,可以跟孩子商量:
每天允许玩2小时,把2个小时都拆分开,15分钟或者30分钟不等,当做是娱乐消遣、还是学习奖励也好,用多频率减少孩子单次玩手机的时间。
孩子不玩手机的时候,可以趁机培养其他的兴趣,以此减少玩手机的总计时长,进而达到手机不不沉迷的目的。