睡午觉和不睡午觉的娃，长大后有啥区别？专家：影响不是一般大

不知道各位有没有睡午觉的习惯，但是自古以来，午休都是一种非常常见的生活习惯。到了现代也是如此，并且无论是在上学还是在上班以后，可能大家还是会有中午吃完饭要眯二十分钟或者是半个小时的习惯。毕竟人们只有得到了充分的休息，才能够在下午的忙碌中更好的进入到工作状态，也会更加有精力一些。

但是现在人们工作和生活的节奏也是越来越快，说实话午休已经变得很难得了。所以在能够午休的年纪一定要养成这个习惯。那么小孩子是否需要午觉呢？答案是毋庸置疑的，小孩子也需要睡午觉。

有一个同事的孩子就是忽略了睡午觉的作用，结果出现了一些问题。有一天老师联系她，说孩子在学校，别人都在午睡，只有她的女儿在跑跑跳跳的也不休息。虽然她的孩子中午很有活力，可是到了下午再上课的时候就是昏昏沉沉的，整个人上课也没有精神，状态非常差。所以老师才给家长打来了电话。老师还说班级里有几个孩子都是中午不好好睡觉，结果上课也不认真听讲，学习效果自然不好。所以从这件事情上面就完全能够知道孩子睡午觉的重要性。

但是很多家长因为没有经验也好，忙碌也罢，他们常常会忽略这个对于孩子的成长来说非常重要的问题，可能有一部分家长会觉得，小孩子这么有精力，不睡也无所谓，但是其实专家表示。在中午选择午睡的孩子与那些不选择午睡的孩子，有着非常大的差别的。而且对于这些孩子们未来的成长之路也有着很大的影响。它们之间的区别主要包括以下几点。

1、在身体发育与免疫抵抗力上面

首先如果孩子不休息，太过于有活力没有能够得到休息的话身体会受不了，这就会导致身体免疫系统下降，身体会变得虚弱。这样一来小孩很容易生病，孩子的健康就会受到威胁与影响。

而选择午睡的小朋友们，他们会充分的因为这段为期为15分钟左右的休息改善自己的身体状态，并且促进身体里面有关成长发育的激素分泌，从而帮助他们能够得到更好的成长。

2、在精神和注意力上面

如果孩子中午不睡午觉，那么会影响到他们的精力，下午的注意力一定会无法专注。

而午睡的孩子们可以通过短暂的休息得到精神状态的复原，下午的表现要远远优于那些不午睡的孩子们。

3、在视力保护方面

不睡午觉的孩子们可能会造成用眼疲劳，让眼睛得不到有效的休息就很容易影响视力发育。

所以睡午觉也是一个很好的能够帮助到孩子有一个眼睛休息的时间

所以睡午觉是很有必要的，家长们可以通过以下几点帮助自己的孩子睡午觉。那么第一点就是通过饮食与运动来做改变。

如果孩子中午吃的东西比较多，那么他就可能睡不着觉，这是因为孩子肚子里的食物还没有消化，这种食物的负担会压迫孩子。既然要让自己的小孩养成午睡习惯，必然就需要他们控制自己中午的饮食，不能吃太多。而且如果你的孩子精力非常的充沛所以并不困，那就可以让他在上午的时候多运动，提升一下运动量，这样也可以有效的帮助孩子形成这样的一种健康到作息。

第二点就是可以通过大人带着孩子一起午睡来帮助他们养成习惯。最后一点就是可以讲故事和放音乐。

小孩嘛，大家都了解，他们可是非常有活力的，甚至于常常闹起来让你以为他们有着无限的精力一般。所以一般到了中午的时候，有一部分家长会选择给孩子讲一些故事来哄自己的小孩子睡觉。或者也会给小孩放一首舒缓的音乐让孩子的状态渐渐变得缓和与平静，这样困意来袭他们自然就会主动去睡觉。

要知道，小孩子嘛，都喜欢在累的时候歇息一会，喜欢在精力旺盛的时候闹一会。家长们也不一定非得对于每一个孩子都强制他们去睡午觉。正确的引导是关键。

对于大多数人来说，无论是小朋友还是大人们，能够午睡都是一个非常好的习惯。所以从小养成这个习惯，让自己的身体与精神都得到充分的休息，这样不仅仅能够提升下午的注意力以及学习效果，还会在日积月累中有着非常显著的整个人的状态的提升。那么作为家长的你，知道自己孩子的作息吗？你家孩子喜欢睡午觉吗？