学生简易早餐

煮牛奶250ml加麦片30克，煮鸡蛋1个，再吃个苹果，这样蛋白质碳水化合物和脂肪都全了，营养简单方便还健康。

学生早餐食谱c

（一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。 豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。 中心蜂产品营养 芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。 （二） 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜 师水果营养保健 燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。 菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。 什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。 中心保健食品维 （三） 黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干 黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。 鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。 健食品维生素麦 苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。 （四） 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末 博客专题行业资 皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。 果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。 雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。 食品维生素麦绿 （五） 菜肉馄饨，白果糕、鹌鹑蛋 菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。 白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。 页营养商城营养 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。 （六） 牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁 营养食疗·饮食 牛奶果羹：牛奶、苹果、桔子、葡萄干。 鲜肉青团：糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬笋、火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉、土豆、胡萝卜、圆椒

中学生早餐食谱

杂粮或全麦面包+鲜奶或酸奶+鸡蛋。

爱吃甜点类的话可以适量吃一小块蛋糕。

早餐重要的是吃得饱，吃得好。

我也是一名初中生哦。

学生党必备早餐怎么做

用料
猪肉 适量
葱 少许