吃土豆会不会长胖

    单纯只吃土豆是不会长胖的。土豆含淀粉多，易产生饱腹感。如此一来，吃其他食物的量自然就少了。这就跟吃粥是一个道理。 

    当然，还要看烹饪方法。一般说来，最健康的吃法是煮或蒸。油炸土豆会很香，可容易发胖哦~

多吃土豆会不会胖？

不会，土豆中的含水量高达78%，真正的淀粉含量只有20%左右；此外，土豆中含有丰富的膳食纤维，根据美国食品药品管理局的数据，一个148克（近三两）重的带皮土豆含有3克膳食纤维，这个数量能满足人体每日膳食纤维需求量的12%。膳食纤维本身不提供热量，进食后可使人产生饱腹感，减少食物的摄入量；进入肠道后，膳食纤维能与胆固醇结合，使其随粪便排出体外，利于降低血脂，减少心脑血管病的发生；同时膳食纤维还能吸收水分，缓解便秘等症状，有助体内毒素的排出。最重要的是，土豆还含有丰富的胶原和黏液多糖物质，可防止脂肪沉积，能保持人体动脉血管的弹性，预防动脉硬化和冠心病，减少脑卒中的发生，并能使皮下脂肪减少，避免过度肥胖。可见，土豆其实是一款有利减肥的食物。禁忌：油炸之后热量翻倍。

土豆吃了会长胖吗？

土豆吃多了是不会长胖的  而是减肥的一重蔬菜放心的吃   大胆的吃

  没事喜欢吃就吃不喜欢就不要勉强了

  呵呵

土豆吃多了会发胖吗

不会的土豆是淀粉多可是经人体消化的却不多 并且土豆是蔬菜之王 含的维生素矿物质多不胜数 我看那本书 说每天吃几个土豆喝两杯牛奶 营养就够了 开心辞典也问了这个问题 回答是不会  本人亲身体验我在学校没得吃啊  天天每顿吃土豆丝一个馒头 改成这样的饮食后 坚持了俩月 体重清了20斤哦

谢谢

土豆是良民 只是烹饪方法的问题哦 正常的炒之类不会有问题 但炸了后热量成几十倍增长哦 最健康的吃法是清水煮

土豆吃多了、会 长胖 吗？

不会，其实土豆是很好的减肥食品，用它替代主食，更是会有意想不到的效果！有人认为它增肥其实是因为它很能吸油，所以吃炸薯条之类的肯定会导致肥胖，但是蒸的就没事啦~ 下面是我摘的一片文章，希望对你有用~ 都说土豆吃了容易胖。可是，来自美国的最新研究却表明：土豆不但不会让你发胖，还能帮你减肥呢！ 明星吃土豆减肥 如何吃土豆能减肥呢？让我们来看看韩国明星严贞花的土豆减肥法吧。 严贞花是特别爱吃的类型，绝对无法忍受饥饿的感觉。严贞花保持弹性身材的秘诀就是土豆，她经常携带煮熟的土豆当正餐。控制饮食时，严贞花一顿餐会吃两个中号土豆，同时喝大量的水。 土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合土豆减肥，可以很快产生饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。 土豆减肥法重点： 土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。 土豆是减肥食品家族中的佼佼者 在减肥道路上孜孜以求的女士们最爱问的问题就是：吃什么减肥？而一贯支持减肥大业的我们，也在不停地搜罗着最新的减肥食品。这一回，我们推出了你意想不到的减肥食品家族新秀：土豆。 土豆能减肥吗？也许你第一个反应是不相信。富含淀粉的土豆应该是减肥大业的敌人才对啊。其实，土豆脂肪含量少，热量低，含有丰富的减肥明星元素膳食纤维，是减肥食品家族中的佼佼者。 减肥亮点1：膳食纤维 根据美国食品药品管理局的数据，一个148克(近三两)重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维，这个数量能够满足人们日需求量的12%，这样的含量接近了苹果中膳食纤维的含量。因此，土豆拥有“地下苹果”的美称。膳食纤维之所以被称为减肥的明星元素，是因为膳食纤维能帮助人体更好地消化吸收，还能使人有饱腹感，减少摄入过量的食物。此外，多项健康研究也显示，膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和心脏病的风险。 减肥亮点2：脂肪含量少，热量低 土豆中只含有0.1%的脂肪，这是所有充饥类食物望尘莫及的。每148克马铃薯产生的热量仅为100个卡路里。与进食其他食品相比，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，帮助代谢多余脂肪。减肥亮点3：营养丰富的健康减肥食品 除了能帮助你减肥之外，土豆还能给你提供人体需要的其他维生素和矿物质。一个148克重的马铃薯可提供人体维生素C日需求的45%以及B6日需求的10%。由于生长在土壤中，马铃薯自然富含矿物质，能够提供人体日所需钾元素的21%以及磷元素的6% 。甚至有美国的营养专家说，每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。 减肥亮点4：充饥 我们为什么会胖？因为饥饿感在促使我们不断地吃。土豆中含有的膳食纤维能让我们有饱足感；而碳水化合物还能给我们提供能量来源。

土豆吃多了会使人发胖吗？

有人认为土豆吃多了会发胖。专家反驳说，其实吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0．1％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。而且土豆在补充人体需要的几乎全部营养素的同时，其丰富的纤维素可以让胃有“酒足饭饱”之感，大可用于减肥食品。只有油炸的薯条、薯饼才是发胖的祸根。

吃土豆会长胖吗？

看你怎么吃 其实土豆本身的能量并不高，100克67卡，而且还非常有营养呢！属于减肥食品，几乎是营养素最全的一种蔬菜了 重要的是我们吃土豆的方式，如果把土豆当做是主食来吃，而且用蒸煮的方式来做，都可以减肥，他的能量比米和面低很多。 我们一般都是把土豆当成是菜，又炒又炸的，土豆又很吸油，这样一来热量就很高了。最惨的是，炒土豆片，或者是烧土豆这样的菜本身热量就不低了，可是又超级下饭，所以就会吃下去很多热量了

多吃土豆会使人发胖吗？

人在咀嚼食物的时候是会动用到咀嚼肌,如果经常的在正餐以外又吃加餐或是长期的嚼口香糖会使脸部的咀嚼肌增厚,脸就变大了. 至于你说的土豆,土豆是一种低热量的食品,一个人每天吃130克左右是不会发胖的,但是还是建议不要多吃.如果是在正餐以外吃的话就摄入了不必要的热量也许这就是你增胖的原因,你可以适量的减少正餐的饭量然后把土豆小吃作为加餐,这样就不会发胖了.