体重控制吃点什么好？

像像现在这个2113季节，西红柿黄瓜都是到处都是而且是天然无5261公害的比较多，中式热应季的水果蔬菜的话啊，4102这些热量低保户感强都可以吃苹果，现在也开始下来了，苹果也是很有1653饱腹感的嗯现在水果的话注内意不要吃那种太甜的香蕉和葡萄这一类尽量容少吃，因为含糖量太高了。

孕晚期吃什么控制宝宝体重

你好，孕妇在最后一个月内想控制胎儿体重可以少吃高蛋白食品，多吃蔬菜水果，鱼类，豆制品，奶制品来控制胎儿体重。 意见建议：定期做好产前检查，多在家人陪伴下散步，保持心情愉悦，睡眠充足，中午增加休息1-2小时。

孕妇吃什么东西可以控制体重加快呢?

这样跟你说吧。孕妇最紧要是吸收尽量多的营养，能吃就一定要吃。营养不够到时候BB不够称就会很麻烦的。如果确实体重增加得历害，你可以每天多去散散步，每天三餐都散散步，要以走路适合自己，走起来没有不舒服感为好，慢慢的走，不能走快，更不能跑。建议你一切以宝宝的健康为前提，增加了的体重只好在生完之后再减了。

孕妇喝什么水可以控制体重变化？

多吃些富含纤维和维生素多的蔬菜或瓜果，动物蛋白和植物蛋白要及时摄取，不能不吃，孕妇不要一顿吃太多的东西，应一日多餐少吃的办法，这样既能控制体重，又能补充足够的营养。宝宝才会健康啊。

怀孕要怎么吃控制体重==

我姊生了二胎后也是胖胖的，但是小孩都没超重很平安目前我也31周1千六百克多 但是我有羊水过多的问题 体重也上昇十公斤以上所以被医生禁止吃淀粉、糖、水果、只是我不吃水果会有便秘问题。我有同事是在双和检查 高龄也有姙娠糖尿病，医生有给她饮食建议量的dm，她也有印一份给我，比如1.奶类一天只能一份低脂鲜奶最小瓶240，替换的优格起司片奶粉我就没写了2..五穀根茎，一天只能10份，饭1/4碗50g，稀饭1/2碗125g，土司2/3片，苏打饼5片20g，燕麦片三匙20g，地瓜55g，玉米1/3根100g，面1/2碗60g，红豆1/4碗50g，馒头1/3个25g，一天只能吃这些十份，碗的容量是宽11cm，高5cm，很像小孩用的迷你碗3.鱼豆蛋，一天五~六份(一份=一两=三根指头大小)，盒装豆腐半盒，豆乾一片，鱼30g，虾仁4枝，猪里肌1/2片30g ，鸡腿1/2枝50g，绞肉二匙30g，猪肉松三匙20g，无糖豆浆1/2瓶260毫升，蛋一颗55g4.菜是写可以多吃但上面基本是写100g，高丽菜四季豆海带根红萝豆芽，香茹三朵100g，菠菜青花菜5朵100g，蕃茄一个100g小黄瓜一根5.水果2-3份，柳丁，苹果，芭乐1/2个160g，凤梨1/2碗130g，圣女蕃茄8分满175g，黄西瓜8分满320g，小芭蕉，100柳澄汁120毫升6，油脂，炒菜会用油…一天一份，沙拉油2/3匙10g，橄5g，腰果五颗，杏仁果六颗，坏您仁八克，开心果13颗14g，南瓜子、黑芝麻一匙八克，还有要看你的生活动态的强度，像我被强制安胎休息热量只能摄取1450。站立活动，如说话、打电脑，热量是1650，像我同事是在工作她是适度的热量1800~1900，打扫购物 如果本身有做运动游泳登山有氧运动2100卡我同事是说减了三公斤，而且宝宝也有正常长大，我是没办法照这些去仔细测量规画，我的医三是叫我认真一点减 参考资料

怎么控制孕期体重？

少吃甜食，少量多餐，还有要坚持天天适量运动哦。白开水也要多喝，不要喝饮料哦。青菜水果是好东西，多多吃哦。

孕期怎么能控制体重？

为了维持标准体重，你一定要好好分配它的“成长速度”。我们如果把妊娠期分为前(前三个月)、中(四到六个月)、后(后三个月)三个时期，理想的体重分配，应该是二公斤、五公斤(平均一周增加0.4公斤)、五公斤(最后一个月只增加一公斤)。当然，稍有波动无所谓，重要的是稳定成长，突然暴增或停顿下来，对自己和胎儿都不好。孕期可以多吃一些绿色蔬菜，蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘；少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物；避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等；不喝酒精类饮品。

孕妇吃什么既有营养又不会发胖

营养不长胖美食1:萝卜炖羊肉——促进废物排除
材料:萝卜,羊肉,油,精盐,料酒,香菜,胡椒,食醋,生姜
制作:
1. 将羊肉洗净,切成3厘米见方的块;萝卜洗净,切成4厘米见方的块;香菜洗净、切段。
2. 将羊肉、生姜放入锅中,加适量清水,用大火烧开后,改文火煎熬1小时,再放入萝卜块煮熟,加入盐、香菜、胡椒和少许食醋调味即可。
功效:萝卜含纤维素较多,热量低,吃后易产生饱胀感。其中的芥子油和精纤维还可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。
营养不长胖美食2:海带豆腐汤——清除胆固醇
材料:海带,豆腐,高汤两碗,油葱花,姜末,香菜末,盐、胡椒粉各适量
制作:
1. 高汤两碗,油葱花,姜末,香菜末,盐、胡椒粉各适量
2. 将姜末、葱花入热油锅内煸香,投入海带、豆腐,加高汤烧沸,改文火炖煮,最后加盐、香菜、胡椒粉调味即可。
功效:海带含有蛋白质、碘、胡萝卜素、维生素、钙、铁、磷等,所含的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇代谢。既有丰富的营养又不容易令人发胖。
营养不长胖美食3:豌豆苗炒鸡肝——促进孕妇消化
材料:豌豆苗,鸡肝,适量鸡汤,料酒,精盐,胡椒粉,姜、蒜末
制作:
1. 豌豆苗洗净,沥去水分;鸡肝切薄片后加料酒和适量清水浸泡2分钟,再用水洗净。
2. 锅烧热后,放油烧至七成热时下蒜、姜煸香,再放鸡肝、料酒、精盐翻炒,待变色后倒入鸡汤炖煮,出现微沸状态时,转小火放入豌豆苗烫熟。
3. 最后撒上胡椒粉调味即可。
功效:豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素、核黄素等营养物质,有利尿、助消化的作用,非常适合孕期想控制体重增长的准妈妈食用。
营养不长胖美食4:木耳肉丝海米蛋汤——促进胃肠蠕动
材料:瘦猪肉,水发木耳,菠菜,笋片;鸡蛋,水发海米,香油,酱油,精盐,高汤适量
制作:
1. 将猪肉切成细丝;鸡蛋打入碗内搅拌均匀;菠菜择洗干净切成长段;木耳撕成块;水发海米洗净沥干水;笋片切成细丝。
2. 锅内放入高汤烧沸,放入肉丝、木耳、海米、笋丝、菠菜,加入精盐、酱油调味,待汤滚沸后,将鸡蛋液甩成蛋花,最后加香油调味即可出锅。
功效:黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,减少对食物中脂肪的吸收。
即算是怀孕准妈妈也不想长胖呢,但是孕期营养又不可懈怠哦!那准妈妈就不要错过上面这些既营养又不会长胖的美食哦!