怎么锻炼膀胱能力

倚在床头，腹部向上，
用手掌反时针和顺时针揉小腹，
每次几百转，把小腹揉热，
当天你就会感觉热乎乎的很舒服，
坚持几个月，你就会感觉大有改善

如何治疗膀胱收缩

你好,建议中医针灸疗法,针刺中极、关元、足三里、三阴交等穴位，也可提升盆底肌的张力，从而改善膀胱功能。

如何进行膀胱功能锻炼

膀胱功能锻炼：即按规定时间排尿,并逐渐延长排尿的时间间隔,以逐步增加膀胱容量, 用意识控制膀胱的感觉刺激,重建大脑皮质对膀胱功能的控制,最终恢复正常的排尿方式,将排尿次数降低在每3-4小时一次.同时你也可以进行盆底肌锻炼

尿失禁的指导锻炼有哪些

PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。 锻炼PC肌的方法很简单，具体方法如下： (1)排尿锻炼法。患者坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不住尿流，多做几次也能掌握。 (2)波浪式锻炼法。患者坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习，反复体验。慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。Pc肌严重松弛的思者，每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。 (3)配合腰腿锻炼法。患者仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌；放下臀部，同时放松PC肌。这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。排尿锻炼法是基础准备动作，掌握后就可直接做波浪式锻炼法。熟练后平时在街上等公共汽车、在家看报或看电视时也可做，没有任何副作用。

膀胱小怎么变大

练习憋尿。不过对身体不好啊，对膀胱很有害。不过可以适当的练习憋尿，让两次尿之间的时间稍长。但是害处有：时间过长易得泌尿系感染，膀胱被撑得太大时间长了弹性变小。
长期憋尿习惯，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。老年人憋尿，由于膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态，如果男性有前列腺增生，女性有膀胱颈部增生等病变时，便会诱发尿潴留，这样，即使想排尿也排不出了。

膀胱功能恢复要怎么做

膀胱是人体的储尿器官，它是由平滑肌形成的一种囊性结构。膀胱恢复治疗方法，可以通过训练膀胱来增加膀胱的容量和延长排尿间隔时间，还可采用膀胱刺激进行恢复治疗。

怎样有效训练膀胱控制力？

如果你的意思是憋尿的话，最好劝你不要训练了，小心尿毒症。 如果你说的是生活方面，这个和膀胱也没有什么关系。

老人尿失禁导尿方法

尿失禁，特别由神经原性膀胱引起的尿失禁，应作下列检查：
①测定残余尿量，以区别因尿道阻力过高（下尿路梗阻）与阻力过低引起的尿失禁。
②如有残余尿，行排尿期膀胱尿道造影，观察梗阻部位在膀胱颈部还是尿道外括约肌。
③膀胱测压，观察有否无抑制性收缩，膀胱感觉及逼尿肌无反射。
④站立膀胱造影观察后尿道有无造影剂充盈。尿道功能正常者造影剂被膀胱颈部所阻止。如有关排尿的交感神经功能受到损害则后尿道平滑肌松弛，造影片上可见到后尿道的近侧1～2cm处有造影剂充盈，因这部分尿道无横纹肌。
⑤闭合尿道压力图。
⑥必要时行膀胱压力、尿流率、肌电图的同步检查，以诊断咳嗽-急迫性尿失禁、逼尿肌括约肌功能协同失调以及由括约肌无抑制性松弛引起的尿失禁。
⑦动力性尿道压力图：用一根特制的双腔管，末段有二孔。一孔置于膀胱内，另一孔在后尿道。尿道功能正常者在膀胱内压增加时（如咳嗽时）尿道压力也上升，以阻止尿液外流。有少数压力性尿失禁患者，膀胱内压增高时，尿道压力不上升，从而尿液外流。
目前在临床上治疗压力性尿失禁有药物治疗和手术治疗，不建议选择做手术，一、手术风险大、对人体器官易造成损伤。二、尿失禁手术不彻底，反复率高，患者痛苦大。药物治疗稳定不易复发，采用中药来温肾健脾，补中益气，增强尿道口扩约肌和膀胱口扩约肌的收缩力，同时配合提肛训练，达到标本兼治的效果。
? 患有尿失禁的女性一定要引起重视，及时治疗、及早治疗，尿失禁会随年龄增长会加重，问题会更加突出，将严重影响患者的生活质量，并在一定程度上危害身心健康。【运城遗尿专家组闫胜利】答