最好的长高运动
当然是篮球阿，跳绳是有氧运动，主要还是提高心肺功能，增长耐力，和锻炼小腿爆发力的，而篮球运动很全面，其中就对人体长高方面起着很大的作用啊，呵呵。
适合长高的运动
长高的运动
要注意均衡饮食，每天喝由美国生产的新生代产品高飞特,更有显著的效果.多晒太阳，因为太阳观光能把人体内的营养物质转化成维生素D，从而帮助钙在人体内有效的吸收，而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。一般来说，人要到25岁才停止发育，你还年轻，才16岁嘛！骨骼还没钙化完毕。长高的机会是有的，这看他有没有珍惜第2次发育的时机，岁月不待人啊！不主动试试，你会终身遗憾呢！赶快行动吧！事实可说明一切.可这方法去做就好:1、使用高飞特,高飞特使很多人都实现了他们增高的梦想,因为高飞特是由美国生产的新生代产品,有很多人使用了高飞特之后,增高有了显著的效果2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候，是长高的最好时机,睡午觉到晚上就睡不着了3、适当的运动,因为体育运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。推荐打篮球或跳绳,每次30到40分钟为宜4、适度的"自我安慰",这个一定要,刺激点激素，按医生的指点5、营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶或全脂奶7、不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙8、不能抽烟,喝酒,看黄色--! 别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标9、吃多点动物肝脏,适当补些鱼肝油，吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清10、保持多交些同性的益友，聊聊。坚持下去，就好了!
最好的长高运动是什么
排球、篮球、伸展体操、跳绳等伸展、跳跃类运动是有助于身高增长的运动，举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)等负重、收缩或压缩性的运动并不利于身高增长。还有很多家长和孩子怕麻烦，感觉没时间去运动，做几天停几天，这样是达不到长高的效果的。只有针对性的长高运动并长期坚持，才能起到事半功倍的长高效果。
只有合适的运动方式、合理的运动强度、兴趣足以长期坚持，3个条件同时具备，才算有效的促进长高的运动。
在所有长高类运动中，跳绳是最有助于身高增长的运动，尤其是融合长高动作的花样跳绳，比普通单一跳绳对身高的促进作用更明显，运动方式、运动强度都得到提升，且具有趣味性更能吸引儿童坚持练习，更有利于身高增长。
花样跳绳在所有运动中促进机体新陈代谢的作用最有效，效率最高。花样跳绳10分钟相当于游泳40分钟、跑步37分钟，效率是其他运动的1.5到4倍。各种运动项目中，花样跳绳是短时间内能达到最大运动效率的有氧运动，每天只要花10分钟，在运动同时增强快乐和自信。
花样跳绳是所有运动中纵向跳跃频率最快的，对骨骼生长板产生的压力和刺激最明显。大腿膝盖两端的生长板几乎贡献了整体下肢生长的65%的长高空间，骨骼肌作用在骨骼上的垂直应力对大腿骨软骨细胞增殖有显著作用。而跳绳相对其他运动来说，对下肢骨骼产生纵向刺激最多最有助于长高。
花样跳绳可以通过动作的节奏和速率变化，达到最合适的运动强度，对促进生长激素分泌的作用最明显，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。
专家研究发现：
坚持花样跳绳运动的孩子比一般的孩子，平均多长至少3厘米。
通过长高运动促进身高增长固然是一件好事，但是想要达到最佳长高效果，需要专业的指导，掌握运动要领，否则不但达不到长高效果，反而造成运动伤害。
有利于长高的运动
你提问的太模糊了，而且有理解偏差，首先得分两块。一块是发育期间（或完全发育之前），一块是发育完全之后。
发育期间（或完全发育之前）：这是身体增长的高峰期，你只要每天有一定量的运动，合理的饮食，都会促进身体骨骼的吸收发育，从而达到长高的目的，这里的运动没有固定的要求，只要合理的进行运动都能达到，有人说举重会让人变矮，这要分开来说，你又不是天天举，又不是专业运动员，偶然的举重或者力量训练完全不会影响你的身高的发展。反而有助于身体发育，专业运动员由于对骨骼进行压迫，或者身体的需要，会对身高有一定的影响，这是不可避免的，要知道：我们身体的身高百分七十是由父辈们的基因所注定的，而百分三十是由我们后天造成的。
发育完全后：这就简单了，你基本已经定型了，吃再好，动再多，也没用了，所以珍惜好自己的发育阶段吧。
最后奉劝你不要为了长高胡乱的过多的去做什么牵引拉伸之类，造成骨头错位什么的就不好了。
运动推荐：游泳、跑步、球类都是不错的选择。记得合理膳食，发育阶段可以合理选择高钙食物的摄入，如：海蛎、海带、虾皮之类的。
希望这里对你有所帮助。
做什么运动最助于长高？
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
做什么运动长得高
1、弹跳运动：如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；
2、伸展运动：如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；
3、全身性运动：如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。
要增高的话，比较简单方法的方法就是经常在家原地跳，早晚额、喝一杯酸奶。另外增高还可以打篮球和游泳。打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。也是不错的增高运动。男女都很实用。游泳除了能完美人的S曲线外,对于增高也是有帮助的。
增高简单实用的办法就是每天原地跳，早晚睡前一杯牛奶（如果喝牛奶拉肚子，可以酸奶）。
增高参考：
运动：经常打篮球、跳绳、游泳之类的就很不错。平时可以养成打篮球的爱好。可以增高也可以经常做下面一些运动：
拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。
悬垂：在单杠或自己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。
睡前拉伸：在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，马上休息。网上搜几个腿部拉伸动作，每个动作保持15秒以上，每个动作可以做3组。
营养：由于在5～10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
对增高最好的运动是什么？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
什么运动能让我们长的更高
运动有很多钟但是最重要的是营养的吸收 上面的办法都很不错 只是不同的运动适合不同的人 不能一概而论的