怎样在黑夜克服害怕心理？
不知道你是否因看恐怖片而怕黑，又或者其他某些原因怕黑。。 恐惧不过是一心理反应而已，如果你觉得实在心烦你可以给自己注射镇静剂。。咳咳，开玩笑的，讲点实际的吧。 随着年龄的增长，可以消除对黑暗的恐惧。小弟弟你在等个10年的话你就肯定不怕黑夜了。 还有就是你怕的其实不是黑夜，而是氛围。如果周围十分吵闹同时又有朋友，你会怕么？？所以说，你可以放点轻快的音乐，可以把电视机打开，可以叫同学来玩，可以开灯吃东西。。。 还有，在黑暗的地方呆多了你就不怕了，少看些鬼片什么什么的。其实人比鬼恐怖知道么，你只要能看一些白天十分恐怖的东西，我保证你对夜晚的爱好将胜过白天。 其实就这些办法，这些恐惧你不能逃避，只能也一定能自己克服 其实，相对与白天，黑夜不是更好么？黑夜给了我黑色的眼睛，我却用他去寻找光明。。。想象吧。。。我就是黑夜的亡者 顺便说句，多锻炼锻炼身体，不一定有人找你才出去玩，你自己也可以出去跑跑，等你累的回来洗澡就入睡。。我保证长此以往你最喜欢的就是黑夜。。。
怎样能对付怕晚上一个人睡觉的恐惧心理？
呵呵，我和你一样啊，以前睡觉的时候真的很怕怕，最怕鬼，可是现在不怕了。因为我睡觉的时候想：世界上没有鬼，只有胆小鬼。如果越怕鬼，鬼就越欺你，如果你对他不屑一顾，你不怕它，那他就会怕你了。另外，你还可以给自己打气：我一定可以战胜恐惧心理，我是世界上最勇敢的女孩，不用怕，好好睡觉吧。你还可以抱个大毛绒玩具睡觉，这样就不会很害怕啦！(*^__^*) 祝你成功！
怎样克服夜晚的恐惧？
先看看怕黑恐惧症产生的因素：
1、独处：往往是伴随着黑暗、阴影和独处等因素，特别是自己一个人的时候，比较缺乏安全感，容易产生恐惧。当他说有“鬼”时，可能是害怕黑暗里看不清楚的事物，可能是模糊不明的阴影，也可能是自己不愿一个人独处、害怕孤独。
2、 过分的渲染和夸大：怕“鬼”也是你小时大人对此过分的渲染和夸大所致，尤其是动作和表情，让你永生难忘，影响将来一辈子。
3、 电视传播媒介的影响：一些电视节目或恐怖片，都会将“鬼”和黑暗联系起来，再配合一些诡异的音效、动作、道具和化妆，经过大众传播工具的渲染，“鬼很恐怖，它会出现在黑暗的地方。”于是“鬼”和“黑暗”在你心里便有了形象，甚至加深对它的恐惧感。
解决办法：
面对自己因恐惧产生的情绪反应时，需先持立即否定的态度，试着以简单的思考方式，了解自己所害怕的到底是什么。如害怕黑暗，应让自己在黑暗中逐渐壮胆，增加面对黑暗的勇气。如果恐惧暗影造成的幻觉，应先让自己看清楚阴影的真面目。 和朋友们短信聊聊天，看点喜剧性质的电视剧，看点玩笑性质的书之类的······最重要的是晚上睡觉前心情一定要放松！
怎样才能克服晚上睡觉的恐惧感
主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
怎样克服黑夜恐惧
看看恐怖片或许对你有帮助
或者和朋友多走走夜路
来让自己变得勇敢
如何克服心理恐惧，特别是晚上一个人的时候
克服心理恐惧的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
晚上、莫名恐惧、害怕怎么办
不知道您是女士还是男士，这种事男女都可能发生，只是女的更加严重，女性依赖性较强，在夜晚，女性往往由于孤独寂寞而缺乏安全感，产生莫名恐惧，恐惧大小因人而异，另外加上晚上可见度下降，人类总是容易对不知道或看不清的东西或事产生好奇，加上以往旧观念对鬼神的宣扬，容易使人将其联系在一起，产生恐惧感。你平时一定很孤单或者是你心里一直感觉缺少一样东西.还是想以前的某些某些事情...
建议你晚上不要胡思乱想,美美的睡一觉,第二天早上开始新一天的生活.
以前的事情已经过去了,想那些不是浪费脑细胞?
以后的事情努力就行了,不要愁的,希望你快乐~~~
怎样克服黑夜的恐惧,?
既然是心理问题那就最需要直接有效的方法，因而我回答这问题是也会是简单实效：提这问题当然是一个人独处无论何地的时候。黑暗的竞手就是阳光，最有效的办法就是走在最亮的地方或者是尽量靠光线强的地方，这样可以减小心理恐惧，哪怕是遇上强盗也不怕（然最担心的是这个）。因为只有阴暗的地方才会有不干净的东西和事情发生，光就是我们的吉祥物！战胜自己就战胜一切。真实的体会仅供参考，谢谢！