混元桩肩膀酸

首先可能是你初学的原因，一般初学者，半个月之内都会发生肌肉关节酸痛的症状，只要每天坚持，持之以恒，半个月之后症状会逐渐消失，取而代之的是发热等舒泰的感觉，练功后会觉得精力充沛。当然，还有另外一个原因，那就是你站桩的姿势不对，或者是身体没有放松，肌肉紧张的情况下造成的。可以根据站桩要领调整

混元桩 出汗

刚开始站浑圆桩是这样，体力不行，身体表虚不固，等你站得久了就会好些，我站了半年之后才不出汗。身体自己有个调节过程

混元桩能练力量吗

浑圆桩，源于心意六合拳-形意拳-大成拳一脉，在王芗斋之后为各大内家拳派所采用，现在是修炼内家拳的基本功，类似桩法亦称之为“无极式”，陈氏太极称类似桩功为“中定桩”。在练习的初期通常先求形正，再求意对。 王芗斋老前辈认为，浑圆桩有助于增加内气流量，大大利于养生健身，对内家武术也是大有所益。 现在陈家沟的陈氏太极派则认为，中定桩能够增加太极拳搏击时的弸劲。 按照现今科学、健身学而言，浑圆桩属于一种静力训练，长期站桩会使人很好的控制自己重心，致使脊椎中正不偏斜，虽然无助于直接提升肌肉力量，然而的确会让长期练习者手臂有理，全身肌肉发力的方差更大，方差大就会使出拳出腿、肩靠膝顶、肘击头撞等招法作用在敌人身上的效果明显加强，所以会给旁观者造成“好大力气”的片面之观。 我也是练习形意、太极的武者，根据我的亲身体验，长期站浑圆桩的确有利于练功行气、厮打搏击，感到周身有理动作流畅。但是说仅仅增长肌肉力量，至今我还没有体验过，也没听哪位前辈高人说过。如果目的是练武、健身、养生，此桩无疑大大有利，要说练力量恐怕未必能行。 希望对您有所帮助，同意请采纳。

混元桩心脏病可以练吗?

混元桩心脏病可以练的，练混元桩养生要求松静柔和，不必过于注重“气”的锻炼，无思无念，万念不生，切忌过份追求气感和效应，最为关键的是要心静。

混元桩站得日久了会怎么样

浑圆桩久战可以达到神气饱满，精神内守，劲力整齐，肩松肘沉，脚下生根，步伐稳健，身轻步灵的效果。可以感到劲道的整，沉，身体的松，顺，精神的安，敏。

混元桩多长时间后练矛盾桩

练力气都方法有的是，转大缸、提坛子、拧千斤棒、举杠铃、掰哑铃、拉力器，没有器械话做俯卧撑拳拳卧撑也管用。另外说一下站桩时间的问题，最好在清晨6点到7点，晚上8点到9点各站一个小时为宜，前者不耽误你正常上班，后者不耽误你休息，相对来说是比较合理，当然你也可以根据自己的实际情况进行调整，不必拘泥。

混元桩和浑圆桩有什么不同？

展开全部


浑圆桩是一种较古老的汉族拳术，源于汉族传统武术门派里的意拳（大成拳），为其筑基养生桩法，以松静自然为主。诚望习者“守平常、莫好奇”，认真训练。站桩是形、意、气、力互相联系，互相制约、调整阴阳平衡的整体运动。形（姿势）和意（意念浑...0124

站混元桩姿势怎样才能达到要求？

首先要说明你练得是什么 混元桩现在有简化的气功桩 和形意普通混元桩 猴型的大圣混元桩 还有八卦的混元桩 和太极混元桩 姿势大体相似 但是微小不同会造成很大的区别~ 这个东西最好不要自己练 时间长了身体容易出问题。