谁有男人专用的最佳作息时间表
休息： 成年人保持8个小时的睡眠时间已经足够了 所以正常睡眠时间应该在23：00之前进入睡眠状态 因为23：00——凌晨02：00是人进入睡眠质量最好的时机 可以让人得到充分的休息，全身的细胞完全的放松，完全的活动开 营养： 六点左右起床后，先喝一杯喝开水，这样可以冲淡胃消化食物后的残留物。（注）：水温不要过高 运动三个“半小时”：早上起来活动半小时，中午午睡半小时，晚上6至7时漫步行走半小时。 （注）不必太激烈的运动（健康操、慢跑）等 不要经常吃的食物： 含油量过高的食物；冷冻食品；反季节水果；膨化食品；零食等 这些东西最好是不要吃，因为里面含有防腐剂、色素等对人体有害的物质 不过，我们人类无法抵抗美食的诱惑，只好浅尝一些。（注）最好不要吃太多这些东西 每天吃一些不同颜色、不同种类的食物。 一二三四五： “一”是每天喝一袋牛奶； “二”是每天250克到400克碳水化合物，相当于5至8两主食； “三”是每天3份高蛋白食品（1两瘦肉、1个鸡蛋、2两豆腐）； “四”是四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱； （注）粗：指粗粮；菜不要做的过甜或过咸；吃饭不要过饱，八分饱就可以了（吃饭时间不要过晚） “五”是500克蔬菜。 红黄白绿黑： “红”是每天1-2两红酒或一个西红柿； “黄”是胡萝卜、红薯等黄色蔬菜； “白”是燕麦粉或燕麦片； “绿”是绿茶和深绿色蔬菜； “黑”是每天5-10克黑木耳。 健康箴言 一个中心：以健康为中心，以预防为主。 二个基点：一是糊涂一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事； 二是潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高，看得远。 三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐——永葆快乐。 四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 起床三个“半分钟”：醒过来不是马上起床，在床上躺半分钟； 坐起来后坐半分钟，两条腿垂在床沿半分钟。 健康长寿的秘诀就是： 一是心胸开阔，性格随和，心地善良，脾气好； 二是勤劳，要么爱劳动，要么爱运动。 希望可以对你提供一些帮助！！！！
40岁的男人一天正常要休息几个钟？
其实人要休息多上时间才算正常一下子还真不好说。这要看这个人的身体素质。一般来说8到10小时应该来说是比较正常的。
四十岁男人正常的情况下多长时间一次正常。
主要看你的身体状况，你如果天天锻炼身体，起居定时，饮食健康，一个月2次没有问题。如果身体状况不好，还是尽量少做吧，1个月一次或者2个月一次就好，留点精元固本培元，长寿一点。毕竟年纪大了，太频繁的话会伤害身体
男人四十到五十多长时间做一次爱比较好
一般来说，30岁以前的青年人每星期2—4次，30—40岁每周1—2次，40—50岁每周1次，50—60岁，每3—4周1—2次，60岁以上每4周1—2次。
男人过了四十性生活多少时间来一次为正常
一周一次吧，关键是要时间够长才行，太短老婆也不会满意。
我现在每次都能和老婆做到40分钟，有时会更长，每次都是做到老婆求饶为止，不过以前时间也很短，只有五六分钟的样子，自从用了（耐~美~耳）男士喷 /剂才这么凶猛的。
四十岁才是男人的黄金时间吗，这是巅峰状态吗。要追求什么呢
俗话说：四十岁才是男人的黄金时间。这时的事业正处高峰，家庭也算定局。
所以现在要追求的是守业和各人情操的提升。
希望我的回答你能满意！
40岁体能恢复训练有哪些?
一、耐力训练
1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。
二、力量训练
1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。
4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
四十岁男人一周几次拜托各位大神
一般40岁 算是壮年 应该1周2次比较科学，有特殊情况的例外 比如患有前列腺或性功能障碍的就一周1次