什么样的人能够活到百岁?
人活到一百岁已经不再是什么新鲜事。长寿专家指出,百岁老人是世界上增加最快的年龄群。了解为什么有人会如此长寿,可以为年轻一代提供一些有价值的生活经验。 人类寿命研究人员正努力寻找某些基本问题的答案。例如:什么人能活到一百岁?百岁老人和我们有什么不同?活这么长到底值不值得?研究人员之一,托马斯·帕尔斯医生说:“活到一百岁其实是件了不起的事。”帕尔斯医生说,许多年轻人根本不了解百岁老人的生活到底是什么样子。“许多人问:‘老天爷,谁想活到100岁?’因为他们认为‘越老病越多’。可是我们的发现却恰恰相反,百岁老人的健康问题往往延迟到九十岁以后才出现。几乎可以这样说,如果你的健康有问题,你就不可能活到那个年龄。所以,并不是‘越老病越多’,而应该是‘越老越健康’,这确实是对老年问题非常乐观的看法。”帕尔斯医生是波士顿大学新英格兰百岁老人研究中心的创始人和主任。他说,自1992年以来,这项研究工作一直在分析北美各地数以百计的百岁老人的精神、生理、和情绪健康等。美国现在有大约四万名百岁老人。有这么多百岁老人的部份原因是,20世纪的医药和公共卫生的进步。例如清洁饮水的普及、全国性的疫苗计划、产妇和儿童死亡率的降低、以及许多疾病已经有了治疗方法。但是,正如帕尔斯在他的“活到百岁”这本书中写的那样,百岁老人也有他们超越同代人的长寿秘密。“其中大部份是好的卫生习惯。我们的研究显示,好的卫生习惯包括吃素、尽量不吃红肉、不吸烟,经常运动以保持健康的体重。还有工作中如遇到压力,不是躲避而是积极应对,不让压力影响到自己。”全国关注百岁老人计划的创始人林恩·阿德勒说:“百岁老人最明显的共同特点是热爱生活,包括幽默感。”阿德勒与百岁老人密切合作了二十多年,她在1985年成立了全国关注百岁老人计划,这是一个祝贺百岁老人的非营利组织。她在“百岁老人- 多出的岁月”一书中写到,除了对生命的热爱之外,他们还有其他共同点。她说:“第二,他们对生活有一个积极的但却事实求是的态度。第三,拥有坚强的精神或宗教信仰。第四是勇气,因为活到百岁并不是件容易的事,因为会有很多麻烦。而最后一项,我想也是最重要的一项,那就是,每当遇到生命转折点的时候,他们都有卓越的能力调整生活,并且接受与年龄老化同时发生的损失和改变,而不是沉湎于痛苦之中。”阿德勒还完成了一部记录片,题目是“百岁老人现身说法”。她说,看到这么多百岁老人生活得很好,让她倍感兴奋。“看到这么多老人独立地生活,或者只需要有限的帮助,感觉真好。很多老人也许住在有人照料的老人院,但是他们在那里有属于自己的公寓。有些人还能自己开车,能做很多令人惊讶的事情。百岁老人的思想也非常现代化,我是说,他们都会享受生活,他们是积极生活杰出的典范。”今年一百零一岁的佛罗里达居民埃尔沙·霍夫曼就是他们中间的一位。她说:“我的黄金岁月就像钻石一般闪亮。”霍夫曼有四名儿女、九个孙子孙女和13个曾孙。她说,能活到一百岁让她感到兴奋。“当我90岁的时候,我很激动,我开了一个大派对。90岁之前,我从来不告诉人我的年龄。到了90岁,我觉得是我生命的顶峰。我后来又活到95岁,然后又一百岁。当时没人觉得我会活这么长。可是现在,我就要到一百零二岁了。我对生活的兴趣和我30或40岁时一样浓厚。”帕尔斯研究员指出,这种对生活和自己的积极态度,让许多百岁老人成为其他人的榜样。这位长寿专家说,年青人还可以向这些老人学到的另外一个重要生活经验是,年轻时选择健康的生活方式,是健康生活和长寿的关键。
什么样的人可以长寿活到百岁
性格开朗 不易发怒 适量的少饮酒 不吸烟 经常锻炼身体(不是剧烈运动) 饮食搭配合理 经常吃些粗粮 多吃青菜 水果 尽量减少心理负担 不要担心太多的事情放松自己的心情 保持良好的作息习惯
什么人可以活一百岁
心态好的,爱劳动的,生活要有规律的,据采访,中国最高年龄的是一个老太太有170岁,她只吃肉,然后是每天都去锻炼。还特别有精神。
人的心脏有寿命吗 ?
人的心脏是由于不同人的先天身体素质和后天的锻炼决定的,同时,吃一些食物或药物也能对心脏有保健作用呢,正常情况,人的寿命是由心脏的寿命决定的,保护心脏就是爱护生命!
人正常活多少岁?
专家指出人的正常寿命应该是120岁 国家心血管病科研领导小组专家在中南海进行“生活方式与身心健康”专题讲座时指出,按照世界卫生组织的定义:65岁以前算中年人,65岁-74岁算青年老年人,75岁-90岁才算正式老年人,人的寿命是100岁-175岁,公认的人的寿命正常应该是120岁。由于疾病等原因,目前人类平均寿命不到70岁,比正常寿命少活50年。 专家认为,引起疾病的最主要因素不是疾病本身,而是人们对健康知识的缺乏。所以专家提倡文明的生活方式,概括起来16字:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。这16个字可以使高血压减少55%,冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少30%,平均寿命延长10年以上。 合理膳食 即:一、二、三、四、五,红、黄、绿、白、黑 一:每天一袋牛奶 二:250-350克碳水化合物 三:三份高蛋白 四:四句话——有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱 五:500克蔬菜水果 红:一天一个西红柿 黄:红黄色蔬菜(补充维生素A) 绿:喝茶延年益寿 白:燕麦粉、燕麦片 黑:黑木耳 适量运动 三、五、七:即每次步行三公里,30分钟以上,一个星期最少运动5次。适量运动到你的年龄加心跳等于170,比如你50岁,运动到心跳120,加起来是170。 戒烟限酒 抽烟多1倍,危害多4倍。少量酒活血,多量酒伤身。 心理平衡 健康人心理应该是:心胸开阔、性格随和、心地善良、勤奋。相反地,心胸狭隘、脾气暴躁、鼠肚鸡肠、钻牛角尖、懒惰的人,一般寿命较短。 专家认为:最好的送礼是送健康,心理健康的“养心八珍汤”处方是: 第一味药:慈爱心一片; 第二味药:好心肠二寸; 第三味药:正气三分; 第四味药:宽容四钱; 第五味药:孝顺常在; 第六味药:老实适量; 第七味药:奉献不拘; 第八味药:回报不求。 这八味药应该放在“宽心锅”里炒,文火慢炒不焦不燥,放在“公平钵”里研,精磨细研,梧桐提子大小,“和气汤”送下:清风明月,早晚分服,可净化心灵,升华人格,物我两忘,荣辱不惊。“养心八珍汤”有六大功效:诚实做人,认真做事,奉献社会,享受生活,延年益寿,消灾祛祸。
人的正常寿命有多少年
实际中人的寿命往往达不到楼上说的那样的水平,世界人口的平均寿命在70多岁,中国人口的平均寿命在60多岁,而与我们人种最接近的日本,平均寿命在80岁以上,比中国的平均寿命高出15年,100岁以上的老人在日本有8000人,可见人能活多少岁决定因素不在于基因这样的先天因素,在于后天的健康状况,也就是说如果大家都是健康的,人人皆可活到百岁。 但是,你能保证你总是健康的吗?都知道酒是穿肠的毒药,但是你不喝行吗吗?都知道色是刮骨的钢刀,但你能×××吗?气是下山的猛虎,谁没有烦心的事情,你能不生气吗?财是惹祸的根苗,不拚命挣钱你能买起房子吗? 人最多能活多少岁,要看他的心态有多好,只要不为名利累,人人能活一百岁! acxvdfdxcx