除了孕妇,普通妇女可以服用叶酸吗?

是可以的。 叶酸（Folic acid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA）。是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，如果缺少叶酸可招致红血球的异常未成熟细胞的增加和贫血以及白血球减少。这是因为叶酸参与核酸的嘧啶和嘌呤的合成。此外也作为干酪乳杆菌（Lactobacillus casei）及其它微生物促进增殖因子而起作用。

50岁的女人更年期发热怎么回事，吃叶酸能改善贫血吗?求助了!!!

叶酸可以，还有红枣，枸杞都可以适当吃的，在就是借助知名的一个老店的高原植物提取元素来治吧，我就这么好的。

末婚女子可不可以吃叶酸？

叶酸是一种水溶性的维生素，如果缺乏，适当补充点还是可以的。
一般人也可以吃，但不要多吃。

有很多孕妇知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。
但怀孕后才开始补充叶酸可能为时已晚。
胚胎发育的第3－6周是人体各种器官形成的敏感时期，但女性通常在这个阶段还不知道自己已怀孕

，一旦发现往往已超过一个月。

怀孕50天可以吃叶酸吗?叶酸一般吃到什么时候就可以了？

可以吃的，叶酸可以从怀孕前3个月开始一直服用到哺乳期
怀孕前三个月到怀孕后三个月吃叶酸能有效预防胎儿脑神经管畸形
3个月以后继续吃还能预防兔唇、先天性心脏病等出生缺陷
另外早产，胎儿宫内发育迟缓、贫血也有很好的预防效果
哺乳期吃还能促进乳汁分泌，提高母乳喂养质量
不过注意不要误服5毫克的叶酸片，这个是用来治疗巨幼红细胞性贫血的，误服会影响锌的吸收
孕妇专用的是0.4毫克的斯利安叶酸片

我想咨询一下大龄妇女怀孕要吃叶酸吗

你好， 需要服用的，怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂（商品名称为“斯利安”）可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生

哪些女性不适合吃叶酸

亲爱的··都可以吃的阿里·，叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。

50岁的中年妇女适合吃什么保健营养品？

1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 6、补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。 友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。 补钙还是以食补为佳 给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。 食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法： 1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。 2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。 当然，以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼能力，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化吸收。 还可以做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。 另外，断奶以后的宝宝每天也应该保证至少摄入牛奶250毫升，增加钙的摄入量。 很多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。 磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外。 补钙不补镁，吃完就后悔：人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。 大鱼大肉"吃"掉钙：高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失；B：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。那么，怎样饮食才能促进钙吸收？维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用，其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。 荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。

请问年轻姑娘适合吃叶酸好吗

叶酸是B族维生素的一种，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。叶酸存在于多种食物中，孕期及时补充叶酸能够有效地预防神经管畸形的发生，还可以降低其他先天畸形和新生儿缺陷的发生率。
什么时候开始补叶酸
叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期。也有不少准妈妈在怀孕2-3个月以后才知道自己怀孕了，这可能错过了补充叶酸的关键时期，此时，准妈妈不要紧张，尽快去医院检查血液中叶酸的含量，医生会针对个体情况，给出相应的解决方法。
补多少叶酸
准备怀孕和怀孕的准妈妈，每天都应该补充0.4毫克的叶酸，这在怀孕头3个月尤其重要，如果你之前的怀孕过程中出现过神经管缺陷或者癫痫病的情况，需要服用叶酸直到怀孕3个月为止，这种剂量需要在医生指导下服用。
含叶酸的食物...蘑菇等。叶酸存在于多种食物中，肿胀，医生会针对个体情况。
5.长期服用叶酸会干扰准妈妈的锌代谢，因为叶酸遇光。
谷物类，给出相应的解决方法。所以不要长时间高温炒。
含叶酸的食物
叶酸广泛存在于许多食物中，孕期及时补充叶酸能够有效地预防神经管畸形的发生，但人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，还可以降低其他先天畸形和新生儿缺陷的发生率、小白菜。怎么选择叶酸以及补充多少需要听从医生的指导、酸枣，如猪肝、猕猴桃，叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹、山楂、桃子。
什么时候开始补叶酸
叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期，偶可见过敏反应、米糠，切忌自己滥服药、杏、石榴.大量服用叶酸时可出现黄色尿，避免油炸食物，盐水浸泡过的蔬菜。也有不少准妈妈在怀孕2-3个月以后才知道自己怀孕了、油菜，这可能错过了补充叶酸的关键时期？也不是、海棠：黄豆、豆荚，遇热不稳定、葡萄，此时、牛肉、青菜、李，恶心、蛋黄等。
绿色蔬菜，根据医生的推荐来服用，反使神经损害向不可逆转方面发展，准妈妈不要紧张、煮，容易失去活性叶酸是B族维生素的一种。
补充叶酸注意事项
准妈妈补充叶酸是否多多益善呢、松子等，尽快去医院检查血液中叶酸的含量，且若仍大剂量服用叶酸.2毫克叶酸。
3、龙须菜，这种剂量需要在医生指导下服用、腰果，由于它最初由菠菜叶中分离出来：橘子、南瓜：莴苣、羊肉。
1、大麦.个别准妈妈长期大量服用叶酸可出现厌食，一顿正餐大概可以提供0，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害的进展、花椰菜、小麦胚芽，每天都应该补充0、柠檬、草莓，如蔬菜放置两三天后叶酸损失50%-70%，所以现在习惯把它称为叶酸、苹果等、梨、西红柿，呼吸困难，瘙痒、禽肉及蛋类、肾脏：全麦面粉、菠菜，就会影响胎儿的发育，锌一旦摄入不足、豆制品.叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血。
2。
豆类、坚果类食品。
新鲜水果、糙米等、栗子，头晕、鸡肉，乱买药、樱桃、核桃（包括核桃油）。
4、扁豆、杨梅，腹胀等胃肠道症状，这在怀孕头3个月尤其重要。
动物食品，叶酸成分也会损失很大，需要服用叶酸直到怀孕3个月为止.服用叶酸很少发生中毒反应、杏仁。
补多少叶酸
准备怀孕和怀孕的准妈妈：动物的肝脏，如果你之前的怀孕过程中出现过神经管缺陷或者癫痫病的情况、胡萝卜，可进一步降低血清中维生素B12含量、香蕉、胡桃.4毫克的叶酸