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对于父母和孩子来说，青春期通常是一段艰难的时期，因为大家都要开始适应新的角色。曾经是孩子生命中最重要的人的父母的角色开始有了一点改变。

在这段时期，父母和孩子之间的沟通变得越来越紧张。孩子曾经会认真和父母分享在学校里的点点滴滴，而现在却只是耸耸肩，嘟哝两句，或者不管被问到什么都只有两个字——随便”。

在这个时候，你可能会觉得你的孩子正在被流行文化和他们的朋友所影响，你正在失去你的孩子，但事实上你可以做一些改变。下面的建议可以帮助你改善和孩子之间的沟通，这也将有助于保持和加强你们之间的关系。即使你觉得你对不断变化的孩子的生活有很大的影响，事实也确实如此，但保持良好的沟通是关键。

改善与青春期孩子沟通的技巧：

先倾听——沟通始于倾听。花点时间试着听听你的孩子通过语言和非语言暗示(肢体语言、语调等)想传达什么。另外，注意你的孩子在避免什么话题。良好的倾听技巧是沟通的基础。

一边倾听，一边反思。通常我们会忽略孩子话中的深层含义。花点时间来让你们之间的沟通更清晰，对孩子的问题进行反馈，或者在回答之前试着先理解孩子的话，这将有助于确保你正确地理解孩子想要表达的内容。

避免掉入情绪的陷阱。孩子们很容易影响父母的情绪。在整个交流过程中保持冷静，以避免被影响。无论你的孩子在说些什么，或者如何交流，都要把注意力集中在孩子想要表达的东西上，而不是那些可能会带来麻烦的言语攻击。

别往心里去。青春期几乎就是翻白眼、耸肩和喋喋不休的废话的同义词。可能你的孩子对你说的话听起来像是人身攻击，但不要把每件事都往心里去。在这个发育阶段，你的孩子远离你是正常的，也是长大过程中必然的一步。你可以教孩子一些技巧，但重要的是别太较真。

注意常见的沟通障碍。一些常见的沟通障碍可能会阻止交流的正常进行，包括吼叫、谩骂、转移话题。如果你发现自己陷入其中，退一步，重新开始对话，不要设置交流障碍。

警惕权力游戏。孩子之所以能够影响我们的情绪，是因为我们察觉到他们试图对自己的生活施加一点权力或控制，这可能会激发父母用自己的权力游戏来回应。带着主观判断和威胁的情绪去解决孩子的问题，就是父母在与青少年交流时参与权力游戏的例子。

无条件的高度尊重。你的孩子知道你如何看待他，这来自于你的行动、你的言语、你的行为。重要的是，你要让孩子觉得从你那里得到的信息是无条件的高度尊重。这意味着无论如何，你都会爱他。当然，有时你可能不得不严格一些。但重要的是，你的孩子知道他在你眼里已经足够好。

重视关系。对孩子和父母来说，青春期都是一个艰难的时期。在这个发展阶段，记住花时间去培养关系是改善沟通的最好方法。

试试这些技巧来确保和青春期孩子进行良好的沟通。其实不仅仅是青春期，这些方法和原则，对于任何时期的亲子沟通都是重要的。掌握恰当的沟通技巧，父母和孩子之间会更亲密。

少儿脑科技小课堂系头条号签约作者https://www.psychologytoday.com/intl/blog/parenting-new-generation/201908/fighting-the-whatever-blues-your-child

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