上班族怎样提高睡眠质量 上班族怎样提高睡眠质量首先,养成良好的生活习惯。1、睡觉前不要做紧张的脑力劳动,避免剧烈运动或体力劳动,这会影响人们的睡眠质量。相反,我们应该在户外散步,尽量减少主观刺激。2、容易激动的人不应该 2022-04-19