当代许多年轻人都会选择晚睡，并且还经常选择吃油炸类的夜宵。每天看着睡眠不足的危害影响，可是从来也没有付出过市集活动，仿佛每天晚上都有事情拖着自己，让自己不得不晚睡。睡眠对皮肤有很大的影响，皮肤细胞的更新几乎总是在晚上进行。在睡眠期间，生长激素将被分泌，新的肌肤将诞生。如果你睡眠不足，你的皮肤新陈代谢会受到损害，所以很容易长粉刺，而且粉刺的痕迹也很容易留在你的脸上。色斑和皱纹等皮肤问题也会出现。

应该保证每天睡眠6小时。睡眠不足和反复失眠是不利的。另外，每天晚上12点前上床睡觉也很重要。人们的生物钟受阳光支配，所以如果昼夜颠倒，激素平衡就会被打破。如果你真的很忙，与其熬夜，不如早起工作，这对你的皮肤更好。

眼睛最有可能揭示你的生活日程。一旦熬夜和疲倦，黑色素会无情地爬上你的眼眶。睡眠不足会使眼睛疲劳，身体血液循环不良，这是黑眼圈的根源。同时，由于血液循环不畅，大量的毒素和黑色素无法正常排出体外，从长远来看，这也会导致面部色斑的形成。几乎没有一个晚睡的人能够避免“熊猫眼”的问题，因为睡眠不足是导致黑眼圈的罪魁祸首，黑眼圈直接导致眼周静脉的血液沉积，呈现蓝灰色。治疗黑眼圈的一般以调理为主。只有调理眼睛中的毒素问题，黑眼圈才能得到彻底的治疗。

可以告诉大家一些来保护眼部周围皮肤的对策

对策1:正确使用眼罩。凝胶和精华眼膜通常在眼霜之后使用，可以在睡前加入更多的量。质地和营养丰富的眼膜常用于眼霜前。

对策2:做简单的眼部按摩练习。有一套最简单有效的眼部按摩练习:用四个手指揉热，按压整个眼睑，从内眦按压到太阳穴，然后用中指按压太阳穴；每次你按压它，用力按压，轻轻抬起。