随着社交网络的迅猛发展,越来越多人热衷于在社交平台上发布说说,用以分享生活日常和自己的感悟。你在发说说的时候总是不知道该怎么组织语言吗?以下是小编整理的最吸引人的健康文案[集锦119段],赶紧瞧瞧,别错过提升自己的机会!
最吸引人的健康文案 一
1、【千万不能跟鸡肉搭配的食物】1、芝麻：可导致死亡；2、地瓜：导致腹痛；3、消炎片：中毒；4、狗肾：引起痢疾；5、李子：食则拉痢；6、豆浆：降低蛋白质吸收；7、糯米：引起身体不适；8、菊花：可导致死亡；9、芥末：伤元气；10、大蒜：性味相克；11、鲤鱼：性味相克；12、鲫鱼：性味相克。
2、【海带降血脂】海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用；海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
3、【饮食防癌三个不要】第一，不要过咸。如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。第二，不要过细。现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。第三，不要过油。
4、【养生六大妙法】①脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；②日咽唾液三百口，保你活到九十九；③头为精明之府，日梳五百把病除；④消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高；⑤安心静坐延年寿，调身调息加调神；⑥人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
5、【健康DIY，美女自己做唇膏】经过自己魔掌做出来的唇膏，要颜色有颜色，要滋润有滋润，干净又天然，用料心里有数，就算吃进肚里也不怕，还能让那看你涂口红就倒退三步的男友猜猜里面是加了蜂蜜还是莓果，拿去送人也倍儿有面子。听人夸心灵手巧的时候可不要笑出声哦。
6、【餐馆吃饭开水烫碗是否可以消毒？】现在，许多人外出到餐馆吃饭，喜欢在饭前用开水烫碗，以为这样就可以杀菌消毒。高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。吃饭前用开水烫碗，作用温度和时间不足，只能杀死极少数微生物，并不能保证杀死大多数致病性微生物。
7、【堪比药物的食物】1、杏仁有益大脑；2、视线模糊吃绿色蔬菜；3、鱼治疗哮喘；4、蔬菜预防关节炎；5、牙出血吃葡萄柚；6、口气浑浊多喝水；7、四肢乏力吃香蕉；8、醉酒吃西红柿；9、打嗝吃糖；10、脱发吃牛肉；11、皮肤青紫吃花椰菜；12、感冒多吃大蒜；13、心脏病多喝苹果汁；14、牙痛喝茶。
8、成熟是一种自控，任何一个正常的健康人有时生生气是理所当然的。但是成熟的人能够把握分寸，不致失去理智。他会为了一些长久的利益而对眼前的鸡毛蒜皮不加计较。他可能有时会发脾气，但决不会因为小事大发雷霆。
9、酒精的妙用：酒精对衣物上的粉笔痕迹、草地污渍。和圆珠笔墨水留下的污渍都有很好的清洁效果。可以先把衣物用稀释后的酒精泡在密封的塑料容器中一个晚上再洗涤，清洁效果会更好。用白酒可以清除刚溅到衣物上的红酒痕痕迹，只要把衣服在水槽上方摊平，将沾到红酒的那一面朝下，用白酒朝污渍处倒下即可。
10、【花生叶治失眠】根据《民间药方大全》记载：若神经衰弱，失眠多梦，易惊醒，头胀痛，心悸健忘，食欲不振、中老年高血压、妊娠高血压综合征，用花生叶（或花生壳）半两，红枣10粒，浮小麦3钱，三碗水煎成一小碗浓汤睡前服下，连用7天可痊愈。服药期间，忌喝浓茶、咖啡、海鲜、辛辣食物。花生叶淘宝有售
11、【三道美食消除脸上雀斑】①西红柿汁：富含维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素形成。②黄瓜粥：黄瓜含钾盐和胡萝卜素、维生素C等，经常食用有助消除雀斑。③柠檬冰糖汁：防止血管老化，消除面部色素斑。
12、【天然抗癌食物推荐】想降低得癌症风险？可以尝试多吃点这些食物：①深绿色蔬菜如菠菜、莴苣等；②葱类包括大蒜、洋葱、大葱等；③海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品；④茶叶；⑤香菇和猴头菇；⑥苹果；⑦玉米；⑧海蜇；⑨牛肉；⑩麦麸。
13、【营养摄取不是越多越好】1.铁：摄取过量可致食欲不振呕吐腹泻大便异常;2.蛋白质：摄取过量可致食欲不振大便干燥，加重肾功能衰竭及尿毒症;3.维生素A：摄取过量造成头昏头疼呕吐毛发稀少。中毒时会造成呼吸麻痹，甚至死亡;4.维生素C：长期大量服用突然停止时，可出现食欲减退，乏力，精神困倦。
14、【冬季才是蓄发好时机】想要蓄发的MM请注意了，原来头发的生长与季节更替息息相关。春季和秋季，属于头发的易掉落期，掉发量会有所增加，不利于蓄发；而夏季的7-8月虽然属于头发的生长期，头发能飞速变长，但强烈的紫外线却会让头发备受伤害。所以，如果有留长发的计划，冬天反而是最佳时机。
15、【女人更喜欢缓慢温存的性爱】女人的感觉较为细腻，越是轻柔、舒缓的动作，越容易诱发心底深处的渴望。从爱抚、亲吻到实质性爱，如果男人能放慢节奏，轻柔、细致地逗弄伴侣，那女人体内更多的感觉细胞会被调动起来。即使是轻微的动作，都能换来强烈且深层次的感受，推动高潮的到来。
16、【常摆腰部，为健康加分】身体和双手有节律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少做50下，做够100下更好。这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良，胃痛、腰酸。
17、【吃新鲜卫生食物】中国营养学会建议我们吃新鲜卫生的食物，新鲜的食物最营养，卫生的食物更安全！新鲜卫生的食物可以避免储存时间长引起食物内在质量和感官品质的变化，并防止微生物大量生长繁殖产生毒素。因此，吃新鲜卫生的食物是防止食物中毒、避免食源性疾病，并让食物营养最大化的根本方法。
18、【五种病更易找上男性】疾病面前，并非男女平等，有些病更易找上男性：①食管癌：抽烟、喝酒是高危因素；②乙肝：女的多传播男的多发病；③肝癌：盯上40岁以上的中年男人；④痛风：95%是男性；⑤肺癌：男性多发与抽烟有关。
19、【糖尿病隐蔽症状】①疲乏无力：胰岛素缺乏，血糖不能进入细胞，使得细胞缺乏能量。②容易感染：抵抗力降低，容易出现皮肤疥肿，呼吸、泌尿胆道系统的各种炎症，治疗困难。③病人感觉神经障碍引起四肢末梢部位皮肤感觉异常，如蚁走感，麻木，瘙痒，尤其女性外阴瘙痒可为首发症状。
20、【人际交往的四大禁忌】1、第一，忌举止粗鲁。2、第二，忌乱发脾气。心情再坏，也不要丧失理智，而应当克制自己的不良情绪。3、第三，忌飞短流长。切不可不负责任地传播流言披浯、搬弄是非。4、第四，忌说话过头。开过度的玩笑容易造成尴尬。
21、【每天饮酒不超过一杯】每天一杯酒有助于降低心脏病危险。但是过量饮酒或酗酒则会危害健康。以西欧国家居民为对象的一项新研究发现，酗酒是导致早亡和生活不健康的第12大风险因素。酗酒会加重肝脏负担，诱发肝病、导致脂肪肝、肝硬化至肝癌。
22、【常吃甜食老得快】英国抗衰老专家丹尼尔•赛斯特博士研究发现，常吃甜食会使皮肤受损，这个现象在女性月经期尤为突出。吃糖过多导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质相粘合，这种黏性会把皮肤粘连在一起，形成晚期糖基化终末产物，让皮肤中的弹性纤维变僵硬，形成皱纹和斑点。
23、【石榴治病】1、治肾结石：石榴树根、金钱草各一两。煎服。苏医《中草药手册》；2、治中耳炎：石榴花，瓦上焙干，加冰片少许，研细，吹耳内。江西《草药手册》；3、治女子血脉不通，白带多：石榴根一握。炙干，浓煎一大盏，服之。《斗门方》.PS：阴虚火旺者不可吃石榴，因为石榴盗阴，会让阴虚之人更虚
24、【春天怎样养生气？】春日满生机、人要养生气。为何？经曰：春生、夏长、秋收、冬藏。养生气实质就是养肝气、生血气。肝主生发、生血。（经曰肝者罢极之本。以生血气）所以养生气的要诀在于养肝生血振奋生机。肝应春，人应借春天的生机长养自己的生气以增强生命活力。可吃枸杞大枣草莓、按肝俞大敦。
25、【不坚持每天刷牙患癌风险增两倍】口腔癌是最常见的口腔肿瘤，我国是世界上口腔癌六大高发国家和地区之一。调查显示，不能坚持每天刷牙的人群，舌癌风险发生增加2.1倍，发生口腔其他部位肿瘤的风险增加2.4倍，刷牙很重要不要偷懒哦。
26、【雪天养生四攻略】①吃：可吃些温热性食物，比如羊肉、牛肉、红枣等。②脚：病从脚起，冷从腿来。可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，保暖又隔热。③行：摔倒尽量别用手腕去支撑地面，因为这样最容易造成手臂骨折。④肤：雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜。
27、【按摩肩膀别错过肩井穴】颈肩疼痛，很多人都会揉揉肩膀，揉肩实际上揉的是肩井穴。按摩时可以将拇指放在穴位上，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓。
28、【冬季养生粥：黄芪山药核桃粥】党参10克，黄芪、山药、白扁豆各20克，核桃仁30克，大枣20枚，粳米100克。加入适量水熬成粥，每日1次。功用健脾益肾，益气养血。用于脾肾不足，面色萎黄，体倦乏力，畏寒怕冷，少气懒言，动则气短，纳少便溏，腰膝酸软等症。
29、【寒冷时节要四暖一补】①头颈保暖：帽子围巾不可少；②腰背保暖：晒太阳；③腹部保暖：按摩或热敷；④四肢保暖：动可行走，静可泡脚；⑤食补防寒：当归生姜羊肉汤，当归、生姜洗净切片，羊肉去骨，焯水晾凉，切条。先下羊肉后下当归生姜，武火烧沸去浮沫，文火炖1.5小时至羊肉熟烂，加黄酒、葱、盐。
30、【不可不知的戒烟小妙招】1.公开戒烟:争取得到朋友和同事们的支持。2.加强体育锻炼:经常运动会提高情绪,冲淡烟瘾。3.扔掉吸烟用具:烟灰缸,打火机会对戒烟者产生刺激。4.减量法:限制吸烟的地方,尽量不去想吸烟,实在想吸时,抽出一支烟在手后,尽量推迟点燃香烟的时间。吸烟危害健康，健康生活，远离香烟！
最吸引人的健康文案二
1、【补血粥】用米酒水清洗当归、川芎、黄芪（各10克），然后切薄片，与洗净的红花5克一起放入布袋，扎紧袋口，加入一碗鸡汤和适量清水，用小火煎熬出药汁。拿出布袋和药材，在药汁里加入粳米（普通大米），大火煮开，再用小火熬成粥即可。孕产哺乳女性禁吃，经量少者经期可吃，经量正常或偏多经期不可吃。
2、【励志减肥语录】①胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子。②死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。③连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生！④把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。
3、【冬季推荐饮食】沙参百合鸭汤。原料及做法：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。将鸭肉切成小块，与百合、沙参同入砂锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后调味，饮汤食肉。功效：滋阴清热、润肺止咳。
4、【香蕉有助防9种常见病】①防便秘。②可提高免疫力，有助预防癌症。③预防心血管疾病。④预防痛风。⑤常吃香蕉可缓解眼睛不适。⑥预防胃及十二指肠溃疡。⑦可防治低血钾症。⑧防痴呆。⑨香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
5、脂肪酸让我们的头发与皮肤丰盈亮泽，脂肪酸支持我们多种脏器的各种功能(尤其是大脑与肝脏的功能)。脂肪酸也是我们从植物中摄取的维生素与矿物质的护航者，如果没有脂肪酸那绅士般的伴随，部分维生素与矿物质就对我们的细胞毫无用处了。这些人体必需的脂肪酸，对我们的身体健康至关重要。
6、【白发位置决定调理重点】白发的形成主要与头发皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关，色素颗粒多则发黑而泽，色素颗粒少则白无华。中医认为与精血亏虚、气滞血瘀有关。前额白发：多为脾胃失调；两鬓白发：或为肝胆不足；头顶、后脑白发：肾气不足引起。
7、【哪种脾气更易患癌】抑郁、爱生闷气、喜欢较真、性格内向、特别好强等个性和情绪，都是癌症的催化剂。专家建议女性不妨做个难得糊涂笨女人，从优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理等方面做好防癌四部曲，远离癌症性格。
8、【甜橙维C眼膜】柠檬中富含果酸，可以美白肌肤、去角质，但眼部肌肤较薄，长期接触果酸，容易损伤皮肤，导致它更干燥、敏感。甜橙眼膜可以给眼部补水，对抗皱纹。做法很简单：将一瓣甜橙切成薄片，敷在眼皮上，轻轻按压5分钟，洗净即可。
9、相爱很容易但爱一辈子却很难，人生里，对女人最大的考验是苦难，对男人最大的考验是富贵。因为男人吃苦时专一而富贵时花心，而女人富足时安心而穷苦时思变。所以，真爱是大慈悲。女人的慈悲是守护，无论贫苦疾病，不离不弃。男人的慈悲是守一，不管富贵，始终爱你如初。
10、【5种吃法吃出胃癌】专家表示：五种吃法最容易吃出胃癌：1、吃得过饱。2、少吃蔬果。3、吃得过快。4、吃滚烫的食物。5、饮酒过多超量。得胃癌的五种预警信号：1、上腹部疼痛。2、上腹部不适：多为饱胀感或烧灼感。3、食欲减退、嗳气等。
11、【三种不疼的癌变信号】1.无疼血尿。尿血而无腹疼症状是肾癌、膀胱癌的早期症状。2.无疼乳房包块。乳房出现的包块如果没有疼痛感，用手触摸表面凹凸不平，与周围正常组织无明显界限，质地较硬，则提示可能是乳腺癌。3.无疼阴道出血。
12、【甜酒巧克力冰淇淋】白兰地可以用朗姆酒代替，酒精含量建议在40度左右；牛奶倒入杯中，黑巧切碎放入牛奶中。微波炉中火微波3分钟使黑巧软化后好与牛奶混合；加入百利甜酒拌匀。再加入白兰地拌匀；香蕉碾成泥后，放容器中加调配好的冰淇淋液混合后搅拌均匀入冰箱冷冻4个小时，取出稍事软化拌碎即可。
13、【过一个有条不紊的早晨】早上有便意时如果不及时排便，可使大便中的水分被肠道反复吸收，导致大便干结难排，造成便秘。另外，大便中有害物质被肠道吸收，还会出现头晕乏力、食欲减退等症状。由此可见，早晨的时间安排对健康影响很大。在头天晚上把早餐准备好，睡前定闹钟，如厕吃早饭的时间预留出来。
14、【姜丝泡水防空调病】夏日气温高，人们贪凉爱吹空调，但一凉一热极易让人患上空调病。要预防夏季空调病，需保持合理膳食和运动，多喝水，适当增加蔬果的摄入量。还可以用生姜丝泡水喝。可在姜汤中加适量的红糖。姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用，对于一些痛经的女性尤为适合。
15、【鲜柠檬怎么泡水最好】1.选取新鲜柠檬一个，洗净外皮。2.柠檬切成薄片，越薄越好，一般一次一两片即可。3.泡的时候可依据个人口味，加少量蜂蜜或者盐。4.补充VC，水温40度左右；润肠，温水放凉后加入蜂蜜再喝；想让柠檬的酸性更好发挥，要用热水来泡。5.一片柠檬一般可泡上3、4杯。
16、胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。6、高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。
17、【健康格言】①好儿好孙子，不如好身子；②贪吃贪睡，添病减岁。吃饭有度，不胖不瘦；③树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终；④机器不转要生锈，人不锻炼要减寿；⑤养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。
18、【血黏稠度高的实用小偏方】一斤生姜，洗净晾干，切成薄片（如信封纸厚），装一大口瓶内；加半斤冰糖，一斤白醋（定要真正的米醋，没过姜片即可）；将瓶口封死。8天后，每天早上空腹吃5－8片姜，喝一小勺醋，注意：勿在晚上食用。PS:为爸妈转起！
19、【白领护眼茶饮方】菊花15克，枸杞子30克，黄芪20克，当归10克。每天泡水喝。该方黄芪补气，当归补血，枸杞子滋补肝肾明目，菊花具有清热解毒、平肝明目功效，可共同达到益气养血、明目的效果。
20、【四种消暑法易伤身】1、冰水代替白开水，张仲景所著的《伤寒杂病论》写到中暑“先以热水灌之，令汗出”，夏天宜多喝温热水。2、大热天爱打赤膊，热量更加散不出去。3、流汗后冲冷水澡，寒气会从毛孔进入体内引起高烧。4、睡在地上更凉快，接近地面的地方会有寒气、湿气容易受寒。
21、忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒。79、风油精的妙用（3）:在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻，驱蚊效果也会更佳。
22、【性福夜话】规律性生活的好处：①使妇女经期规律且不易衰老。②使妇女减少患上月经疼痛和妇科病的风险。③可以缓解失眠。④能改善容貌和感官。⑤使人的性格变得更欢乐。⑥有助缓解身体疼痛感。
23、【心理提醒】为了自己想过的生活，勇于放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之法。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无需计较身边人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。
24、【秋季养生多吃4种蔬菜】①菠菜：其中的胡萝卜素含量大大高于其他蔬菜，丰富的核黄素，有防口角溃疡、唇炎的作用。②菜花：中医素来有“色白入肺”之说。秋天养肺正适合吃菜花。③芹菜：促进胃液分泌，有助祛痰。④小白菜：可养胃和中，通肠利胃。
25、【长期过量饮酒易惹肝癌】饮酒是肝癌罪魁祸首之一，近四成的肝癌是喝酒喝出来的。抽样调查表明，40.36%的肝癌病人有饮酒史，长期大量饮酒的肝癌患者占33.57%。长期或过量饮酒，特别是高度酒，就会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，导致肝硬化，最终成为肝癌。【非常汗】
26、【常吃九种食物有助清心补脑】1、南瓜。南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜富含维生素A、维生素C、锌、钾和纤维素。2、核桃。富含不饱和脂肪酸。3、鸡蛋。富含优质蛋白质等。4、海带。含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分。5、香蕉。6、牛奶。富含优质蛋白质、钾、钙、磷。7、鱼。8、葵花子。9、芝麻。
27、【民间去头屑的小偏方】一、醋：将清水和醋用手搅匀洗头达到很好的去屑效果。二、洋葱去屑：用捣碎工具将洋葱捣烂后用干净纱布包好,用来擦拭按摩头皮。三、啤酒去屑：在清水中加入适量啤酒，用啤酒水来洗头；四、姜水洗头：将新鲜生姜切片放在水壶中，用烧好的生姜~。
28、【久坐族必做运动】在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。
29、【8种场合要及时洗手】①做完大扫除、接触钱币之后；②接触别人之后；③在室外玩耍沾染了脏东西之后；④户外运动、作业、购物之后；⑤抱孩子、喂孩子之前；⑥接触过公共物件，如电梯扶手、门柄、电梯按钮之后；⑦接触动物宠物之后；⑧佩戴隐形眼镜之前。
30、【一式瑜伽练成最强大脑】取站立姿势，双手在胸前合十，目视前方，调整呼吸，心生安详，两臂缓缓平举，掌心向下，顺时针方向旋转。为了减轻头晕感，可以将视力集中在前方一个点上，要求一次旋转完成21圈。刚开始练习时，要循序渐进，防止头晕摔倒。
31、【秋季养生汤养颜又润肺】1.北沙参炖老鸭：滋阴养胃，利水消肿。2.百合鲫鱼汤：滋补润肺，凊降利脾。3.莲藕排骨汤：补血养颜，清热消痰。4.参贝虫草瘦肉炖雪梨：润喉滋阴，滋补肺肾。6.红豆大枣桂圆粥：补血补气，养颜抗衰。
32、【夏季吃3类食物远离燥热】天气越来越热，除了开空调、少出门，你还有什么“度夏武器”呢？给大家推荐三类夏天应多吃的蔬菜：①第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。②第二类是番茄、茄子、芹菜等凉性蔬菜。③第三类是大蒜、洋葱等具有杀菌作用的食物。
33、【电针永久除毛术】唯一可以达到永久除毛的方法，但要达到这样的效果，必须接受多次治疗，而整个疗程可能长达一年。电针永久除毛术并不便宜，并且要花费很多时间，要找到技术娴熟的医生更是困难。在看医生以前，可以先看看其他已接受治疗患者的效果，再决定是否要接受治疗。
34、【排毒减重的瑜伽清肠法】清晨，空腹静坐，暝想5~10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。先快速喝2~3杯，做以下五个姿势，每个姿势作六次（左右算一次）。每做完一轮都要快速饮水2~3杯，共做三轮。
35、【猪血对人体防病保健有着极重要的作用】猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋，猪血中还含有18种氨基酸，并含有铁、钾、钴、钙、磷、铜、锌等人体必需的微量元素。猪血中的上述营养成分及微量元素对增进人体健康，改善人体新陈代谢的机能，都具有重要作用。
36、【夏季午睡的重要性】夏季又被人们称为苦夏。即便身强体壮的人，在连日的高温里也难避免睡不好、没精神、易烦躁等现象。可见，夏天是很容易伤神的节令。若每天中午坚持1个小时的午睡，将有助于人们清醒头脑，恢复精神，从而有利于身体健康。坚持午睡不仅是依节律而行，更是顺应了自然的规律。
37、【人生之最】1、人生最大的错误，是用健康换取身外之物。2、人生最大的悲哀，是用生命换来自己的烦恼。3、人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦。4、人生最大的哀痛，是子欲孝而亲不在。5、人生最大的悲剧，是家未富而人先亡，6、人生最大的可怜，是弥留之际才明白自己应该做什么。
38、【西瓜解暑利尿】西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
39、【挑选鞋袜须知】挑选鞋袜总的原则是大小、松紧、软硬、鞋跟高矮要舒适，透气性好。鞋袜太紧、过潮、鞋头太尖、鞋帮太硬、鞋底太薄或太厚、鞋跟太高，不但易使双脚受到伤损，还易摔倒跌伤。特别是远行与运动时，不能穿鞋跟过高或鞋底太薄的鞋，以减少对足弓、膝关节反冲力的损伤。
40、【推擦腰部治疗便秘】两手掌搓热，用两手掌的根部，推擦腰背部脊柱两侧足太阳膀胱经，从肝俞穴到大肠俞，来回推擦，用力速度均匀，能耐受为度。推擦50~100次后，局部的皮肤微红发热，会感觉到腹内有温热感。可以同时配合摩腹。此法适用于久坐气滞便秘、虚寒便秘的病人。
最吸引人的健康文案三
1、有了钱，可以买楼，但买不到家庭；有了钱，可以买表，但买不到时间；有了钱，可以买床，但买不到充足的睡眠；有了钱，可以买书，但买不到知识；有了钱，可以买到医疗服务，但买不到健康；有了钱，可以买到地位，但买不到尊重；有了钱，可以买血液，但买不到生命；有了钱，可以买性，但买不到爱。
2、【西兰花所有人的医生】这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂。爱上它吧！
3、【推荐养生常识】蘑菇汤可以增强人体免疫力、骨头汤有抗衰老的作用，绿茶有抗癌，保护血管的功能;大蒜是抗癌之王，不过不能加热食用，最好切开后放置15分钟再吃，老年人吃花生一定要拨片，否则会增大血液粘度，多吃老玉米能改善体质，西红柿炒鸡蛋营养价值高。
4、在人生路上，能够拥有好心情才能享受好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。人生，总会有许多无奈，苦过了，才知甜蜜；痛过了，才懂坚强；人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。
5、【侧身仰卧，缓解颈椎疼】经常久坐会使颈椎或腰背感到酸痛，此时不妨做做侧身仰卧起坐。步骤一：仰卧，双腿抬起于髋同宽，双脚贴着地面或垫子上，双手枕于头下。步骤二，抬起右腿，身体向右侧倾斜，连做5次，再换另一侧进行。做此动作时，背部要尽量挺直，双手不要离开头部。老是坐着的你快试试吧！
6、【儿童吃粗粮的好处】因为粗粮富含植酸和膳食纤维，会妨碍钙铁锌等吸收利用，而儿童处在成长阶段，钙铁锌等对发育很关键，但是粗粮中维生素和矿物质含量是精米面的三倍以上，只要孩子每天膳食不是纯素食，有适量的动物性食物，这些微量元素的利用率就不会低。另外，吃粗粮可以预防儿童肥胖带来的疾病。
7、【一个月瘦七公斤菜单】早餐：以西红柿代替平时的早餐，或喝2-3杯西红柿汁。午餐：先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包，西红柿汁或综合蔬菜汁。晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个西红柿，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，综合蔬菜汁(包括西红柿、芹菜和少量柠檬)。ps：配合一些小运动效果更好哦~
8、【三红汤有效缓解眼疲劳】三红汤即：山楂、红枣、枸杞。山楂消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用;红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃;枸杞则有良好的滋阴、明目功效。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。
9、【6步洗脸不长皱纹】洗脸方法正确，不仅有洁面的效果，还能预防女性皱纹和衰老，遵循以下步骤，你的肤质会得到改善：①用温水湿润脸部；②使洁面乳充分起沫；③轻轻按摩15下；④冲掉洁面乳；⑤检查发际；⑥用冷水撩洗20下。
10、【橘子皮的妙用】陈皮是放置时间比较久的成熟柑橘皮；没熟的果皮叫青皮；橘子皮有哪些功效？变废橘皮为宝的方法：1防晕车。取新鲜的橘子皮，对准鼻孔，用手指挤捏，喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔；2治咳嗽；3橘皮粥；4做陈皮。
11、【中医药调理口腔异味的几种妙方】1.口甜：口甜而少食、神疲乏力者多属于脾气虚弱，可服用资生健脾丸。2.口酸：饮食停滞证可服用保和丸，肝胃郁热证可服丹栀消遥散。3.口臭：多见于脾胃热盛或是口腔局部病患，多食易饥，嗜冷饮，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄可服清胃散或凉膈散。
12、【每天最多洗两次脸】一些人害怕油脂积累，一天洗3到4次脸。然而，你洗得越勤，皮肤上失去的天然油脂就更多。一些含有去角质颗粒的磨砂膏（比如水果核碎片）甚至会给皮肤带来微小的划痕。皮肤专家建议用温和的洗面奶洗脸，每天最多洗两次。
13、【你所不知道的阿胶6大功效】1、久服轻身益气。意思是说，阿胶男女老幼皆宜，四时服用无妨，药疗食疗两便，功效不减一分，是日常进补、常年养生的佳品。2、滋阴润燥。传统中医认为，阿胶味甘性平，入肺、肝、肾三经，具有滋阴润燥功效。
14、腹软如棉，活到天年：平躺，手指按压腹部，你会发现肚皮下有各种疙瘩，而三岁以下的小儿则腹部柔软光滑。腹中的疙瘩来自于我们平时的生闷气、吃冷饮、油腻等等习惯造成的经络气血不畅通。每天睡前用手指搭在硬结上轻揉，细细感受手下的变化，持续几个月，疙瘩减少，你的气色、皮肤、精力会更好。
15、【牛油果寿司外卷】1.米饭加寿司醋和芝麻；2.牛油果对半切开，切成片；3.蟹棒用水烫熟；4.黄瓜切成条；5.鸡蛋打散摊成片；6.寿司帘放保鲜膜，铺上米饭，盖上紫菜片压紧；7.铺上蛋皮，卷上黄瓜、牛油果、蟹棒卷紧；8.用刀沾水切成一段一段的，摆盘！寿司顶上再摆上一片牛油果装饰。
16、【专家提示五类人群不宜食用鸡蛋】鸡蛋富含各种人体所需要的营养素。但并非吃得越多越好。以下五类人群不宜吃鸡蛋：1.肾脏病患者（若食用鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾炎病情加重）2.高热患者（发热患者吃鸡蛋后体内产热增加，散热减少，于退烧不利）
17、【7招预防周一恐惧症】为了避免周一出现烦躁现象，周末应该这样度过：1.别欠“睡眠债”；2.周末最多有一天睡懒觉；3.周日午睡20分钟；4.早餐后散散步；5.晒晒太阳；6.周末最多有一天饮酒；7.周日14点后别喝咖啡。
18、【春季食物引发中毒之发芽的土豆】土豆发芽后产生大量的龙葵素，误食易引发食物中毒。发芽多、皮肉变色的土豆不可食用；芽较少的土豆，可挖去芽及芽眼周围部分，烹调时加适量醋，烧熟、煮透后食用。
19、送你一颗心，暖意有十分：一分健康，一分快乐，一分思念，一分祝福，一分祝愿，一分牵挂，一分关怀，一分问候，一分爱意，一分暖意。亲爱的，愿你在天凉的日子里有我十分的关爱，就是不添衣也温暖。
20、【养生十律】【十伤】久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。【十多十少】少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
21、【抗皱10法】1.每天要防晒；2.不要吸烟；3.充足的睡眠，保持皮肤弹性；4.躺着睡，可减少皱纹的形成；5.记得戴太阳镜；6.多吃鲑鱼，ω-3必需脂肪酸能滋润肌肤；7.避免过多咖啡因；8.保湿，可减缓皱纹的产生；9.不要过度洗脸；10.维生素C可增加胶原蛋白的产生。
22、【12个信号告诉你该喝水了】1、无端感到疲倦；2、消化不良；3、出现便秘；4、经常发热；5、不出汗；6、头晕目眩；7、血液变稠；8、脸红；9、腰部赘肉增加；11、有体臭；12、频繁眨眼。如果你的身体碰上了以上任何一种信号，记住，你该喝水了。
23、这是个现实，我得面对这个现实。一辈子很长，我不想一个人走，要更加真诚，更加热爱生活。我要每天都健健康康地，快快乐乐地，我要努力工作，我要努力改善自己，就是为了那一天那个人出现我不会错过。
24、【长寿老人的忠告】①橄榄油、葡萄酒和幽默感是我的长寿三宝。②拥有大量的朋友、多喝水和唱歌，让我活得长。③劳动是我最大的爱好。④心平气和，别让坏情绪扰乱自己。⑤受教育让我获益无穷。⑥吃得清淡活得长。⑦做个乐观的人，每天喝一勺蜂蜜。⑧正确待人、宽以待人、善待他人。
25、【若你不想过劳死】1.每隔半小时伸一次懒腰，每隔一小时做5分钟拉伸运动；2.上下班骑自行车或提前两站下车步行。3.中午去较远的地方吃饭，7分饱，回来时徐行摩腹。4.封闭环境开会不要超过45分钟。5.午睡15~30分钟。6.熬夜加班改成早起加班，杜绝拖延症。8.生病就要休息，休息就是休息，不要想着工作。
26、【选购蔬菜的秘诀】1.运用色彩价值学—颜色由浅白至淡黄至翠绿的逐渐过渡，其营养价值越来越高。2.查体观色—色泽鲜嫩、外表光亮、整洁、鲜灵、含水充足，无异味，不发热。3.有点虫眼也无妨—有点虫眼表示未喷洒过度农药，含毒低。
27、人生路上，我们往往会花费很多精力去模仿心中的偶像，其实这是人生最大的错误。人生充满了各种诱惑，如果什么都想要，迟早会被累垮。只有遇事拿得起、放得下，才能永远保持一种健康的心态。只有学会放下，你才能够解脱生命的烦恼，尽情享受轻松自在的人生。
28、【晚上吃姜赛砒霜】姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利，但姜属热，晚上吃会让人上火，劳命伤身。有很多人不喜欢姜的味道，可以试试用醋与蜂蜜泡制生姜的小偏方，一周后就可食用，每天早上吃2-3片。切记姜可吃，但不可多吃。
29、【饮食健康】啤酒含有丰富的营养物质，且酒精含量低，被人们视为餐桌上的宠儿。1、啤酒温度应控制在12℃至15℃左右。2、一口至少要喝到15毫升以上。3、由于它毕竟含有一定量的酒精，所以还是以适量饮用。4、喝啤酒最好吃些清淡菜肴及水果，如煮咸花生米、糖拌西红柿等。
30、【早上没食欲怎么办】如果睡眠不足，早上被闹铃强迫起床，或熬夜后一觉睡到10点后，是不太可能产生正常食欲的。这种情况的解决方法是不要熬夜，胃肠自然就会有进食的愿望。另外，早上长期不吃早饭，胃肠没有在这个时间分泌消化液的习惯，也会导致没食欲。这时不必强迫吃下大量食物，而应当循序渐进。
31、【鲜枣，全能王】与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。
32、【消除眼睛浮肿小窍门】用红茶包、甘菊茶包敷在眼睛上，可以帮助眼睛消肿；用木瓜加上一些薄荷泡茶，等茶凉了之后涂在眼皮上，这样也有一定的消肿作用;用热的水煮蛋敷一下眼睛也可以帮助消肿。用这些材料敷眼睛时，千万不要揉眼睛，否则会使眼睛更加红肿。
33、【正确的洗头方法是】1、洗头前先将洗发精在手掌搓至起泡才可开始洗头，避免洗发精伤害头皮。2、冲洗时让头发自然垂下，让泡沫自然由发根走至发稍，以指腹轻轻按摩头皮各部分，切忌用指甲抓挠头皮。3、洗发后先用毛巾将水分擦拭，再用梳子梳理，避免损伤发质。
34、【安眠药三大使用原则】1.首选短效药。相对而言，这类药排出体外的速度快，不影响第二天工作。但初次或偶尔失眠的人，不要急于服安眠药。2.从小剂量开始。有多项研究表明，服用安眠药时间越长，剂量会越用越大，因此在一开始就要严格限量。3.交替服药。需要服安眠药时，最好将两三种安眠药交替服用。
35、【背上长痘的原因】1)作息不正常，油脂大量分泌就会阻塞毛细孔2)刺激性食物3)易流汗的人，背部容易长了红红肿肿的痘痘，最好能穿着吸汗、透气的衣物；平时从饮食及作息调整，使用针对背痘所出的沐浴用品，定期的去角质。切忌千万不能用手去触碰及挤压，细菌只会导致更严重。
36、【不同的食物满足不同的生理需求】【悲伤时】应吃菠菜色拉，别吃白巧克力；【能量不足时】应吃什锦果仁，别喝浓咖啡；【需增加睡眠时】应吃脱脂爆米花；【压力大时】应吃低脂酸奶，别喝碳酸饮料；【醉酒后】应喝橙汁，别喝碳酸饮料；【需提高性趣时】应吃黑巧克力，别过量喝葡萄酒。
37、叔本华曾经提出：＂在一切幸福中，人的健康是甚于其他幸福。我们可以说一个健康的人要比一个疾病缠身的国王幸福得多。＂的确，在生活中，人拥有的金钱，地位，权利，那都是身外之物。可是当一个人拥有健康时，他才是可以拥有人世间所有的财富。
38、【百果之王：红枣】俗话说，一日三枣，长生不老，足见红枣的营养价值，因此也有“百果之王”的美誉。都说红枣补血，但吃对才有效：红枣、花生、桂圆，红糖，加水炖烂，补血效果不错。红枣10粒切开，枸杞10粒，煮水喝，补血补肾。
39、【女人一生九大养生黄金点】身体发育：15-20岁；补铁补血：20岁―30岁；补钙：30岁；女性生育：25～30岁；预防高血压：30-35岁；更年期保健：40岁；女性预防心脏病：绝经前后；预防中风：40~50岁；防痴呆：65岁后。
40、【应对便秘方法】如果便秘时间长，感到腹胀难受，孕妈妈可按医生处方使用通便药。多吃水果和粗纤维蔬菜及粗粮，保持足够的水分摄入，这样可补充体内水分和纤维素，预防便秘。运动可改善腹部血液玄幻，提高肠蠕动功能，若没有流产情况，应积极散步，做些轻微家务等。并养成按时排便习惯，注意饮食规律。
41、【养生微语录】枸杞一年四季均适合食用，经常食用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间是下午，有利于睡眠。
42、【10种疾病饮食多注意】1、慢性呼吸道疾病患者忌凉；2、糖尿病患者忌喝粥；3、上火者忌吃橘子；4、胃病患者忌暴饮暴食；5、肝病患者忌饮酒；6、痛风患者忌吃动物内脏；7、青光眼患者忌喝饮料；8、冠心病患者忌吃红烧肉；9、风寒感冒者忌吃螃蟹；10、胆道疾病患者忌油炸食物。
43、【人每天应该睡多久？】欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民全部睡眠不足，将有630万人因此丧命。
44、【抗皱•养天庭法】常说天庭饱满则富贵，先天气血充足是一方面，后天也需常养天庭：可改善面色，令双眼润泽莹亮，预防及减少抬头纹，缓解额头胀痛。搓热双手，手掌交替自下而上推摩额头，至发际线15次。再两手大拇指抵住两侧太阳穴，双手从额中向两侧旁推20次，使之发热，每天一次，会有意想不到的收获。
45、【适度晒太阳有益睡眠】据美国睡眠协会标准，环境也会让人睡过头。当一个人白天没有接触到充足的阳光，或傍晚过度接触日光，就会导致昼夜节律紊乱。因此，上午和中午要适当晒太阳，确保正常的睡眠。多晒太阳，但不要过度哦。
46、【吃得多饿得快，可能有胃火】有些人即使吃很多却很快就感到饿了，这可能是由于胃有热。胃有热不仅消化食物快，还会耗损津液，常表现出胃胀、胃脘（心口）灼痛、感觉有酸气向咽喉处冒、口渴口臭，或特别喜欢喝冷饮、吃得多却容易饿以及牙龈肿痛、小便短赤、大便秘结、舌头红、脉搏快等症状。
47、【有助治疗失眠的水果】1、奇异果：稳定情绪，每天吃两颗，睡眠质量提高40%；2、葡萄：促进睡意，调节睡眠周期；3、香蕉：远离抑郁，对抑郁产生的失眠很有效；4、苹果：镇静作用，而且苹果的芳香能催人入眠。
48、【春夏之交该喝什么茶】1、菊花茶：可平肝明目、清热解毒、提亮眼睛；2、荷叶茶：清热解暑、降血压、减脂减肥、排毒；3、山楂茶：助消化、降低血压、减肥、消除胃胀气、减腰腹；4、葛根茶：对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣等症状有较好的缓解功效、丰胸；5、首乌茶：降血脂，减少血栓形成、乌发生发。
49、【西洋参下午茶】吃“西洋参炖莲子”下午茶，持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想。西洋参有一定的凉性，不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃，久之脾胃渐强，消化吸收能力明显改善。