腿部肌肉修炼大法

腿部肌肉修炼大法,  1．深蹲
  深蹲动作是普遍采用的一种发达股四头肌的最基本也最易见效的训练方法。需要强调的是，在下蹲和起立的过程中，身体重心与杠铃重心要尽

2022-02-19