如何运用壶铃锻炼身体 你知道吗 如何运用壶铃锻炼身体你知道吗, 使用壶铃的练习次数和难易程度以循序渐进为原则。开始练时，可选择5公斤重的壶铃。如果力量不够，还可以选择更轻一点的。待肌力增长后，再渐次递增1~2公 2022-02-10
