怀孕是一个女人生命中美妙的时刻，但它也可能是一个高度紧张的时刻。有波动的激素水平，体重增加，身体变化，又要担心一切如何影响发展中的婴儿。不过，研究表明，做点瑜伽对缓解怀孕、帮助顺利分娩、甚至对胎儿健康都有很大帮助。

　　怀孕和压力

　　古老的瑜伽练习是让身心平衡和人气繁荣最近由于其对压力水平的有益影响,情绪健康、身体等等—所有的女性尤其重要处理怀孕的生理和心理需求。

　　有研究指出，准妈妈的压力实际上可能会引起宫内环境的生物变化。虽说这项研究还不能确定是什么改变了，但人们的想法是，压力要么增加了一种特定的与压力相关的激素的释放，要么减少了子宫的血流量和氧气。

　　无论身体上发生了什么变化，妈妈的压力都可能对不同的发育阶段有害，包括胎儿在子宫内对压力的反应，以及婴儿在婴儿期和学步期的认知能力。

　　所以女性在怀孕期间采取必要措施舒缓压力是很重要的。

这个我深有感触，因为现在我就是孕期，并且也一直坚持练习孕期瑜伽，在练习的过程中寻找那种身体的可控感，找到自己内在与外在的链接，同时在练习完成后会有一种力量感在感召自己，觉得整个人特别舒展。当然能不能练习还要看宝妈自身的身体和精神状况，不能强行进行练习。