作为过来人，这个是深有体会啊。我怀我女儿的时候，整个孕期基本上是一路吐过来的。只不过严重的程度不一样。
一般头胎妊娠反应比较严重，二胎的时候就要好一些了，估计是身体刚开始不适应吧。我怀我家大宝的时候孕前五个月都吐得很严重，什么都不想吃，走到大街上闻到怪味就能马上吐出来，前三个月体重不但没增长反而瘦了十斤，但每次产检大人和小孩都很健康，宝宝生下来之后长得也很好，说说我的心得吧，希望能帮得上你。
1、少吃辛辣刺激性的食物，尽量清淡一点，什么火锅啊烧烤啊就免了吧，这些会加重你的孕吐。
2、孕期很多准妈妈的口味会变得很怪，像我当时就完全受不了酱油、鸡精、花椒油的味道，在做饭的时候尽量避开那些令你反胃的调味品。
3、适当地运动或者散步。尽量选择清净一点空气好一点的环境，不要让自己太累，吵杂的环境空气不流通，也容易加重孕吐。
4、每天补充身体所需的维生素和钙，按时产检。我当时是严格按照医生的要求来吃，前期的复合维生素、钙、后期的补铁补血，因为孕吐比较严重，所以从食物中能获取的能量就少，更要坚持从药物中获取。
5、定期产检，这个很重要，医生会根据每次的检查结果告诉你每个阶段该注意些什么。
6、喝牛奶，吃水果。我之前坚持每天喝牛奶，补充能量，如果实在吃不下去饭就多吃点水果。
7、少食多餐，根据自己的身体情况合理进食。
8、保持良好的心态，准妈妈也不要太担心，其实孕吐并不是病，反而是说明胚胎在肚子里发育得很好呢。
对于补充营养的问题，我个人认为，应该按照程度区别对待。
如果程度不是特别严重，自己感觉还能忍耐和坚持，就可以采取在家中调养的办法。首先，要着力避免自己不愿意闻得味道，以免引发孕吐反应，比如油烟味儿、鱼味儿、肉味儿等，每个人在那个特殊的阶段讨厌的味道是不同的，也是没有道理的，所以不用问原因，坚决避免就可以了；其次，要坚持少吃多餐的原则，没事儿就吃点，一次少吃点，这样可能孕吐就不会太强烈，降低孕吐反应带来的不适感；再次，树立一种观念，就是吃了吐、吐了吃”是一种常态，很多人都是这么过来的，没什么大不了的，坚持就是胜利，战略上要藐视敌人。做好这几点，这个阶段虽然难受，也会慢慢熬过去的。
如果吐的程度比较严重，比较激烈，让人难以忍受或者感觉很害怕、心里没底等，就不要在家中坚持了，而是要尽快到医院去向医生求助，寻求专业的指导和解决办法。通常，医生会建议通过输液的方式补充营养液体，以免人体营养缺乏对母婴二人造成危险。我有一个同事，他的妻子怀孕期间孕吐非常严重，吐得身体非常虚弱，他跟我说，他每次都要推着轮椅把妻子送到医院去输液，足见个中艰难。但是，无论怎样艰难都终将过去，宝宝出生的喜悦会让一切回忆都变得无比幸福、美好。
再次祝愿天下所有的母亲和准母亲们平安、顺遂。
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