2017，我这半生最灰暗的一年，这一年的经历让我在产后很长一段时间与抑郁症相伴，严重到对什么都没心思，没兴趣，包括孩子，只躺床上流眼泪，每天机械地喂奶、换尿布，行尸走肉般地吃饭、睡觉，情绪却随时随地被点燃，一件很小的事情都可能让我大发雷霆。
2017，让我痛不欲生的一年。
说真的，那时候真的是特烦，感觉没生之前烦，生了也烦。
我记得当时从医院回来，先生和婆婆给我煲的鸡肉，那个电饭锅漏气的，所以那个鸡肉煲出来的问题就变了，渣渣的，没有任何的口感，就像吃木渣一样，怎么吃得下。
当时候我就说，那个鸡肉渣渣的，不想吃，没胃口；我先生是比较忙的那种人，什么事什么人都找的那种，他忙得焦头烂额的时候脾气也不好。
当时她就说了一句：煮给你吃还嫌弃。
当时我也来气了，我也说了一句：那你来吃试试看。
因为我吃不好，就不会有母乳；他们还说我吃得少，就希望我多吃点，我个人是比较挑的，更别说那种时候了。
刚好我婆婆也在，看着这样因为这样，吃得少；她就说了，应该是那个锅漏气的问题。
毕竟谁也没想到嘛！后来不用那个锅煲鸡肉了，那个鸡肉又好吃了，那个鸡肉的口感都是嫩的了。
我本人本身体质也是比较差的，产后四五天里都没有母乳给孩子吃，我婆婆就整天说，说我没有母乳给孩子吃，心疼那些奶粉钱吧！
我那时候不知道是抑郁了，懒得和她吵；还是生了娃，看她那么尽心地照顾娃，懒得说，她说啥我都不坑声。
我虽然是顺产的，但也在医院住了五天；这五天里她也没睡过一个好觉，孩子一哭都是她在看，也很辛苦。
老一辈人的这思想观念，就懒得和她一般见识了。
那也得多亏我产后抑郁没那么严重吧！
那种情况下，要说哪个女人产后没有抑郁的，那个是少数的吧！
不管怎样，因为有了孩子，为母则刚吧！我还是熬过了那个最艰难的时候。
难过的时候多想想怀里的宝贝，给自己一点力量，一切都值得，一切都好了！
要吐槽，真的是说出来。因为这段日子我也经历过。我两个小孩都是自己一手一脚带大，还要照顾一大家子，忙得连得产后抑郁的时间都没有，但也试过情绪低落的时候。那时候就要说出来了，可以跟自己的爸妈说，跟自己老公说，跟兄弟姐妹说，跟自己好朋友说，我那时没跟婆家人讲。我也是觉得，讲得太多，他们也只会当你矫情而已。要是他们乐意搭打手就让他们帮忙，要是不愿意帮忙就靠自己和老公了，实在照顾不过来，就跟他们商量回娘家让妈妈帮忙。因为带孩子实在是太累了。还是要自己学会排解。其实小孩长大很快的，而且成长的时间只有一次而已，虽然是辛苦，也是幸福的。加油＾０＾~
###你要知道任何女人生孩子的时候，都会产生一定的心里变化，也会在情绪和日常交流中表现出来。你所谓的长辈们也是这么过来的。
只是以前的她们，可能还没有意识到这是一种产后焦虑症，就被繁重的生活琐事给盖过去了。
现在的我们对于自身的感受，能更加清晰和明白的表现或者说表达出来。也就是更在意自己的内心感受了。特别是在生完孩子后，如果得不到来自爱人，家人足够多的的支持和陪伴；那么自身身体带来的变化，以及养育孩子带来的压力，哺乳期的焦虑，睡眠不足等问题，得不到解决，找不到情感发泄的窗口；那就会加重自己的心理负担。
加上这个社会对于女性的要求似乎越来越高，我们内心会有一种害怕被淘汰的不安全感。这些都会家中我们的产后焦虑和抑郁。
这些问题相信很多女性都在面对。
关于克服产后焦虑和抑郁：
1.请正视自己的情绪和感受，告诉自己这不是矫情，而这是一种身份变更带来的不适反应。
2.沟通，学会和身边的人沟通，特别是自己的爱人。把内心最真实的想法说出来，让她明白你所面对的困难和疑惑
3.在养育孩子这件事情上，学会适当退居二线，给自己一点私人空间
4.运动健身，找回身体上的自信，恢复健康的状态
5.多和积极向上的人交流，而不是宝妈之间相互无止境的诉苦
关于如何反击说太过矫情：
1.任何言语的反击都太过薄弱，对于没有共鸣的人，你可以选择不沟通
2.你无法说服一个麻木的人
3.做好自己，调整好自己的状态才是最主要的
希望你能早日走出焦虑，怀胎十月是一个不算漫长的过程，生孩子的那一刻或许你经历了各种痛疼。而养育孩子才是一条漫长而艰辛的道路，这是一条痛并快乐，累并幸福的大路。我们都在学习和成长，有时候孩子的笑容和成长能够抚慰我们很多忧愁。加油吧，祝一切顺利。
###女人生完孩子后，尤其是第一次生孩子，因为身体激素的变化，以及对新多出来一个小生命的无所适从和不适应，很多女人会有产后抑郁症。怎么克服，给你几点建议：
1、有条件的，可以请个月嫂。照顾你两个月，60天。这是最起码的，因为女性子宫恢复需要42天。实在不行，也要你老公的支持。因为产后身体很虚弱，而新生儿睡眠昼夜颠倒，吃奶也很频繁，如果没有外力的帮助，产妇会休息不好，情绪上会悲伤，难过，烦躁。如果老公能在晚上帮忙给孩子冲奶粉，拍嗝，换纸尿裤，孩子哭闹时能帮忙把孩子哄睡，你的焦虑抑郁情绪会好很多，身体也会恢复的好一些。你只管多休息，需要母乳的时候你喂奶就行。
2、如果婆家人，婆家那边的亲戚觉得你事多矫情，（我真的见过嘴贱的婆家人，根本就不心疼体谅你，站着说话不腰疼）你一定要娘家妈妈过来，因为他们才真的能体会到你的感受。总之一句话，一定要请跟自己关系亲近的人来照顾，哪怕出钱请月嫂都行，必须是拿钱办事，负责任的好月嫂。产妇情绪敏感很正常，如果没有照顾好，情绪低落会身体不好，月子里不会落下病根。以后你上班啊，工作啊会轻松很多。
3、饮食上要有营养，但是不能太油腻，有些地方的风俗是让产妇每天吃大量的鸡蛋，其实没必要。产妇每天吃3个鸡蛋就行，多了蛋白质过剩，身体也吸收不了。然后吃一些热水烫过的水果，还要吃蔬菜，吃燕窝也很好。总之，要营养均衡，清淡一点。
4、产后不能受风，把身体包裹好。尤其是头和脚。戴上帽子，穿鞋不要露脚后跟，避免落下月子病。可以下床走路时，下床走走，在家附近散散步，开阔视野，放松一下心情。
5、让身边照顾你的人，多和你聊聊天，说一些轻松愉快的话题。这个对情绪很重要。
被认为生孩子太矫情的时候，把老公拉到自己一边，让老公和娘家人替你怼回去，有条件的花钱住月子中心，特殊时期远离那些人。
###产后焦虑抑郁症是什么？
产后焦虑抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状,是产褥期精神综合症中最常见的一种类型,一般在产后6周内第一次发病,表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁,重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。
调查数据显示，有50%-80%的新手妈妈会在产后出现抑郁的情绪和症状，如疲惫无力、自责内疚、情绪失控、崩溃大哭等。
产生的原因一般有以下几点：1.生理原因。产妇分娩前体内雌激素、皮质激素等均较高，这些激素会不同程度的促使产妇产生愉悦的情绪，而分娩后体内激素大幅度降低，导致内分泌临时紊乱，从而容易产生抑郁情绪。2.心理因素。由于带孩子劳累、睡眠不足、生活工作压力排解不顺畅等等原因，会导致部分新手妈妈在转换角色时失败，情绪逐渐失控，有些新手妈妈也会因为性格原因，更容易产生抑郁情绪。3.家庭原因。家庭氛围及丈夫态度及其重要，产妇分娩后部分会转移到孩子身上，分娩前后的落差，会造成产妇情绪的波动，还有些家庭因为重男轻女等等原因，轻视产妇，在这时如果丈夫的作用没有充分发挥，更容易导致产妇产生抑郁情绪。
产后焦虑抑郁症是一种心理疾病，并非是妈妈们想要矫情装抑郁。
由于产妇抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症,一般不需要药物治疗,所以需要患有抑郁症产妇进行自我调节。
因此，我们要怎么做呢？
首先跟你的丈夫好好谈谈这个问题，平心静气坐下来，向他诉说你的困惑和苦恼，不能是宣泄撒泼式抱怨，要注意方式方法，适当的可以用一些撒娇的方式，告诉他，你现在碰到了难题，亟需他的理解和帮助。
如果他可以帮助你一起渡过这个难关，自然是最好的，当然，如果他也不能够去理解你，这个时候，你千万不能自怨自艾，要学会调节自己的情绪，哪怕是强迫自己，也要尽量将自己向积极阳光的方向指引。
其次，可以向那些说你矫情的亲戚说出你的想法，告诉他们这并不是你想要矫情，作为你的亲人，请他们多一点宽容和关爱，并且自己尽可能的不要去在意他们的想法，毕竟嘴长在别人身上，但是耳朵长在自己身上，不听就好了。
最后，就是一定要让自己的生活忙起来，不是看孩子、做家务的忙，这样的忙碌可能会加重你的抑郁。可以是努力工作，能够在职场上找到自己的人生价值；可以是看看书、听听歌曲，舒缓心情的同时，提升自己的内在涵养；可以报一些烘焙班、瑜伽班等，即可以学习一些技能、又能多与人接触，减少抑郁发生的可能性，逐渐帮助自己走出抑郁，走向阳光。
女人啊，一定要好好爱自己。
###首先，感谢邀请。
其次，我真的有感同身受的过程，尤其对于不喜欢和人说的这种人，自己可能还不太会宣泄和排解。
再次，提醒你，人这一辈子谁也不可能一直陪你或者帮你，更不要任何人去干扰你的生活和情绪，当别人的不理解当成放屁，对帮助你的人理解你的人感恩，自己开导自己，接受自己的得失，身体心理有改变我努力去调整，但是我有了一个小天使，自己强迫自己改变心态，接受事实，改变可以改变的，不要把时间浪费到无意义的人和事身上，需要什么直接和亲近的人说，不要让他们猜。
###产后焦虑抑郁主要和产妇自身身的情绪问题、激素水平的变化，以及家庭和周围生活环境的因素有关。当然它的危害也大，严重的情况下有可能危及产妇生命。
说实话，我之前也出现过这样的情况，但通过自己的自我调节，和我老公的鼓励成功走出隐影来了，下面是我的经验，希望能帮到你。
不要觉得精神病离我们很远，产后抑郁就是精神病的一种，而且是准妈妈们需要跨越的难关，如果没跨过去那就有可能得上抑郁症！