坐月子应尽量吃应季的蔬菜，因为应季蔬菜比较新鲜，而且营养成分也比其他的高，宝宝吸收的也会更多；也应多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜富含类胡萝卜素，保护眼睛；也应多吃黑色蔬菜，具有预防疾病作用。 1.坐月子要吃应季蔬菜，因为有些蔬菜不是当季节的有可能是储存了很久，已经不新鲜了，不宜食用。 2.坐月子要多吃绿色蔬菜，例如菠菜、油菜、青椒等，绿色蔬菜中含有类胡萝卜素较多，可保护肝脏和眼睛。 3.也要多吃黑色蔬菜，例如蘑菇和木耳等，具有良好的补血效果，富含铁较多，可预防高血压等疾病。

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月子的时候可以多吃一些含蛋白质的蔬菜，可以尝试吃一些黄花菜。

黄花菜富含蛋白质和维c，能够让人心平气和，不会感到特别的浮躁，所以黄花菜也被人们称为忘忧草，这也是有原因的。

坐月子的时候还可以多吃胡萝卜，胡萝卜营养十分丰富，也有小人参的称号，胡萝卜里面富含维生素A，孕妇在怀孕期间吃胡萝卜可以增强身体免疫力。

除了吃黄花菜和胡萝卜之外，孕妇还可以吃番茄，番茄里面富含大量的番茄红素，具有很强的抗氧化性，不过这些食物也不能过多的摄入，保证营养均衡就可以了。

我的建议

凡事有其利必有其弊，孕妇在怀孕期间应该保证营养平衡，可以吃一些肉类和蔬菜，与此同时，要保证饮食均衡同时心情也要舒畅，这样人才会更加有精神。

如果在怀孕期间生气的话，那么对宝宝也是有影响的，所以什么事情都不要去想，只要专心养胎就可以了，其他事情交给丈夫去做就好。

各种蔬菜搭配食用，营养才均衡哦！

女性产后适合吃哪些蔬菜

你好，我是一位宝妈，宝宝现在8个月了，希望我的回答对您有所帮助。

对于每一个女人来说，生孩子是天赐的权利，从怀胎十月到生产，每一步都和自己的生命牵动着，怀着的时候，有的孕妈很忌口，害怕对肚子里的宝宝有不好的地方，等到好不容易生下来了，却还要再坚持一个月，等身体恢复才行。俗话说得好，做好了月子，等于脱胎换骨，老一辈人坐月子有很多讲究，很多东西都不能吃，记得我月子的时候，我婆婆也是让我百般忌口，确实难熬。不过我们要科学做月子，下面仔细说下月子里能吃哪些蔬菜，以及一些注意事项。

一、月子里能吃哪些蔬菜

新妈妈们刚生完宝宝，相当于大换血一样，这个时候不仅要做好月子，调理好身体，同时也要给宝宝提供母乳，比如黄花菜、莴笋等这些就很好。