关于孕期每日所需钙量，一般孕早期需要800毫克/天，怀孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克，额外补钙还是有必要的。
个人经验，孕期补钙主要尝试了三种方式。
1.孕妇奶粉。怀孕早期听了促销员的建议购买了孕妇奶粉，营养成分中钙含量还可以，缺点就是太贵了，一罐300元左右只能喝两星期，喝了四五罐之后放弃了。
2.低脂高钙牛奶。这个是我中期一直喝到生的补钙产品，也是孕妇学校医生推荐的补钙方式，经济实惠。每天早晚各一瓶，补充每日所需钙量。
3.钙片。这个是保健科医生给配的，孕晚期钙量需要大，每日在两瓶牛奶的基础上加了一粒钙片。
另外，自己在家会经常做现磨豆浆补钙。
整个孕期下来，钙量还算是够的。晚期出现过为数不多的小腿抽筋，医生说正常的。
哪些食物含钙高呢，总结如下：
奶类：牛奶、酸奶、奶酪、母乳、配方奶；
蛋类：蛋黄、鸡蛋、鸭蛋等；
绿色蔬菜类：菠菜、油麦菜、、荠菜、芥菜、包菜、芹菜、韭菜、雪里蕻、苋菜、小白菜、香菜、香椿、萝卜等；
豆制品类：豆腐、豆干、豆浆、黄豆、黑豆等；
菌菇类：金针菇、蘑菇等；
鱼虾类类：虾、带鱼、草鱼等；
其它高钙：芝麻酱、虾皮、紫菜、海带等；
对于孕期每日所需钙量，一般孕早期需要800毫克/天，怀孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克，额外补钙还是有必要的。
补钙够不够看你的饮食结构，根据饮食判断是否需要补钙产品，纠正膳食不足，才是保证孩子健康的根本。
平时的量很难超量，另外补钙多不多，和好不好分娩没有多大关系
###吃小鱼，小虾，晒太阳，朗迪，迪巧钙都很补钙，但是孕期不宜给过多补钙，均衡营养就好，如需确实补钙，一定有医学检查结果和建议，不宜乱补钙，以免造成钙吸收不了，加重体内堆积。
###多吃饭，多喝骨头汤。肯定没错，当然也要根据实际身体情况来定，具体还要去医院看看！
###孕期我还是选择补充了钙，DHA，多种维生素，铁元素，因为上一胎也是什么都不缺，产后掉发严重，这次我还是补充了些，掉发不要那么严重
###牛奶，钙片，孕期补钙是必要的，因为宝宝的生长发育少不了它，至于量多少？这个你遵医嘱就行！