育儿指南

孩子挑食不用慌 巧用四招so easy 解决孩子挑食小妙招

  小孩子对食物的挑剔是再正常不过的事情了。然而,由于饮食关系到孩子身体的健康成长,因此,这种情况让很多父母都感到焦虑。在这篇文章中,就给大家介绍几个小方法,帮助孩子度过挑食的阶段,让家长更加合理地安排孩子的饮食。

  

一、时刻记清孩子的营养需求—这是很简单的事情

解决孩子挑食小妙招

  美国儿科学会提示,应该定期给孩子提供包含以下四种基本营养成份的各种各样的食物:

  A.肉、鱼类、家禽、鸡蛋

  B.乳制品

  C.水果和蔬菜

解决孩子挑食小妙招

  D.谷物食品、面包、意大利面、大米

  但是这并不意味着孩子要每天甚至每顿饭都要吃这么多种食物。只要保证其饮食平衡就可以了。

 二、如果有必要的话,多次尝试让孩子进食新的食物

  孩子会因各种原因而决绝吃新的食物。但是,如果孩子一次、两次甚至三次将吃的鳄梨吐出来的话,这也并不说明他们永远不会接受这种食物。很重要的是,不要马上给孩子贴上“挑食”的标签。因此,家长要接受孩子一开始的挑剔,但是有一天,你会发现之前不喜欢吃的食物从孩子的餐盘中消失了。

解决孩子挑食小妙招

  

三、使进食成为一件愉快的事情

  特殊的餐具,如碗、勺子和杯子都会使孩子对于吃饭变得很兴奋。此外,还可以在吃饭的时候放一些音乐。

 四、角色模拟

  一起用餐也能够使得用餐时间变得很特别。同时这也是让孩子学会如何吃东西的最佳方式。有的家长总是习惯于先把孩子喂饱之后再吃饭,那么,孩子就无法真正体会到真实的用餐环境以及向爸爸妈妈学习如何吃东西。