育儿指南

如何改善落发问题与保护头皮 怎么保护头皮不掉头发

  1.压力大:无论是产前忧郁或产后忧郁,都可能导致落发量增加。若是怀孕或产后压力较大的人,应与过来人聊聊、寻求家人支持,包括对孩子的照护等方式,或是采团体治疗分享经验。如仍未改善,应求助于心理师。

如何改善落发问题与保护头皮

  2.甲状腺低下:内分泌科的医师会给予甲状腺素补充甲状腺荷尔蒙。

怎么保护头皮不掉头发

  3.缺铁性贫血:注意铁质摄取,怀孕时可补充孕期综合维他命;另外也可以请医师开铁剂,不过铁剂的副作用是便秘、胃部不适与胀气。

  *因缺乏营养会容易落发,所以可以多补充一些营养素。有帮助的营养素如下表所示:

  蛋白质具有修补组织的功能,是构成头发组织重要的营养素。蛋、牛奶、豆类等。

  维生素A增加头发的强韧度,使头发不易断裂。花椰菜、包心菜、西红柿、胡萝卜、木瓜、樱桃、香蕉、芒果、牛奶等。

怎么保护头皮不掉头发

  维生素H糙米、紫米、豆类等。(白米并无维生素H。)

  维生素B群有助于刺激头发的生长。糙米、小麦、蛋黄等。

  铁缺铁会贫血,进而致使落发。樱桃、菠菜、何首乌、木耳等。

怎么保护头皮不掉头发

  锌缺乏锌时也会造成落发。蛋黄、海鲜、酵母、海藻、豆类等。

  *过度使用发胶、造型液会导致毛孔阻塞,改变发质,使头发容易脱落。应尽量减少使用发胶相关产品,若须使用也要避免涂抹到头皮上。

  先解决根本问题,才不会治标而不治本

  不过导致大量落发的原因,通常都与头发保养没有太大的关系,也不会因为做好头皮与头发护理,就能解决落发问题。例如甲状腺低下、缺铁性贫血等,落发只是内在健康问题所引发的症状,须先治疗根本的问题,而非只治疗头皮或头发本身。如果不治疗的话,问题会更加严重,通常不会自行改善。