哺乳的妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

  断奶后，还可以按照下列方法进行按摩。

  直推乳房

  先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20—50次。

  侧推乳房

  用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

  指压

  指压与按摩有异曲同工的效果，区别是指压时要搭配以下的穴道，并且最好配合丰胸精油一起使用，每次压5秒，一次进行5～6个回合。施行指压后，可同时交错用冷水淋浴按摩，效果更好。最好以按摩5分钟，施行冷水淋浴一次为宜。

  膻中穴：两乳头连线的中点，正对到胸骨上的位置。

  乳根穴：乳头正下方，乳房根部。

  天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两寸处（第四、五肋间）即是。