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文|蕾妈育儿经（专注优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

哺乳期的妈妈们也需要注意自身的健康与饮食，因为自己生活状态不仅会影响到自身，也会对宝宝造成影响。月子期的女性要尤为注意，生产以后，家人大多会非常心疼宝妈，会为宝妈准备好一切，在饮食方面也会帮助宝妈做出调整，希望宝妈可以补充营养。

很多人都认为月子期的饮食必须要清淡，同时也要保证营养的丰富，所以喝汤就成了最好的选择，清炖的汤一般营养都比较丰富，而脂肪看起来也比肉菜少很多，非常适合月子期、哺乳期的女性喝。而且大部分人在给哺乳期女性制定饮食方案的时候还会关注到一个问题，就是如何增加乳汁的分泌量，很多人都会担心乳汁不足，无法满足宝宝的饮食需要。但是盲目增加乳汁，为哺乳期女性补充营养，反而有可能导致母婴身体健康出现问题。

晓琳刚生下宝宝的时候，家里人都特别开心，宝宝身体非常健康，晓琳和宝宝出院后，婆婆在家里照顾两个人，婆婆担心晓琳的奶水不足，经常给晓琳炖煮鸡汤、鱼汤、骨汤，希望晓琳的奶水可以增多，宝宝刚开始吃的奶水很少，晓琳也担心宝宝吃不饱。

喝了一周的浓汤以后，晓琳的奶水增多了，宝宝吃的时间也长了不少，晓琳和婆婆这才放心。但是宝宝喝奶后，却有明显的腹胀，到医院检查，医生说宝宝这是吃的太多了。从那以后，晓琳也不敢喂宝宝太多的乳汁，有时候宝宝喝半个小时，晓琳就主动阻断宝宝喝奶的动作。

可是宝宝吃的少了，晓琳身体内的乳汁却淤积了，奶水变得很粘稠，宝宝喝奶的时候经常哭闹，晓琳也觉得乳房胀痛，医生叮嘱晓琳要及时把乳汁排出来，否则很容易发生急性乳腺炎。医生询问晓琳的饮食状况，听到晓琳出院后每天都喝高营养的浓汤，医生忍不住斥责晓琳，这样喝浓汤大错特错。

宝宝刚出生的几天，甚至1个月里，他的饮食需求量不会特别大，母亲自然分泌的乳汁量完全可以满足宝宝的饮食需求，所以根本不用着急催乳。鱼汤、鸡汤虽然可以帮助母亲恢复身体，增加母乳量，但是短时间内的进补都是多余的，只会加重母婴负担，宝宝吃的太多，不仅不能帮助发育、成长，还容易增加胃肠负担，引发其它疾病。

而对于母亲来说，乳汁淤积很容易导致乳腺炎等问题的发生，乳汁难以顺利排出，母亲的身体健康会受到大影响，而一旦患病，就无法进行母乳喂养，宝宝的成长反而会遇到阻碍。所以产后的半个月时间里，妈妈们最好不要喝这些营养丰富的浓汤，要保证营养均衡，不要特意催乳，如果宝宝或者妈妈在哺乳期出现不良情况，那要及时就医。

哺乳期的女性还应该注意哪些问题呢？哺乳期应该如何避免不良情况发生呢？欢迎留言，一起讨论。

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