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小王：我这个是过敏体质，一到春天柳絮飘的时候鼻炎就犯了，没办法的。

小张：我也是过敏体质，我这个皮肤啊，稍微用点刺激的护肤品就发红起痘痘，挠一挠就红一大片，好半天才消下去，对了，我妈也是这个体质。

妞妞妈妈：我家宝宝就是体质差，从小就是医院的常客，三天一小病，十天一大病，可愁死我了，这可怎么办呢？

鱼儿妈妈：我家宝宝体质可好了，几乎很少生病，就是很会吃，壮实得像头牛，可不就是体质好吗！

小刘：我体质不太好，医生说我气血虚，所以生完孩子也没什么奶，宝宝只能吃奶粉没有母乳吃，有没有什么下奶的食物啊？

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柳絮纷飞，有人没事，有人却过敏打喷嚏

当你百度一下什么叫体质？你会发现这是一个中医概念的词语，可能有些崇尚西医的人会说体质就是一个伪命题。但是你不可否认的是，老百姓就爱说这套，我们能做的就是把日常的生活用专业的词汇解释出来，再用通俗易懂的知识点分享给大家。

说起体质，我们可以理解为这个是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。

所以，同样都是柳絮纷飞的季节，有的人鼻炎喷嚏眼泪一大把，有的人没事。

同样都是用护肤品，有的人发红起痘痘，有的人用着OK.

同样都是被蚊子咬了胳膊，有的人只有一个红点点，有的人痒得不行，不停挠，挠成一个包，甚至还起了大片的风团。

同样都是一个家庭的俩孩子，同样的环境，一个体弱多病，一个壮实得像头牛。

同样都是感冒，一个三两天就好了，一个会从打喷嚏，流鼻涕，喉咙痛，咳嗽，发烧，甚至于发展到肺炎。

同样都是刚生完宝宝，有的妈妈母乳多到隔俩小时就要挤出来倒掉，奶水又浓又黄，有的妈妈却挂着宝宝喂一整天，试过吃各种下奶食物，也没什么母乳，奶水又稀又清。

挤出来的母乳

人和人，说起体质来，都是说看人的体质不同，那到底为什么会有这么大的区别呢？在这里我们不去讲那些中医里玄乎其神的各种阴虚阳虚体质，我们主要来说说，体质是由哪几点来决定的。

不同的孩子，不同的体质

所谓一个人的体质，主要是由三点决定的：

1、父母受精卵质量如何，决定了你的先天细胞器官发育状态

大脑怎么长，身体怎么长，心脏怎么长，都是定好了的，人类的基因是大致相同的，但是每个人又都不一样，因为爹妈给的基因不同啊。

正在分裂的受精卵

比如：

同样是乱吃乱喝，有的人10年就三级高血压了，

同样是乱吃乱喝，有的人20年才会三级高血压了，

同样是乱吃乱喝，有的人30年才会三级高血压了，

所以，你可以说这是体质不同，但是这就是基因差异，但是基因不是高血压的成因哈，具体成因可以看我之前写的关于高血压的文章，有分析过的。

再比如：

同样是乱吃乱喝，有的人10年就糖尿病了，

同样是乱吃乱喝，有的人20年才会糖尿病了，

同样是乱吃乱喝，有的人30年才会糖尿病了，但是也有人，还没开始乱吃乱喝呢，孩童时期就糖尿病了（I型的这是），但是基因也不是目前主流的2类糖尿病的成因哈。

你可以说这是体质不同，但是这就是基因差异，基因差异只是能让你撑多久了，基因说白了就是你爹妈给你的本钱，可以理解吧？

再打个比方：

同样是熬夜，有的人10年就出事了，

同样是熬夜，有的人20年才会出事，

同样是熬夜，有的人30年才会出事，

你可以说这是体质不同，但是这就是基因差异。

熬夜的人

但是，基因不是你能熬夜的理由哈， 基因差异只是能让你撑多久了，基因说白了就是你爹妈给你的本钱，就是你的各种器官代偿能力的高低。

心脏功能先天发育强大的人，熬夜20年后，终于成功了,身体也没事；

心脏功能先天发育偏弱的人,熬夜20年后，终于成功了，然后迅速OVER。比如同仁堂掌门人年仅39岁；比如盼盼集团的董事长韩召善、小马奔腾的董事长李明、春雨医生的CEO张锐

还有心脏功能先天发育偏弱的人,熬夜20年后，还没有成功，身体受不了了，突然就迅速OVER，这就更悲催了啊。

父母受精卵质量如何是体质的第一个关键因素，所以，我们知道应该怎么做了吧？想要一个体质杠杠的，心脏功能强大的孩子，就得好好备孕，想办法提高精子和卵子的质量。

2、后天的运动，决定了你身体的微循环能力

运动

我们常常说的健康四大基石，就有运动的一席之地， 适当的运动，对于人的健康，或者说体质来讲，真的是非常重要。

现代人，普遍的缺乏运动，比如80后90后上班一族，大部分都是办公室坐着，一坐一整天都可以不动的，除了喝水跟上厕所。再要么就是周末宅在家里追剧或者打游戏，缺乏运动的一个最明显的表现就是人体的微循环能力会越来越差，比如你可以看看，身上时候有这样的红点点，这个叫微血管动脉瘤，这是微循环能力差的一种表现。

人体微循环由四部分组成：

第一是血液质量，如果血液质量不好血栓多，钙盐沉积、血小板聚集、蛋白纤维原高、血稠、胆固醇聚集（未必胆固醇高）。而且红细胞都挤在一起，携氧能力很差，这种人是成天打哈欠的；

第二是血管壁质量，正常的血管壁应该是弹性好无内膜损伤，而血管粥样斑块沉积多的血管会逐渐脆化损伤。而上皮内膜细胞缺氧导致无菌性炎症造成内膜损伤，会进一步加重粥样斑块沉积；

第三是平滑肌的蠕动能力，经常运动的人毛细血管的平滑肌蠕动有力的。因为人体单靠心脏要把血液泵到全身不可能的，正是无数的毛细血管平滑肌蠕动把血液逐渐推动到全身，所以无数的毛细血管平滑肌被称为人体第二心脏；

第四是毛细血管网状态，包括毛细血管网的多少和有无炎症粘连，毛细血管是在肌肉里不是在脂肪里，现代人都是久坐缺乏锻炼，所以毛细血管网不发达。这种现象其实也是一种炎症，很多都是毛细血管网缺氧产生无菌性炎症粘连，比如输卵管粘连就是。久坐的女性朋友们要注意了，你可以做个试验：

蹲在地上10分钟然后慢慢站起来，看看是否头晕（快速站起来头晕是因为大脑血流速度的关系，有些发晕是正常的），当然了，心脏功能差和贫血的人也会这样起身就头晕，但假如你心脏功能不差也不贫血起身就头晕，那就是毛细血管於堵粘连了。

试试蹲地再起身会不会发晕厉害

3、后天的营养基础，决定了你的器官能力根基。

很多人平时大大咧咧不养生、不注重食物营养基础，等到有危急疾病来单指望食疗，这是个错误的思维。这时，他们会问：营养师，我得了急性肝炎，吃什么食物好？我在医院化疗，吃什么食物可以搞定？

其实，他们搞反了，食物是用于基础，不是用于对抗危急疾病。平时讲究营养食物的很少生病，更不会生大病，平时大大咧咧不养生、不注重食物的经常生病或者生大病，对抗危急疾病－－靠药物或者营养素，当然这时食物也要跟上慢慢开始打基础，但饮食这块降为辅助性了。

很多人今天绿豆，明天泥鳅，后天指望神医，但是平时基础饮食营养不关心。他们忘记一个真理：基础不牢、地动山摇。等到疾病来临---临时抱佛脚，到处看三甲医院、名医、神医，结果却是负债累累，甚至家破人亡。

同样是感冒，

有的人一碗姜汤OK，

有的人姜汤不行，必须里面放葱根，

有的人生姜葱根都不行，必须结合泡脚出汗，

有的人泡脚都不行，必须泡澡，

有的人泡澡都不行，必须吃VC，

有的人吃VC都不行，必须配多糖，

有的人吃多糖都不行，必须吃感冒药控制下症状，

正常人感冒一周好，有的人三天恢复，有的人却要熬十天甚至更久

同样是感冒，就能反应出一个人的体质，就能知道平时的营养基础不同，所谓养兵千日用兵一时”，就能看出平时他养的程度，体质，就看你养的程度是到了哪里？

关键是在平时，孩子的体质，或者这里叫免疫力，这就是是平时的营养基础的累加。

不是生病了，你再来给个生姜水、小儿推拿的。

有个宝妈就是--孩子发烧40度，她给孩子小儿推拿，结果孩子烧到抽筋，智力损伤。

还有个宝妈---孩子咳嗽都有肺部啰音了，她不懂，还给孩子吃VC，结果重症肺炎。医院下了3次病危通知书，花了20万，才把孩子抢救回来。

平时用食物打基础，身体出问题时，根据医学原理或者营养学原理配合适药物或者营养素，这才是正确的。

饮食是基础

这样三点构成了所谓体质。

不过，人的体质也是动态的：当你注意运动和营养时，你的所谓体质可能可以提高；

当你不注意运动和营养时，哪怕你先天器官发育较强，也可能变差。

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