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十二个月宝宝食谱 十二个月宝宝食谱表

  十二个月宝宝食谱:红豆薏仁黑米粥

  准备食材:黑糯米、薏仁、红豆适量

十二个月宝宝食谱

  做法:

  1、薏米洗干净后,用水浸泡4-8个小时。

  2、红豆洗净,放入净水浸泡6-8小时至软。

十二个月宝宝食谱表

  3、黑米洗净,放入清水中浸泡6-8小时到软。

  4、将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。

  营养提示:

  红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处,还有补血的功效,而且也适合一定月龄的宝宝添加辅食。这道红豆薏仁黑米粥可以为备孕女性和产妇补血,但是由于孕妇不能吃薏米,所以孕妈在烹调的时候不要加入薏米。