给他培养运动的兴趣，我妈单位好多老师的孩子都很高，相反那些老师自己并不是多高，他们总结了一条规律，打篮球的孩子都会长高。

这条规律虽然不太严谨，但运动是很好的长高的方式。我也喜欢运动，我六年级160，上了初一天天打篮球，初一最后测试时量的身高是172，初二期末到180。现在183，貌似从初二开始就不经常出去打球了。我爸妈身高没有超过170的。

还有就是休息合理饮食吧，毕竟长高很需要营养的，不然长高了也长不扎实，姚明的脚人家说就是小时候营养不是太好而导致的骨骼脆弱。不然还能再打两年职业的。建议一周炖两次骨头汤鱼什么的，对孩子有很大好处。

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春季带娃长高个，别再喝各种骨头汤了，牢记5点，孩子猛长个！

都是当父母的，谁不希望自家孩子有个模特身高”呢？虽说孩子的身高70%取决于父母的遗传基因，但是30%的后天影响也是相当重要的。

现如今，生活水平提高了，查看往年数据，你会发现孩子的平均身高一代高过一代，父母矮照样可以有高个的孩子，只要抓住机会，不让它流逝，方法正确，孩子长个高个也不见得是个难事。忠告：夏天是长个黄金期，娃要长高，这3个认知误区家长要避开！

哪对父母不希望自己的孩子长个大高个，随着夏季的到来，气温的升高，很多家长迎来了育儿新难题，闷热的天气会使家长带娃的心情烦躁，也容易让很多小宝宝产生身体不适的症状，例如晚上多汗易醒等，而且这也是孩子发育的黄金”时期。

影响身高增长的三大要素：营养，运动、睡眠。营养是儿童身高增长的基础，理想的身高与合理的营养密不可分。夏季人体新陈代谢旺盛，对营养物质的吸收能力增强，人体骨骼发育也进入快速期， 充足而均衡的营养对身高增长非常重要。有三种常量营养素：蛋白质，脂肪和碳水化合物。在日常生活中要注意平衡膳食，荤素搭配，包括动植物蛋白搭配，动植物脂肪搭配，粗粮和精良搭配，还要适量的水果，蔬菜，使孩子能够摄取足够的优质蛋白质和必须脂肪酸、矿物质和维生素。此外，还有生长发育的特殊营养素如DHA（主要来自鱼类食物）。总的来说，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要让孩子吃好、吃饱，食谱应该多方面均衡搭配，多种食物混着吃，互相补充，使身体获得充足的营养。

在均衡营养后，促进长高的第二个要素就是运动，运动是促进身体发育和增强体质的直接方法，加强运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。孩子经常参加体育锻炼，既可以促进生长激素的分泌，同时又增加新陈代谢，改善血液循环，刺激骺板和骨骼，从而促进孩子身高的身高增长。据医学专家调查研究，同龄儿童经常运动锻炼的比不爱运动的平均身高相差2-3厘米。儿童和青少年可做跑步、游泳、跳绳，弹跳类运动和羽毛球和篮球等球类运动等，尤其以纵向运动为佳。多户外活动，光照时间增加，可促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进长高。夏季运动时，应选择舒适的运动时间，为晨间时分或下午16:00-19:00，在这段时间气温相对温和，人体柔韧度、灵活度也达到了非常好的状态。

均衡了营养， 加强了运动，还需要注意的就是睡眠了。现在我国中小学生由于课业繁重，普遍存在睡眠不足现象。而生长激素分泌呈脉冲式，在深睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的多倍，因此能睡的孩子”更有利于长高。睡眠时长因年龄而异，新生儿需要18-20小时睡眠，1-6岁儿童则需要睡11-14小时，小学生一般需9-10小时睡眠，初中生要保证8-9个小时的睡眠。

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人父母，总是会为孩子的身高发育情况担忧。每个人都希望自己孩子长得高高大大，以后无论是男孩娶，还是女孩嫁都会容易很多，不会被别人嫌弃个子矮小。虽然身高会受遗传基因的影响，但是通过后天努力也同样可以改变。那么要怎样做才能让小孩长高呢？