春夏交替的季节，渐渐感觉天暖和了起来，孩子的食欲也在变好，家长看着孩子爱吃饭，心里也非常的高兴。每到饭点就将孩子喂的饱饱的，孩子开始吃的开心，没过几天食欲怎么都提不起来了，问题也就随之而来了。

我们楼下邻居家宝宝铭铭，今年2岁了，前几天还特别活泼，这两天精神却不是很好，邻居说孩子最近睡觉一直蹬被子，本来以为是热了，给孩子换了薄一点的被子，但是铭铭晚上还是会踢，有几次看着孩子睡觉，一睡着了，孩子就开始乱翻身，睡的也不舒坦，孩子也不怎么爱吃饭，这可愁坏了邻居了。

后来邻居婆婆过来了，孩子的情况才好了一点，原来孩子最近在抽个子，邻居害怕孩子营养不够，就总是在孩子睡前给孩子再吃点东西，看着孩子食欲好，周末还喜欢带着孩子出去吃点冰激凌，炸鸡汉堡之类的，这样折腾之下，孩子才积食了，睡觉也不老实。相信这也是很多宝妈都在犯的错误。

宝妈一定要知道，孩子积食是成长中都会遇见的事情，首先得及时发现孩子积食了，孩子是否有积食，对照下面的方法，快自查：

1. 舌苔厚腻，口气重

孩子积食后，因食物在胃中积滞，生热，胃气上升，孩子就会有口气，孩子的舌苔也会变厚，如果没有积食发现孩子积食，孩子的舌苔还会由白色逐渐变成黄色。

2. 夜卧不安，睡不好

孩子积食的话，食物会堆积在肚子里，晚上的时候，脾胃也得加班加点”工作，孩子就会睡不好，经常踢被子，还容易子啊半夜惊醒。

3. 排便困难，肚子胀

积食后，食物堆积在脾胃不消化，孩子的肚子就会胀胀的，孩子上厕所也很费劲，孩子会积食，便便也有一股臭鸡蛋的味道，有的孩子的便便还会黏马桶。

像是孩子不爱吃饭，易生病都属于孩子脾胃不好，积食的情况，如果你家孩子也有这样的情况，可能过不了几天，就会出现咳嗽，发烧的情况，这样就说明孩子的积食已经很严重了，就要及时给孩子调理，如果调理不及时，孩子的脾胃运化受阻，就会引起更多的问题。

今天就教给大家一个消食方：2种食材煮个粥，赶跑孩子积食！

莲子粳米粥

食材：嫩莲子100g、粳米200g、金棘末2g

做法：

1、嫩莲子泡水，待其发胀之后，刷去表皮，抽出莲心

2、莲子冲洗干净，放入锅中，加入清水煮烂，备用

3、将粳米淘洗干净，放入锅中，

4、加清水煮成薄粥，加入煮好的莲子。

5、关火，加入金棘末，搅匀趁热给孩子喝

莲子性平，味甘涩，具有养心安神，健脾的作用，粳米也是养胃的食物，平时的话，可以将紧密稍微炒一下，再煮粥，这样健脾的效果可能会更好一点。

金棘末能促进孩子体内积食的消化，同时能够健脾养胃，和粳米，莲子一块煮粥，更能达到养脾胃的效果，平时的时候还可以用热水冲泡金棘末，得到金棘水，隔三差五喝一次，赶跑孩子积食，孩子不蹬被，吃饭香。