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宝宝的健康发育牵动着全家的心，有不少宝妈反映：自家小宝宝晚上睡觉很不踏实，老爱翻来翻去，这是啥原因？难道是生病了？

其实大部分情况下，宝宝晚上睡觉不踏实都属于正常现象，并不代表着宝宝生病了，它可能是由于这几个因素导致的。

1、吃得太饱

如果小宝宝白天吃的太多，肚子很撑，就会导致宝宝在晚上睡得不踏实！

所以家长一定要给宝宝适当的进食，不要觉得吃的多就能长得快；也不要在宝宝吃的很饱的情况下，就立马哄宝宝入睡。

2、入睡前太兴奋

我们都知道：睡前不能让大脑太兴奋！

如果宝宝在睡觉之前玩的太兴奋，就会导致宝宝睡得不踏实，正确的做法时：在宝宝入睡前的30分钟到一个小时，家长就要制止宝宝做比较激烈的活动（比如奔跑、大喊大叫）；爸爸妈妈可以读睡前故事或者唱安眠曲给宝宝，这样既能帮助宝宝入睡，也能增进亲子感情。

3、当前的环境让宝宝不舒服

房间内的温度过高过低、周围有噪音、被子太重、光线太刺眼等，这些因素都会导致宝宝睡得不舒服，除此之外，如果突然换到了一个陌生的环境，也会导致宝宝睡得不舒服！

不过，下面这种情况家长就要注意了：

如果你家宝宝，除了睡觉不踏实之外，同时还伴有其他症状，例如：精神状态差、白天不好好吃饭、没有缘由的持续哭闹，这些症状可能就代表着宝宝生病了。家长最好带着宝宝去医院做个检查，根据医生的建议，及时治疗，毕竟睡眠对宝宝来说可是一件大事！

如何培养宝宝的好睡眠？

1、提供好的睡眠环境，不要光线太刺眼、也不要在宝宝睡觉时大声说话，室温也要舒适；

2、给宝宝养成固定的睡眠时间，白天睡眠时间不宜过多；

3、如果宝宝入睡有困难，家长可以在睡前帮宝宝洗温水澡，帮宝宝按摩身体。

养育孩子并不是一件简单的事情，孩子成长发育的每一步都牵动着家长的心，不能关心过度，也不能掉以轻心，作为家长要坚持用科学的方法帮助宝宝更好的成长，多学习正确的育儿知识，为宝宝的人生保驾护航！

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