南瓜是秋冬季餐桌上少不了的食物，也是宝宝辅食添加中的明星食物。南瓜堪称营养全能王”，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、维生素A和D磷等成分。

南‎瓜‎这么做真的好‎香甜哦！山‎药还有健‎脾养‎胃的功效~

开始做菜咯

菜名：双色甜‎甜‎圈

月龄：11M+对食材不过敏的宝宝

食材：‎南瓜100g、山‎药100g、‎鸡蛋1个、坚‎果伴饭料、黑芝‎麻‎酱

制作步骤

1、备好食材

2、南瓜、山药上锅蒸熟

3、蛋清和蛋黄分离

4、将蒸好的山药加入蛋清搅拌均匀

5、蒸好的南瓜加入蛋黄搅拌均匀

6、南瓜和山药分别装入裱花袋中，在烤盘上挤出甜甜圈的造型，撒上坚果拌饭料

7、烤箱180度预热10分钟后放入烤箱烤20分钟

8、挤上补铁补钙的黑芝麻酱

9、完成~

【坚果伴饭料】

宝妈们可以提前把腰果、熟亚麻籽、核桃、红枣、榛子、南瓜子仁、黑芝麻等坚果用料理机打碎，添加在宝宝的辅食中，不仅香甜而且营养丰富哦~

其中锌含量丰富，含有大量的亚油酸和亚麻酸，是宝宝脑神经发育不可缺少的物质，宝宝吃坚果真的可以聪明哦！

正常的辅食吃多了，偶尔来一个健康的小点心也是不错的哦~今天这款双色甜甜圈你学会了吗？快给宝宝做起来吧~

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