宝宝必须抱睡、奶睡、小睡短、夜醒频繁……随着时代的发展，宝宝的睡眠问题得到越来越多的重视，但也有很多新手妈妈束手无策的求助。

今天就来介绍一下，专门针对0-3个月、低月龄的小婴儿、新生儿都可以适用的哄睡法，并且这种方法可以延续到大月龄宝宝身上继续使用。

来自育儿专家特蕾西·霍格的4S哄睡法”。

主要操作方法为：

1、布置环境（sitting the stage）：进入睡眠环境，比如回到卧室、拉窗帘、保持安静。

2、裹襁褓（swaddling）：3个月以内的宝宝都推荐裹襁褓，以增加睡眠的稳定。

3、坐着（sitting）：抱着宝宝静坐5分钟，竖抱。让宝宝平静下来以后，放床（不必等待他睡熟）

4、嘘-拍（shush-pat）：放下后如果婴儿哭闹，就在婴儿耳边发出嘘，嘘，嘘……”的声音，一边轻拍背部。直至宝宝安静下来也不要停止，但逐渐放慢动作，到宝宝睡熟以后再停止。——这个嘘拍的过程可能持续20分钟甚至更长。如果中途宝宝睡着了你停止嘘拍或离开，宝宝又醒来哭闹的话，需要重复第3-4步，直至他彻底入睡。

世界上没有立竿见影，1秒哄睡的神器，所有的方法都是要有耐心，婴儿学习自主入睡是一个过程，可能要很久才能学会，可能要拍很久才能睡着。

切忌反反复复，毛毛躁躁，哄哄停停，否则只会让婴儿的睡眠情况更加恶化。其与宝宝抗争到底”，不如转个念想，享受与宝宝在一起的时光。

各位妈妈有什么哄睡秘籍，或者在哄睡中遇到的困难？欢迎在评论区与大家分享。