文|红桃妈咪（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

孩子喜欢挑食，这个问题基本在每个家庭中都出现过。欣欣的妈妈最近就在因为这件事情而烦恼。

到了饭点，欣欣叫了几遍也不来吃饭，就算出来了也是挑喜欢的那几样菜吃点，如果没有他喜欢吃的就随便吃两口就不吃了。

于是家里人开始给欣欣夹菜吃，谁知欣欣将碗里大人夹给他的菜丢到地上，并且大叫：我不吃！我不吃！一点也不好吃！”最后欣欣的妈妈还是妥协了。

欣欣根本也没有吃多少东西，过了一会儿就饿了，妈妈只好再拿出零食和水果给欣欣吃，吃零食的时候倒是不像吃菜这样挑剔，给什么就吃什么。

日复一日，欣欣就养成了不怎么跟大人一起吃饭，饿了再吃别的东西的习惯。可能是因为饮食不够规律，营养不够全面，欣欣总是要比同龄人瘦小一些。

其实，孩子挑食是非常普遍存在的现象，家长对于孩子挑食的毛病及时矫正，不能由着孩子的性子来。

孩子年纪小，懂得很少，一旦家长的对孩子的行为妥协顺从，那么将会给孩子造成非常不好的影响。

每次吃饭都是一场博弈”，家长想了各种办法，还是无法解决孩子挑食和吃得少的问题

在我们平时的生活中，这样的场景也不少见。

长辈们追着孩子喂饭，孩子不肯吃，而且嘴里含着饭到处跑，弄得一地都是饭粒；妈妈准备了好几道菜，孩子只吃其中一样，如果大人让他吃别的，孩子就会委屈的丢下饭碗不吃了；孩子只想吃肉，对于素菜一口都不想碰，而对于好吃的肉菜，就会吃很多，直到撑不下才罢休……

家长们被孩子这些挑食的行为折磨的筋疲力尽”，与孩子讲道理孩子也不会听，大人们无法理解，为什么其他人都能吃的菜孩子就不愿意吃呢？

甚至有的老人还会因此责怪孩子不懂得知足，认为自己小时候吃了那么多的苦，能活下来就不错了，哪里像现在的小孩子，事情这么多，吃个饭也要这样矫情”，都是家长惯的。

孩子听多了大人的说教，对于这种说法更是嗤之以鼻，越这样说孩子就越是抗拒，甚至用不吃饭”的行为来与大人对抗。

因此，对于这个难题，有一些家长就会用听之任之”的态度来解决，觉得孩子饿了就吃会吃了。还有一些家长认为孩子之所以会挑食，是因为孩子身体里正缺少这个食物的营养，所以不必管。

然而这些说法都是不正确的，孩子的口味与大人不同，对于味道平淡的时候往往是不感兴趣的，而且孩子正在快速成长发育的阶段，身体需要全方面的营养供应，所以挑食是不可取的。

如果家长对孩子挑食的行为睁一只眼，闭一只眼”，不仅可能会使孩子营养不良，影响发育，还有可能会因为不规律的饮食习惯造成肠胃疾病。

孩子正在长身体的阶段，挑食的危害很严重

可能有一些家长，没有意识到孩子挑食这个问题的严重性，那么就需要我们来了解挑食会给孩子造成哪些影响。

1.发育不良

孩子的身体和心理都在生长发育的阶段，对于能量和营养的需求非常大。如果孩子挑食，或者因为没有喜欢吃的食物不吃饭，就会造成孩子营养的缺失，时间久了会影响孩子的身体发育。

可能会出现个子矮、瘦小等问题。

2.抵抗力下降

由于孩子的抵抗力本来就弱，单一性的进食会使孩子在病毒、细菌面前不堪一击”，很容易被传染流行性感冒和其它疾病。

3.肠胃出现问题

如果孩子由于没有喜欢的食物总是吃零食来补充能量或者干脆不吃饭，时间久了这种不规律的饮食习惯将会让孩子的肠胃出现问题，轻则需要治疗，重则一辈子都要注意饮食的忌口问题。

挑食给孩子带来的影响远不止这些，因此，家长在这个时候的做法就很重要，绝对不能一味的顺着孩子的想法。

怎样让孩子喜欢吃饭？家长要做好以下几点

1.制定一个家庭菜谱”

家长可以把经常做的菜整理出来，做成一个菜谱。这个制作的过程可以让孩子参与进来，增强孩子的动手能力。

每天孩子可以指定两道菜，但这两道菜必须是一荤一素，而且三天内不可以点同一道菜。

这样能够提高孩子的兴趣，每天都要在自己制作的菜谱上做标记，而且自己的意见和需求也被家长接受，孩子就会由讨厌吃饭转变为期待吃饭。

2.耐心的沟通

很多家长看到孩子挑食，首先都会指责孩子，老一辈更是会提出自己小时候的经历做对比，并指责孩子娇生惯养。这样的交流方式只会让孩子产生逆反心理，觉得自己无法与大人沟通，干脆对于大人的话一概不听，我行我素。

因此，与孩子沟通的基础，就是把孩子放到与家长同等的位置上，耐心倾听孩子的想法和需求，就算孩子的想法并不是正确的，也不要粗暴的打断，而是要用其他孩子可以理解的方法进行引导。

3.让孩子看种菜的动画片并自己种一盆菜

家长有时间可以陪孩子看植物生长的动画片，让孩子知道饭桌上的饭菜都是来之不易的，要懂得珍惜，不能浪费也不可以挑食。

还可以让孩子在花盆里种一颗菜苗，每天观察菜苗的状态，让孩子知道一棵菜长大也要很长时间，不仅如此，世界上还有很多人的温饱问题都没有解决。

多与孩子互动，不仅能够增加亲子之间的感情，还能让孩子明白谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的道理。

因此，对于孩子挑食的问题，家长们不必惊慌，这是很多孩子都会出现的状况，只要家长愿意与孩子平等的沟通交流，让孩子参与进来就可以逐渐的解决问题。

千万不能对孩子大包大揽，家长想吃什么就做什么，这对孩子来说是不公平的，家长也没有起到榜样”的效果。

让我们的小家变得越来越温馨，从吃好每一顿饭开始！

今日互动：你家孩子挑食吗？你是怎么做的呢？欢迎评论分享。

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